ГЛУБОКОЕ СЖИГАНИЕ ЖИРА – Тренировка На Все Тело 🔥



Виброплатформа
Wellinger:

✅ Мой Телеграм:
✅ Моя группа Вконтакте:
✅ Мой Дзен:
✅ Мой Rutube:
✅ Мой BOOSTY:

✅ Моя книга рецептов:
✅ Моя программа питания:
✅ Моя программа тренировок:
✅ Мой марафон похудения:
✅ Моя программа для лица:
✅ Моя книга:

По вопросам рекламы: info@veryomina.com

Эта домашняя кардио тренировка поможет сбросить вес и похудеть во всем теле. Убрать жир на животе, сделать стройные ноги, подтянуть руки, убрать жир на спине… Выполняйте эти упражнения регулярно, питайтесь на дефицит калорий и результат будет потрясающим и быстрым!

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Привет! Я Антонина Верьёмина – профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!

#верьёмина #похудение #фитнес #спорт

Музыка by Epidemic Sound:

00:00 – Как убрать жир
00:33 – Виброплатформа
01:35 – Потрясающая тренировка
13:50 – Мы сделали это!

source

49 Comments

  1. Буду делать 1 неделю и надеюсь что закончю😅
    Начинаю 03.07.24
    Заканчиваю 10.07.24
    Мой вес 46
    Желаю 40 и меньше
    Рост 145-146
    Напомните а то могу забыть пожалуйста 😢

  2. Начну делать сегодня, пожалуйста напоминайте и поддерживайте что бы я смогла сбросить вес 😅

  3. Начну делать эту треню
    Вес-52
    1 день ✔️- 2 подхода,очень трудно было,сердце бьётся,тело в поту
    2 денб✔️- 2 подхода,ноги болят
    3 день ✔️- норм,изменений пока нет
    4 день✔️- 2 подхода,мышцы не болят,выполнять стало легче
    5 день✔️- 2 подхода,делать легко,изменений нет
    6 день- пропуск
    7 день✔️-2 подхода
    8 денб✔️- 2 подхода

  4. Начинаю 13.03.2024
    Закончила:?
    Вес:57,8 кг
    Рост:158
    Буду делать еще тренеровку на прес
    1 день:сделала чуть ласти не откинула✅
    2 день:сделала✅
    3 день:буду делать немного позже вес уже 55,8.сдела✅
    4 день:сделала на прес тренеровку эту не сделала❌
    5 день: ничего не делала❌
    6 день:

  5. окей делаю первый день
    рост 150 вес 58… очень много знаю
    1 день ура! 56.8
    2 день
    3 день
    4 день
    5 день
    6 день
    7 день
    8 день
    9 день
    10 день
    лайкните чтоб не потеряла

  6. Требуется сильно похудеть до 17 февраля. (Срок не сдвигаемый.)
    Цель: -10кг в идеале.
    Совмещая со сниженным питанием со сложными углеводами, один-два раза в день тренировки. Иногда менять буду.
    Начинаю с этого видео. (03.02.2024)
    Вернусь 16-18.02.2024, сообщу на сколько удалось снизить вес.

  7. Всем халло ^-^
    Мне 13-14 (30 июля 14 будет) рост на данный момент составляет 159
    И вес на голодный желудок 57-58 кг для меня это очень много!!!( у меня 22 имт показатель,для моего роста это просто норма но я хочу похудеть чтобы выглядеть ещё стройнее ) ношу размер s-m на попу чаще m
    Буду делать эту тренировку и хочу пройти за 14 дней 40к шагов , не буду есть сладкое и не полезную пищу (фаст фуд)
    начну с завтра. С субботы , не переживайте не заброшу, только лайкните комментарий чтобы я не потеряла .
    Начало: мой вес 57-58
    Левая ляшка 57 см
    Правая 55.. что такая разница.. хм..
    Талия 65 см.
    1 день-сделала , вся плотная, меньше всего пота на ногах но тоже есть при этом когда занималась болели лишь ляшки , было сложно , а точнее эта отдышка.. я молодец что смогла это через некоторое время сделаю очень легкую тренировку на просвет между ляшками, кому нужно дам ссылку ❤ (также не ем сладкое и фастфуд-хлеб тоже )

  8. Начало 03.12.23
    Конец тренеровок 01.01.25
    Убрать животик
    1 день✅
    2 день:✅
    3 день:😂✅
    4 день:сложно худеть когда нет весов,но чувствую Изменинения, сделала одни раз,ноги болят,но ещё целый месяц,в будущем я обязательно увижу изменения ✅
    5 день:писать не буду больше,напишу результат в конце месяца✅
    6 день:отдых
    7 день;:отдых
    8 день:

  9. Делала эту же тренировку, но потом перестала. Сейчас решила снова возобновить! Делать буду неделю!
    Вес: 58,4 кг
    Рост: 162 см
    Начало: 29.11.2023
    Конец: 05.12.2023
    1 –
    2 –
    3 –
    4 –
    5 –
    6 –
    7 –

    Итог:

  10. Попробую делать пока неделю, если будет результат, допишу ещё неделю!
    Начало: 06.11.2023
    Конец: 12.11.2023
    Рост: 162 см
    Вес: 59,1 гк
    Талия: 69 см
    1 – ☑ сделала 2 раза, первый было сложновато, но второй уже намного легче.
    2 – ☑ тоже сделала 2 раза. делая 2-ой раз, пару упражнений делала не до конца, так как до этого сделала 2 раза другую тренировку и сил практически не было.
    3 – ☑ сделала тоже 2 раза, уже выполнять упражнения гораздо легче.
    4 – ☑ сделала 2 раза, стало уже гара-аздо легче, чем было в первые разы. Результат есть, так что буду продолжать делать до конца недели! Но кроме тренировок стараюсь особо много не наедаться, так же стараюсь по минимуму есть сильно сладкую и жирную пищу.
    5 – ☑ сделала 2 раза, как и в прошлые разы. Сейчас все упражнения даются очень легко. Результат так же есть и очень радует. Стараюсь сильно много не есть, особенно после 18:00.
    6 – ☑ сделала 2 раза.
    7 – ✖ не делала из-за месячных.

    Итог: талия стала 66см, а вес 57 кг! Тренировка действительно работает, так что всем советую!!

  11. Я буду делать эту тренировку 1 неделю по утрам при этом буду +- здорова питаться и пить много воды.
    1день вешу 51 кг

  12. Мне 13 лет, вес:68, рост: 162
    Желаемый вес: 48-50
    Сегодня уже попробовала заниматься и скажу честно, мне было тяжело. Но я справилась. Буду заниматься три недели по два раза в день – утром и вечером. Каждую неделю буду записывать результаты своих тренировок.
    1 неделя:
    2 неделя:
    3 неделя:
    Я занимаюсь уже второй день. Сегодня было уже получше, но всё равно тяжеловато. Побаливают мышцы, но я всё равно не сдамся. выдержу все оставшиеся 19 дней.

    *

  13. В тренеруюсь по твои тренеровкам втрой день первый лень я занималась тренеровкой которая на 24 минуты а тут уде на 14 и теье скажу что я заметила чучуть результата главное пить много воды

  14. начинаю 27.09
    вес 50,7 кг
    талия 77 см
    1 день .✅
    2 день. ✅
    3 день. ✖
    4 день.✅
    5 день.✅ делала упрашенный вариант тренировки так как месячные начались
    6 день.✖

  15. Начну с 22 сентября. Вес:94.4 Хочу 57. Помимо данной тренировки, буду еще делать другие тренировки Тони.и следить за питанием. Каждую неделю буду писать результат

  16. это нереальная жесть, у меня ОООЧЕНЬ сильно болит все тело, но просвет между ляжками начал появляться уже на третий день!!

  17. Мне 25 вешу 75, хочу 60, рост 167
    Сделала первый раз, сделала всю, но чуть не сдохла. Надеюсь эти тренировки помогут растопить мой жирок

  18. Вес- 62~63кг
    Цель-55кг
    1 день-✅. не сильно сложно, мне понравилось.
    2 день ✅. Ещё кстати делаю други трени ( пресс/талию, ноги(Ляшки), руки, лицо/скулы)
    3 день- ❌. Пропустила, уснула
    4 день- ✅ . Мне кажется или внешне есть результаты
    …начинаб завново т.к пропускала
    1 дкнь-✅+другие трени ( за ночь -600г)

    2 день-✅+другие трени
    3 день- ✅✅(2 подхода) + упражнения на ноги

  19. Крч буду делать 14 дней
    1 день – сделала один подход оч тяжело
    2 день –
    3 день –
    4 день –
    5 день –
    6 день –
    7 день –
    8 день –
    9 день –
    10 день –
    11 день –
    12 день –
    13 день –
    14 день –
    Вес до 50 кг хочу хотя бы 45

  20. Для тех кто хочет уменьшить галифе – приседание не подходит, мышцы качаются, они просто затвердеют и вес не уйдёт, жир перейдёт в мышцы

  21. Мне 12. Когда смотрю в зеркало меня аж трясёт от моего тела.Мой привычный вес 50,а этим летом 56.Мне так охота похудеть,пожалуйста посоветуйте питание на две недели.

  22. Вешу -44
    Хочу-40
    Буду делать эту тренировку на протяжении недели +8 тренировок
    1. Очень сильно вспотела, было тяжело.
    2.
    3.
    4.
    5.
    6.
    7.
    Залайкате что бы не забыла

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

©2026 Cantinho do Vídeo WordPress Video Theme by WPEnjoy