НА ЭТОМ ЗАВТРАКЕ Я ПОХУДЕЛА НА 55 кг ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК для похудения. Мироневич рецепты
🎁 Бесплатный интенсив «Стройность навсегда» →
Я похудела на 55 кг (со 120 кг) и удерживаю вес уже более 6 лет без диет и голода.
Если вы любите несладкие завтраки и хотите долго оставаться сытыми — сохраняйте этот вариант. Чечевица, овощи, яйцо и немного сыра — получается большая, сытная и очень вкусная порция.
А готовится всё в одной сковороде 👇
Сытный завтрак с чечевицей:
Лук — 1 шт.
Кабачок — 100 г
Томат — 1 шт.
Чечевица — 40 г
Яйцо — 1 шт.
Твёрдый сыр — 5–10 г
Растительное масло — ½ ч. л.
Соль, перец, базилик, орегано, сушёный чеснок — по вкусу
Как готовлю: лук, кабачок и томат обжариваю на половине чайной ложки растительного масла примерно 5–7 минут.
Добавляю базилик, орегано, сушёный чеснок и промытую красную чечевицу. Немного солю, добавляю воду и хорошо перемешиваю.
Накрываю крышкой и готовлю около 12 минут. Затем добавляю яйцо, перемешиваю и оставляю под крышкой ещё примерно на 2 минуты.
При подаче добавляю немного твёрдого сыра — и сытный несладкий завтрак готов!
🎁 Бесплатный интенсив «Стройность навсегда» →
💃 Клуб «Золушка» — системный подход к похудению без диет и голода. Напишите моей помощнице Екатерине «Хочу в клуб»:
🔹 Telegram:
🔹 VK:
🔹 MAX: +79271821712
👇 А вы больше любите сладкие или несладкие завтраки?
#завтракдляпохудения #несладкийзавтрак #чечевица #рецептысчечевицей #ппрецепты #похудение #мариямироневич
source
🎁 Бесплатный интенсив «Стройность навсегда» → https://marymironevich.com/intensiv-stroynost-navsegda
МОЛОДЕЦ .👍👍👍👍
Не делала такое, но 55 – это мощно! Мне сейчас препарат Велгия помогает худеть, назначенный врачом. Скинула уже 8 кг и на сладкое не тянет
Пишите сразу калорийность, иначе эти рецепты не информативно смотреть, для похудения важен только дефицит калорий, поэтому просто смотреть рецепты без кбжу тупизна
Спасибо за рецепт, как и всегда все вкусно и полезно.
Смотрю вас сейчас и ем бургер Кинг. Сбросила 40 кг и иду дальше.
Главное -оставаться в дефиците.
Все остальное маркетинг.
Вот вспомните меня.
Пройдет время.
Не много.
Как белок со спасителя переведут во вредители))
Хотя,умные люди и сейчас знают,что белок в большом количестве можно далеко не всем.
Как воду много пить можно далеко не всем.
Как овощи есть сырыми можно далеко не всем.
Если чечевицу заменить на гречку, а томат на болгарский перец, то полезный завтрак получится для подагриков! Спасибо за хорошую идею! ❤
Чечевица красная варится не менее 20 минут
Кбжу?
❤
Благодарю за рецепт. Думаю что это вкусно попробую.