ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ👇🏻

📍Избегайте краткосрочных диет. После окончания таких диет вес возвращается с дополнительными килограммами

📍Не нужно категорически отказывать себе в каких-либо продуктах. Запретный плод сладок. Съешьте небольшой кусочек того, чего вам хочется

📍Не увлекайтесь заменителями сахара, обезжиренными продуктами, еда должна быть питательной

📍Ешьте не позднее, чем за три часа до сна. Если вы ужинаете поздно, организм долго переваривает пищу, это затрудняет процесс похудения

📍Пейте зелёный чай в течение всего дня. Он ускоряет выведение лишней жидкости и способствует активации метаболизма

📍Составляйте заранее меню питания на неделю. Это поможет избежать срывов

📍Ешьте больше овощей. Регулярное употребление овощей помогает выводить лишнюю жидкость из организма и помогает справляться с отёками

Следуете каким-то советам? Сохраняйте, чтобы не потерять 🙋‍♂️ А если хотите еще больше узнать о похудении, смотрите мои бесплатные уроки. Чтобы их получить, пишите в сообщении слово “ПОДАРОК”
_______________________________________________________________
Метод Бортника – это мой авторский метод для коррекции фигуры (похудение, набор массы), основанный на моем более чем 15-летнем опыте.
_________________________________________________________________
Мой бесплатный тренинг для похудения, коррекции фигуры:
Для пользователей ВКонтакте:

Для пользователей в Телеграм:

__________________________________________________________________

Посмотреть результаты, кейсы и отзывы моих подопечных здесь:
Ссылка на телеграм канал, группу в вк, инстаграм Романа Бортника:
– Инстаграмм

– Группа Вк

– Телеграм канал

_________________________________________________________________
Поддержать канал:
✔сбербанк 5336 6902 3431 6927 (Роман Игоревич Б.)
_________________________________________________________________
Спасибо за ваши лайки и комментарии. Они помогают в работе канала.
#похудение #похудеть #коррекциявеса #коррекцияфигуры #набормассы #диета #питание #правильноепитание #чтоестьчтобыпохудеть #планпитания #фитнес #нутрициолог #диетолог #тренировка #тренировки #тренировкадома #тренинг #диетология #нутрициология #тело #допослепохудения #допосле #упражнения #тренер #худеемвместе #масса #тренировка #нутрициолог #нутрициологонлайн #диетическиерецепты #рецепты

source