Сжигаем 400 ккал за 10 минут! 🔥 Самая мощная жиросжигающая тренировка дома для быстрого похудения.
СКИДКА на мои курсы по промокоду НОВАЯ: 👇 Выбирай свою программу трансформации:
▶️ Идеальное тело за 6 недель —
▶️ НОВАЯ ТЫ за 8 недель —
▶️ Пилатес 360 —
▶️ Книга ПП-рецептов —
▶️ Программа питания —
👉 Все курсы и программы —
🚀 Больше пользы и жизни в моих соцсетях:
Телеграм —
ВК —
Rutube —
Я Антонина Верьёмина, фитнес-тренер и нутрициолог.
Здесь ты найдёшь тренировки для дома, похудение без крайностей и питание, которое помогает чувствовать себя лучше.
Готовы? Тогда я включаю таймер.
Эта 10-минутная жиросжигающая тренировка создана для тех, кто хочет получить максимальный результат за минимальное время. Мы разберем эффективные упражнения для похудения, которые помогут вам сжечь калории и привести тело в тонус, не выходя из дома.
В этом видео:
Интенсивная тренировка на всё тело.
Как быстро убрать живот и бока.
Кардио для жиросжигания без оборудования.
Комплекс упражнений для стройности и выносливости.
Если вы ищете, как похудеть за 10 минут в день или как сжечь максимум калорий быстро, эта огненная тренировка — именно то, что вам нужно. Подходит для любого уровня подготовки!
По вопросам рекламы: info@veryomina.com
#фитнесдома #узкаяталия #красивыеплечи #тренировкасгантелями #верьёмина
Музыка by Epidemic Sound:
Отказ от ответственности: Если вы только начинаете заниматься спортом или планируете начать новую фитнес-программу, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это видео содержит информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначено только для образовательных целей. Пожалуйста, обратите внимание, что эта информация не заменяет профессиональной медицинской консультации или лечения. Прежде чем приступать к любой программе упражнений или фитнеса, вы должны обязательно проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Поступая таким образом, вы принимаете на себя все риски, связанные с участием в программе.
source
Дарю книгу ПП рецептов в телеграме: https://t.me/veryomina
Тоня, без косметики вы просто диснеевская принцесса😍😍😍😍
2:00 начало
Не часто оставляю комментарии, но в этот раз захотелось написать. Я уже достаточно перепробовала тренировок у Тони на канале, но именно эта далась мне очень легко. Даже не заметила, как прошло время
Сжигать 400 ккал за 10 минут можно, но без правильного питания результат не закрепить. Я худела на Семальтаре с прогулками и бассейном, не изнуряя себя. Минус 15 кг за пять месяцев.
🎉
Так, мне через неделю на море, поэтому на ближайшие 7 дней я с вами😅
у кого какие результаты? за неделю ?
Спасибо умница красавица, для меня Тоня единственная на Ютюбе❤
😊
❤
упражнение дровосек😭😭
За 10 минут действительно можно сжечь около 400 ккал, но это не равно жиросжиганию — результат зависит от общего дефицита калорий и питания. На своём опыте с Велгией и минус 20 кг я убедилась, что устойчивое похудение строится на сочетании питания, белка и умеренной активности, а не на разовых интенсивных тренировках. Не гонитесь за быстрыми цифрами, берегите сердце и суставы. Главное — системность и комфорт.
Тоня ты просто супер ❤
Сейчас попробовала. Пипец смолкла. Конечно бы точный порядочный тренировок. Чтобы польза была.
Сохраняю😅 спасибо 🙏
И без макияжа Вы очень красивы😊
Как же я жду каждый день тренировку
❤❤❤🔥🔥🔥
Для меня Тренировки важнее жизни:сделала в грозу на улице,на балконе даже когда была молния 🙂 ⚡️
Эта тренировка намного легче предыдущих роликов но тоже хорошая, особенно когда почти сил нету но тренировку сделать надо 👍🏻👍🏻👍🏻
Я первый привет Тоня
Спасибо большое ♥️🥰
Ты просто супер 😊😊😊😊
Спасибо большое, Тонечка ❤❤❤❤❤❤
А можно упражнения без прыжков и без нагрузки на колени?
не возможно ведь за 10 минут 400 кал сжечь
Гоните сало с тела ! 😂