СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Вы наверняка задавались вопросом: «Сколько калорий допустимо на кето диете?». Возможно, вы пользовались формулой расчета калорий и думали над тем, сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
Обмен веществ – это количество калорий, сжигаемых в спокойном состоянии для поддержания жизнедеятельности. Многие думают, что просто снизив количество потребляемых калорий в день, человек сможет значительно сбросить лишний вес. Но на самом деле сжигаются калории от съеденных продуктов, а не из запасов организма. В этом простом, на первый взгляд, механизме есть множество переменных. Сколько калорий в день нужно именно вам? Обмен веществ зависит от возраста, инсулинорезистентности, физических нагрузок, стресса, а также количества и качества сна. Также очень важным фактором является то, каким образом калории воздействуют на гормоны.
Многим людям удается сильно похудеть при переходе на кето диету, сокращая количество потребляемых углеводов. Положительно влияет исключение перекусов из ежедневного рациона. Если вам не помогают базовые принципы кето диеты, то нужно сократить количество приемов пищи до двух в сутки (следующий шаг – до одного). Доктор Берг работает над созданием кето калькулятора калорий. С помощью него вы сможете определить свою дневную норму калорий. Расчет калорий требует учета каждой переменной, о которых рассказано в видео.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 –
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
source
Следите ли вы за тем, сколько калорий в вашем дневном рационе?
Какой минимальный процент жира можно употреблять находясь в кетозе чтобы похудеть но не выйти из кетоза?
Спасибо большое за здоровье и человечность
3:45 рекомендации Доктора Берга. Очень важно для меня. Спасибо ❤
Есть через день- это сумасшедший стресс для организма.
Питание один раз в день или один раз через день. А как же с желчью, получиться застой?
Пошёл второй месяц кето. Результат 0
Калькулятор не сделали?
❤Как же было тяжело первую неделю на кето😮….Ужасно хотелось тортиков,хлеба белого,много вредной еды.Но я держалась, и сталась есть только по кето рациону,сначала ела 2 раза в сутки,сейчас ем 1 раз.Месяц на кето,ушли отёки, ушёл ненавистный живот,похудела на 5кг,чувствую себя прекрасно, энергии хоть отбавляй, сплю как младенец, засыпаю моментально, просыпаюсь рано мне хватает 6часов для сна.Как же я благодарна доктору Бергу ❤
Это лучший Звукооператор, голос усваивается 🔥🔥🔥🔥
Люблю этого доктора❤
Друзья, я уже дошел до такого состояние опыта и понимание процессов жиросжигания, что когда начинаю заниматься похудением и интервальным голоданием и скандинавской быстрой ходьбой на 8 восемь километров, что я легко уничтожаю до 15 килограмм жира в месяц и обожаю голодание и хорошо себя чувствую, спасибо наш дорогой доктор Берг🥰❤😘
Меня вообще живот не уходит
5 недель на кето по Бергу. Калории не считаю, ем или один раз или два в день с малым интервалом 2-3 часа. Стабильно по 2 кг в неделю уходит. Никакого голода не ощущаю. Самочувствие прекрасное, легкость во всем. Немного самодисциплины и результат обязательно будет . Жаль раньше не обращал внимание на видео дока. Чуть ли не единственный человек, который четко, логично, понятно обьяснил суть процессов. Доктору Бергу респект.
Спасибо большое, было интересно!
В исследовании клиники Мейо было обнаружено, что люди, съедающие пять и более порций зелёных листовых овощей в неделю, имеют вдвое меньший риск заболеть лимфомой, чем те, кто не съедал и одной порции в неделю‹‹12››.
Кто нить ест чернослив ??? Я ем продукты кето, но добавил чернослив
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Кто давно на Кето,как справляетесь в сезон фруктов?) В плане силы воли, не есть)
У меня прибавка веса уже 1 кг. За 3 дня. И я не знаю почему . Помогите мне пожайлуста 😢
10 дней на кето, похудела с 70 до 65,5 кг, помолодела с 47 до 46 лет 😅, ночью жутко хотелось пить, потом бегала в туалет, подозреваю, что был преддиабет или похуже, сейчас сплю, как убитая, просыпаюсь в 9 часов!!!!! вместо 5-6 утра – нормализовался сон, вообщем нравлюсь себе! Спасибо переводчику доктора Берга, который доносит до нас полезную информацию из Америки!!!! ❤❤❤❤❤
👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏
Супер!!!👍👍👍
Помогите, пожалуйста, люди
Мне 16, 168 см 57-59 кг (похудела с 68-69). Сахар не ем, занимаюсь спортом три раза в неделю, хожу ежедневно по 4-5 км, перешла на кето около двух недель назад и на иг параллельно. На своём плато 58 кг уже полгода, ничего не помогает.
Все в комментариях худеют, я не худею, надоело
Помогите, целевой вес 52, что делать?
Здравствуйте, подскажите:ем один раз в день,ккал 1400,ОЧЕНЬ МНОГО ДЛЯ МЕНЯ,НЕ ЛЕЗЕТ,но боюсь потери волос и т.д.У меня полезное кето+ иг 23/1, хорошо справляюсь 900-1000 ккал.Сытая,справляюсь,но страх есть,что мал каллораж