Как сахар влияет на ваш метаболизм
Употребление сахара и рафинированных углеводов может вызывать «американские горки» в уровне глюкозы в крови. Это заставляет поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина, что со временем может привести к набору веса и инсулинорезистентности. Понимание этого процесса — ключ к улучшению обмена веществ.
Белки и их роль в насыщении
В отличие от углеводов, белки не вызывают резких скачков уровня глюкозы и не требуют большого количества инсулина. Вместо этого они способствуют выработке глюкагона — гормона, который помогает расщеплять жировые запасы и использовать их в качестве энергии. Поэтому диета, богатая белками, способствует снижению веса без постоянного чувства голода.
Как сбалансировать питание
Для поддержания здорового метаболизма важно сократить потребление сахара и увеличить количество белков и овощей с низким содержанием углеводов. Такой подход не только повышает уровень энергии и помогает контролировать вес, но и стабилизирует уровень глюкозы в крови, предотвращая развитие диабета 2 типа.
00:00 Введение: Почему белок убирает чувство голода
00:42 Углеводы, инсулин и набор жира
02:22 Хранение глюкозы и развитие ожирения
04:21 Белки, глюкагон и сжигание жира
05:59 Контроль аппетита без подсчёта калорий
Чтобы получить помощь сертифицированного консультанта по обмену веществ, позвоните по телефону 1-888-348-7352 или посетите наш сайт
В Пуэрто-Рико позвоните по телефону 1-787-763-2527 или посетите наш сайт http: // www.naturalslimstore.com
В Европе + 3120-2296-300 или посетите наш сайт
В Мексике позвоните по телефону (55) 5256-1368
В Доминиканской Республике отправьте сообщение по What’sApp на номер 1-787-249 -3198
В Панаме +507 396-6000
В Коста-Рике (506) 2430-2010
В Колумбии по телефону (57-1) 7020928
Подпишитесь на Unimetab и позвольте Фрэнку сопровождать вас на каждом шагу:
Подпишитесь на MetabolismoTV в мессенджере, чтобы получить доступ к эксклюзивному обучению от Фрэнка на тему обмена веществ:
Чтобы пройти бесплатную проверку своего метаболизма, нажмите сюда:
Заказать книгу «Сила метаболизма»:
Исследуйте свой метаболизм вместе с автором Фрэнком Суаресом – специалистом по ожирению и метаболизму и автором бестселлера «Сила метаболизма», чтобы похудеть и улучшить свое здоровье.
Следите за Фрэнком и MetabolismoTV на Facebook:
Отправьте сообщение Фрэнку и команде MetabolismoTV:
Доступ к электронным книгам на www.MetabolismoVIP.com
Информация, представленная на MetabolismoTV®, имеет исключительно образовательную цель и не предназначена для диагностики, лечения или иной замены профессиональной помощи вашего врача, диетолога, нутрициолога или другого квалифицированного специалиста в области здравоохранения. Вы всегда должны консультироваться со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, особенно если вы лечитесь или принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту.
#Метаболизм #ФрэнкСуарес #ПравдаВсегдаПобеждает #СилаМетаболизма #MetabolismoTV
source