О чудо, парень убрал хлеб из питания, за счет чего сократил калорийность питания… и похудел.
Никто и никогда такого не добивался…это сарказм. Дефицит калорий автоматически означает похудение.
А все “лишнее” в любом случае пойдет в жир у вас на животе и еще куда-то. Не только хлеб. Все “лишнее” это буквально означает избыток калорий, от чего вы вес и набираете.
И кстати, он ощутил на себе, что такое срывы из-за отказов от привычных любимых продуктов. Это уже расстройство пищевого поведения. Которое иногда перерастает в более серьезную форму, когда в итоге набирается лишний вес, всё больше. И не остановиться.
Я не понимаю, почему бы просто не сократить потребление, зачем отказываться полностью?
В редких случаях, когда хлеб для вас-триггерная пища, начав есть которую не остановиться, но при этом вы можете без нее жить – ок, не ешьте, не покупайте. У меня так. Если я купил булку, я ее съем максимум за 2 приема. Чаще просто за раз сжираю. Но если не покупаю – и не надо.
Не забывайте, что чем жестче ваша диета, чем больше запретов в ней, тем меньше шансов, что вы ее выдержите.
Например вот в этом контролируемом исследовании, в группе людей, в которой запрещался хлеб, было намного больше бросивших эксперимент, чем в группе людей, которой разрешался хлеб. (PMID: 22209501)
Все похудели одинаково и с хлебом и без.
Помимо этого напомню что цельнозерновые, в том числе цельнозерновой хлеб, полезны для здоровья (PMID: 19079919).
Потребление цельнозерновых связано со снижением массы тела (PMID: 31159235).
Потребление цельнозерновых связано со сниженным риском сердечно- сосудистых заболеваний (PMID: 32552292).
source
Я очень редко ем хлеб я его тупо переел за все время 😂
Vampires the masquerade перепройти что-ли…. В 12 раз😂😂😂
Ага, хлеб не стал есть. А лапшу уминает😂
Ты вбиваешь мысль "хватит хавать хария лопает" которой они не хотят принимать но знают что это истина. Спасибо что взял на себя это ответственность.
Не ем хлеб больше 10 лет. Никакой разницы . Главное не жрать и бухать
Котик на фоне)
Кот уже устал от этих историй😅
Я тоже хлеб убрал, всё норм стало
Пускай сделает эксперемент месяц без еды и воды, миру станет легче без его хлебного жира
Котик- красивое !
А ты пробовал бросать углеводы совсем? Как пояснишь свежую голову когда бросаешь углеводы. Господи, "потребленице цельнозерновых связано со снижением массы тела", ты еще сахар диабетикам посоветуй
😂 Люди настолько удивляются тому что огрничив себя в в чём-то из еды можно похудеть. И списывают потом это на какой-то продукт от которого отказались.
И меня больше всего удивляет то что люди продолжают искать волшебную таблетку что бы похудеть .
Белый хлеб это по сути простые углеводы. Поэтому и не на долго хватает. Надо цельнозерновой хлеб есть, ржаной. И будет вам сложные углеводы. Это я буквально вчера только узнал.
Я от хлеба отказалась лет 5 назад. Нихрена не изменилось 😂
Я хлебоголик. «Съесть немножко хлеба» – это не про меня. Поэтому полностью исключила, чтобы не было триггеров. Углеводы – это наркотик, в приниципе (для некоторых). И здесь нашла выход – кето диета. Идеально. Без срывов. Не вините никого и не обесценивайте, каждый живет как может и ищет свой путь.
У меня сотрудница на работе, хлеб не ест, зато картошки сковородку. Я же с детства, всё ем с хлебом и порция получается меньше и насыщение дольше.
После завтрака (кофе, батон с маслом и мед) силы меня покидали на часа два, потом опять хотелось жрать, бутерброды, или ложку мёда запил водой, и так до обеда. После обеда опять слабость и полежать. Вечером нажрался и спать. Сейчас утром завтрак: жаренные яйца с мясом на жиру, орехи с кофе, обед: примерно тоже+-, вечер без приема пищи и не хочется, но если я съем хлеб, мед, конфеты, макароны, то я через час уже голодный и ищу чего бы закинуть. Заодно – 17кг, нет желания полежать после еды, в голове нет тумана. Если у меня расстройство пищевого поведения то пусть, но опять жрать хлеб, мед, конфеты итд , чтобы после еды вырубаться на два часа, а потом искать чтобы чтото сожрать я не хочу. Прошел синдром беспокойных ног, перестали болеть суставы, сделал турник, до которого руки не доходили, ясность в голове, прошла вспыльчивость, улучшился сон(синдром беспокойных ног) одежда которую носил в 25 лет дождалась, много фирменного из заграници, выносливость улучшилась и вишенька на торте секс стал на много качественнее. Мне 42
что за музыка на фоне?
Я так и сделал. Я ем то что любил, тольок реже. Так же я заменил сладкие напитки на сахарозаменитель. Не считаю калории а просто ем другую пищу. Иногда то что любил есть каждый день. И норм. Начал худеть почучуть но начал. И не трудно.
Извините, конечно, но я не смогла понять, что Вы говорите, так как смотрела на котика.
Я бросил есть хлеб. Ещё я начал активно ходить в спортзал, качаться, бегать. Вдруг начали болеть мышцы – ну это же точно оттого, что я бросил есть хлеб, правда? :))
Артём привет! У тебя микрофон fifine 669?)
Пойду хлеба наверну
Обожаю этого котейку. Ему так пофиг на все эти загоны кожаных мешков
Я перестал вообще есть лишнее, начал в спортзал ходить и получил очень много энергии. Потом понял что лишнее есть нельзя и в спортзал ходить надо
То есть от пива любимого тоже можно не отказываться?:)
То есть от пива любимого тоже можно не отказываться?:)
Я перестал есть хлеб и уже 5 месяцев нету какого-то дикого желания его употреблять. Но в целом да, дефицит калорий всему голова, вне зависимости ЧТО ты ешь. Но вот качество еды – это уже совсем другой вопрос.
почему нельзя сказать нормально "хлеб", а не "клеб" ..откуда это дурацкое произношение ..
Я не могу без хлеба, иначе начинаю искать чем бы дожрать, поэтому ем немного, но чёрного или тёмного.
Чел убрал хлеб и ест лапшу😂
Ну с хлебом то вкуснее, на хлеб и масло можно намазать и колбаску положить с чаем. Привычный рацион нарушается. Оттуда и резкое снижение калорийности.
Хлеб можно заменить кашами, от белого хлеба и правда хочется есть через небольшой промежуток времени, отказался от хлеба чувство голодо ушло
Все ясно, обзорщик просто продавец хлеба…распространите