🎉Регистрация на распродажу «Алисин Сундучок»!
Рациональное и правильное питание для похудения – это залог красивой и стройной фигуры любой девушки. Пришло время узнать, что ест Катя Медушкина! Сегодня я подробно расскажу про свой рацион для похудения и наглядно покажу меню на день для похудения на 1990 калорий.
Вы часто задаёте вопросы: сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть; какой у меня БЖУ; что я ем в течение дня и тд. В этом выпуске я честь и наглядно покажу свой дневной рацион питания, который я использую прямо сейчас. Приятного просмотра!
✅ МОЙ ВАТСАП –
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ:
Инстаграм:
Фейсбук:
ВКонтакте:
Телеграм:
Академия Нутрициологии Кати Медушкиной:
Видео №164
#КатяМедушкина #Питание #Похудение #еда_для_похудения #рацион_питания #здоровое_тело #меню_для_похудения #правильное_питание
00:00 – Вступление
00:28 – Какая должна быть калорийность рациона для похудения
01:10 – Правильный завтрак для похудения
04:05 – Первый перекус для похудения
05:13 – Правильный обед для похудения
07:38 – Второй перекус для похудения
09:00 – Ужин для похудения: есть ли углеводы вечером
10:57 – Прием пищи перед сном при похудении
11:48 – Общие советы по питанию для похудения
12:43 – Завершение
source
А какой у вас дневной рацион питания? 😍🍏 Подпишитесь на канал и смотрите другие видео про питание. Спасибо за лайк, друзья ❤️
Екатерина,здравствуйте💕!Участвовала в ваших марафонах.Минус 25кг было.Как сейчас удержать вес?Спасибо🌸
Здравствуйте Катя. Я очень хочу похудеть .Помогите пожалуйста, Мне 51 год .Я в менопаузе и к сожалению у меня сидящая робота .Питаюсь я 3 раза в день .Последний прием пищи у меня 7 .40 вечера .Я вешу 69 кг.Рост 1.63см.Я подписалась на ваш ютуп.Пожалуста жду Вашей помощи❤Посоветуйте что мне делать дальше❤
Я обожаю Катю с первого просмотра,красота,воспитание,ум.Во всём прекрасна.
Проблема, что у многих, если не у каждого есть непереносимость каких то продуктов. И если их не убрать, то все бесполезно, идёт внутреннее воспаление , а это отёки , отложения жира(это недопереваренные био вещества, токсины, соединения)
Спасибо, Катя!!❤
50 гр. Овсянки гречки. Это сколько примерно ст.ложек ?
Вопрос про супы, Катя ответь пожалуйста. Ни где не удается адекватный ответ найти… Борщ, рассольник, уха, томатный на курином бульоне? Без супа вообще трудноснбе жищнь поедставляю… как вот егопосчитать и вписать…
А что такое белая рыба,это какой сорт рыбы???
А сколько вам лет?
❤❤❤❤
Замечательное меню
Ваши рекомендации не приемлемы для людей с инсулино резистентностью и нарушением толерантности к углеводам! Там правильно- 3х разовое сбалансированное питание, а перекусы вызывают цикадные подьемы инсулина и скачки глюкозы крови! Ваши советы лишь для абсолютно здоровых лиц, потому что набор веса это прежде всего гормональный сбой, а это удел эндокринологов!
Спасибо
Катя, неужели вы все это съедаете за целый день? Не в обиду сказано, этой еды мне на 2-3 дня. Кушаю в два раза меньше, чем вы и ни как не могу сбросить вес. Но столько еды я просто не могу съесть за целый день 🤦
По формуле вфходит, что моя норма 1200 с чем-то.. потребляю я сейчас чуть меньше (не считаю, но 900-1000 примерно), но вес не уходит 🤔
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Вы красавица.
Катюша , Вы Молодец, ноэто все не подходит❤
Алюминиевая фольга и лимонный сок (а также томат) реагируют. В результате к 50 – 60 годам может появиться старческое слабоумие.
Моя соседка и её муж оба ушли очень рано по этой причине из жизни. Он от опухоли в мозгу, а она от деменции. К сожалению они не обращали внимания на мои советы.
Запекайте лучше в специальной форме, избегайте алюминия.
Надо попробовать, а то иногда хочется чего нибудь, хотя ел, но будто не наелся. И докушиваю конфетками и печеньками😅
Как разнообразить овощи, люблю помидорки, огурчики, айсберг… В принципе все.. Каждый день надоедает, поделитесь рецептиками
Можно же есть тушеные например вместо свежих?
Спасибо вам огромное Катя, за видео и за совет! Всего вам доброго!
Катя, спасибо вам за отличный совет приготовления овсянки!
Вообще не могла есть овсянку, которую надо долго варить. А ваш способ запаривания ее, сделал для меня чудо, идёт на ура!
И вообще благодарю за ваш очень полезный контент и канал, который помогает быть стройной 👍👍👍
Работать некогда, только перекус и еда.
Из чего юыл маринад для рыбы? Чеснок, лимонный сок и это масло?
Очень много еды…. Метаболизм наверно хороший очень….
А разве перекусы между завтраком и обедом/обед-ужино не основной фактор лишнего жира?
Реально так есть и худеть???😮
Можно ли хлеб?
Завтрак должен быть белковый
Это когда фрукты являются простыми углеводами . Первый раз слышу . Даже по науке нигде не найдём. Да может там фруктоза. Это другое . Но фрукты не простые углеводы . Это ошибка