КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ТОП 5 упражнений для похудения живота в любом возрасте

Если у Вас никак НЕ получается убрать живот и бока, то эта тренировка на пресс Вам точно поможет!
✅ Больше информации в Телеграм:

Привет друзья! Сегодня у нас отличная тренировка на мышцы живота. Поэтому, если Вы хотите похудеть в животе, сделать его более плоским и качать именно пресс, а не убивать свою поясницу, то эта тренировка именно для Вас. Мы будем работать в горизонтальном положении, что будет не совсем привычно для моего канала)

Сегодня мы изменим популярные и привычные всем упражнения на пресс, от которых у многих людей болит поясница и сделаем их более полезными, эффективными, а главное – безопасными.

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Как убрать живот?
0:30 Вертикальные упражнения на пресс
1:18 1-е упражнение
3:57 Другая нога
4:42 2-е упражнение
5:51 Другая нога
6:50 3-е упражнение
9:39 Дополняем упражнение
11:51 4-е упражнение
15:13 5-е упражнение
18:14 ВАЖНО знать

Если во время выполнения упражнений на пресс, у Вас начинает болеть поясница или появляется дискомфорт в этой области – НЕ выполняйте эту тренировку, а начните вот с этих вертикальных тренировок:
– Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
– Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
– Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ

✔️ Курс “Здоровое Движение”:
✔️ Ютуб канал Про Питание:
✔️ Группа в ВКонтакте:

✅ Также Вам может быть интересно:
Если хотите ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах, исправьте ЭТО
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу
Мобилизация таза и крестца
Как НЕ НУЖНО растягиваться?
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?

📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

– окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
– специалист по растяжке в движении
– специалист по 3D движению
– специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#убратьживот #плоскийживот #упражнениянапресс #тренировка #качаемпресс #пресс #фитнес #здоровье

source