Правила, которые РЕАЛЬНО помогут сбросить вес НАВСЕГДА! │Эльвира Ериковна

Как похудеть без жестких диет, действительно ли гормоны виноваты в лишнем весе и насколько безопасны популярные препараты для похудения? В этом выпуске говорим с врачом-эндокринологом Эльвирой Ериковной о том, что на самом деле влияет на вес и какие ошибки чаще всего мешают людям добиться результата.

Обсудили реальные причины ожирения, влияние сна, стресса, питания и физической активности, разобрали мифы о гормонах, БАДах, инъекциях для похудения и бариатрических операциях. Также поговорили о диабете, инсулинорезистентности, правильных пищевых привычках, профилактике заболеваний и том, почему важно менять образ жизни, а не искать волшебную таблетку.

Если вы хотите разобраться, как безопасно снижать вес, сохранить здоровье и избежать распространенных ошибок, обязательно смотрите выпуск до конца.

Стать гостем на канале Точка Роста│Юлия Тогобицкая
📲

Эльвира Ериковна –

Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
• Instagram: @yuliya.togobitskaya
📷

Содержание:

00:00 – Тизер
00:30 – Вступление и представление гостя
01:32 – Причины ожирения и мифы о гормонах
03:01 – Индекс массы тела и висцеральный жир
06:49 – Базовые правила похудения: движение, сон, режим
09:21 – Как перестать заедать стресс и тревогу
14:56 – Уколы для похудения: безопасность и риски
20:37 – Резекция желудка и вероятность возврата веса
22:46 – Детское ожирение: влияние родителей и фастфуда
28:56 – Контроль веса после 40 лет
33:53 – Менопауза и продление молодости через ГЗТ
41:04 – Почему трудоголикам важно планировать отдых
47:16 – Поможет ли спортзал без изменения питания
52:14 – Топ полезных продуктов для энергии
58:20 – Каким должно быть здоровое тело
1:01:03 – Безопасная скорость похудения и подсчет калорий
1:04:18 – Завершение: с чем обращаться к эндокринологу

source