Все люди хотят на праздники вкусно покушать. И все же люди хотят, при этом, не растолстеть. Именно поэтому попытка ограничивать себя в количестве вкусного работает плохо. В этом видео я расскажу вам о четырёх стратегиях питания и 12 лайфхаках, которые помогут вам не растолстеть потому, что вы быстрее насытитесь, дольше сохраните сытость и меньше усвоите калорий из съеденной пищи.
То есть сегодня я научу вас, как обмануть свой организм, сделав так, чтобы вам, естественным образом меньше хотелось есть – даже вкусностей. И это поможет вам сохранить допраздничную стройность и после Новогодних праздников.
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё…
📌
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание –
пройдите бесплатный тест:
📌
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌
📌 Мой телеграм-канал:
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon:
📌 на странице донаций нашего сайта:
📌 на PayPal: moveat.expert@gmail.com
📌 на Boosty:
📎 Рекомендованные видео: 📎
Спорт для здоровья 👇👇👇:
📌
“Обмани свой жир” Научный подход к похудению 👇👇👇:
📌
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Максим Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований:
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #стройнеем #лишнийвес #питание #питаниевпраздники #правильноепитание #похудение #похудетьлегко #похудениебезвреда #похудетьбездиет #похудеть
source
Тайм-тейбл:
01:30 – 5 принципов питания, чтобы не растолстеть за праздники
03:21 – почему основой набор веса за год приходится именно на праздники
05:03 – лайфхак №1 Чем быстрее вы насытились, тем меньше вы съели
09:20 – лайфхак №2 Пьем воду перед едой
11:12 – лайфхак №3 Правильная последовательность употребления продуктов
13:03 – лайфхак №4 Питание, которое позволяет уменьшить скачки глюкозы в крови
18:55 – лайфхак №5 Обманем организм овсяными отрубями
20:52 – лайфхак №6 Уксус в помощь
23:07 – про отёчность
24:07 – про курс «Обмани свой жир»
25:58 – лайфхак №7 Фрукты, овощи, чай и кофе наши помощники
28:08 – лайфхак №8 Правильный гарнир
28:48 – лайфхак №9 Снижаем усвоение калорий
30:00 – лайфхак №10 Едим стоя, сидя, лежа
32:36 – лайфхак №11 Прогулка после сладкого
33:31 – лайфхак №12 Избегаем длительных заседаний или возлежаний
35:59 – про режим движения/сидения
Поражает, что такие полезные советы и видео имеют мало просмотров
Спасибо за ваш бесценный труд!
Крутяк ❤
Макс, а если я хочу, чтобы белок и жиры хорошо усвоились, то тогда грибы нужно вынести в отдельный прием пищи??? Вы сказали, они ухудшают усвоение белков и жиров
Спасибо вам большое за ваш труд❤
Уже третий год на НГ праздники не хожу в гости и не собираю гостей, а организовываю встречу на свежем воздухе (гуляние в лесу, покатушки на машине, лыжи) с последующим заходом в пиццерию или суши-кафе. Обжираловка с пятью салатами, котлетами, жареной рыбой и тремя гарнирами на столе, которая пошла с дефицитов советских времён, скоро должна остаться в прошлом 🙂
Спасибо всем и лично Вам Макс! С Наступающим новым годом! Всем радости и всех благ!!!
Елочка – супер, утащу у Вас идею 😉 А за советы спасибо. Здоровья и процветания Вам в новом году
Макс, как вовремя это видео вышло. СПАСИБО! А то праздники у меня вечно вызывают легкую грусть 😉 Наши семейные застолья просто не оставляют никакого шанса фигуре
На 31:18 вы хотели сказать вредных?