5 правил, как не набрать вес в пост и улучшить здоровье
Как врач и эксперт по диетологии я рекомендую периодически делать паузу в животных продуктах. Пост – прекрасная для этого возможность.
К сожалению, если использовать питание в пост неправильно, то вместо положительного результата, люди получают набор веса, обострение заболеваний и упадок энергии. Я говорю именно о физиологической составляющей и не касаюсь духовных и культурных традиций.
Во вторник 28 февраля я проведу экспертный эфир “5 правил, как не набрать вес в пост и улучшить здоровье”.
Эти правила также буду полезны в случае:
1. Вы веган или используете вегетарианство.
2. Вы хотите сделать паузу в животных продуктах на короткое время. (Я очень рекомендую делать это периодически!).
3. У вас выражены симптомы менопаузы:
Нарушение пищеварения (вздутие, спазмы, газообразование, запоры/диаррея)
Нарушения сна
Приливы
Ночная потливость
Набор веса с наступлением менопаузы.
4. Вам нужно снижать вес постепенно.
5. У вас диагностированы гормональные изменения/заболевания.
6. Нарушены показатели липидограммы: общий холестерин, ЛП ВП, ЛПНП, триглицериды.
7. Ваш доктор говорит, что у вас высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний.
8. Хотите попробовать растительную диету.
Трансляция эфира 5 марта в 10.00 мск /в 20.00 Новой ��еландии на фейсбуке, в ютюбе и в инстаграм.
Приглашайте на эфир маму, дочь, сестру, подругу, коллегу. Они будут вам благодарны, потому что будут чувствовать себя лучше!
#dietolog_strelnikova
#сытая_стройность
#витализация
source