-55 кг Меню Для Похудения На ПЕРВЫЙ ДЕНЬ! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин /как похудеть мария мироневич

-55 кг Меню Для Похудения На ПЕРВЫЙ ДЕНЬ! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин /как похудеть мария мироневич

Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»

ПЕРЕЙДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ И ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ

МОЙ ИНСТАГРАМ

Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео

00:00 – Начало
00:35 – Завтрак Для Похудения
02:50 – Обед Для Похудения
06:19 – Ужин Для Похудения
09:01 – Салат Для охудения

✅ Завтрак Для Похудения
Банановые блинчики без сахара
бананы – 3 шт
яйца – 3 шт
молоко – 100 мл
мука – 75 г
разрыхлитель – 1 ч.л.
корица – 1 ч.л. (по вкусу)
масло растительное – 1 ст.л.
соль – 1 щепотка
Выход 12 блинчиков (4 порции)

✅ Обед Для Похудения
Суп сливочный с грибами
лук – 1 шт
морковь – 2 шт
грибы – 400 г
геркулес – 50 г
масло сливочное – 30 г
сметана – 2 ст.л.
сыр – 100 г
яйца – 2 шт
вода до объема 2 литра
Выход 4 – 5 порций

✅ Ужин для похудения
Плов пшенный Летний
лук – 1 шт
перец сладкий – 1 шт
кабачок – 1 шт
баклажан – 1 шт
пшено – 150 г
филе куриной грудки – 350 г
вода – 500 мл
масло растительное – 2 ст.л.
соус соевый – 1 ст.л.
соль, перец по вкусу
Выход 6 – 8 порций

✅ Салат для похудения
Овощной Пикантный
огурец – 1 шт (400 г)
кукуруза – 100 г
горошек – 100 г
перец сладкий – 1 шт
Соус:
сметана – 1 ст.л.
горчица – 1 ч.л.
чеснок – 3 зубчика (по вкусу)
огурцы маринованные – 100 г

!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ

#мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин #мариямироневичрецепты

source