Всю свою жизнь я был худым и решил это исправить всего за один месяц! За 30 дней трансформации своего тела, я сделал невероятное, набрав 10 кг массы.
►ГАЙД НА ПРЕСС –
Весь результат был достигнут только за счет тяжелых регулярных тренировок, системного питания на 4000кк в день и спортивных добавок от компании GLS
Мой набор : глюкозамин хондроитин, цитруллин, мультивитамины для мужчин «мужская формула», бета-аланин и креатин.
Вопрос « Как накачаться худому ( эктоморфу ) волновал меня с самого детства. Будучи школьником я тренировался в зале, но не мог добиться внешних результатов. Силовые росли, но мышечной массы не прибавлялось. Я не оставлять попытки накачаться в зале и домашних условиях, старался регулярно тренироваться, но не видя результатов, забрасывал тренировки. И только спустя несколько лет я понял в чем была моя ошибка – отсутствие системного подхода и дисциплины.
Я тренировался 30 дней, придерживаясь своей системы и набрал хороший вес. Уже спустя неделю появились первые результаты. Всего за 7 дней я набрал до 80 кг. Затем я скорректировал питание и продолжал тренироваться по программе, которую ты можешь найти в моем телеграмм канале
► Telegram –
Подобные трансформации всегда мотивировали меня, и я надеюсь, что моя трансформация замотивирует тебя.
А чтобы ты быстрее добился результата, я решил разыграть банку креатина, которую ты можешь выиграть.
❗️УСЛОВИЯ РОЗЫГРЫША:
1. Поставить лайк, быть подписанным на канал
2. Написать любой комментарий под этим видео и указать там свои контакты (способ связи )
Количество комментариев неограниченно. Итоги розыгрыша пройдут 20 мая в моем Телеграмм канале
► Telegram –
Для меня очень важна твоя поддержка, поэтому поставь лайк, подпишись на канал, и обязательно нажми на колокольчик и включи все уведомления. Так ты поможешь мне в продвижении, а я отблагодарю тебя улучшением контента
Чем больше твоя активность – тем быстрее вырастит качество контента;)
►Поддержать канал монеткой –
По вопросам сотрудничества: scseva.official@yandex.ru
source
►ГАЙД НА ПРЕСС – https://t.me/S_press_bot
Серьезно, вы бля серьезно 10 кг не за год а за 1 месяц, вы сами в это верите
Процент жира в начале 12%, процент жира в конце 12%. С таким контролем и прогрессом можно и за 100 кг уходить сразу было. За пол года, так точно.
до видео: блин, я ведь реально худой, посмотрю видео, может быть наберу массу
после 1 минуты: хахахоа правая рука 34 см в обхвате а левая 33,5 см хахохахоаха
Никто за всю историю человечества не смог набрать 10кг мышечной массы за месяц. Никто и никогда.
Жрал за троих,вот и поправился за месяц на 10кг😂😂😂
bullshit
Все бы весело ,но если креатин убрать на 3 недели вся вода уйдет даже если ты продолжишь заниматся и сразу – 2-4 кг на весах 😅 креатин прикольная вещь ,но вода из мышц без него улетает как в трубу (
Интересно
24 лет 🤦люди с бородой 🧔 помолодеть неуспер постаревшие🤷
Бля, какие 10 кг мышц за 30 дней, такой воздухан
4000 тыщи калорий чет дофига. А какой у тебя рост?
Четыре месяца назад…..
Я не мог подтянуться,не мог отжаться.Весил 30 КГ.Я
Сейчас…
Могу подтянуться 10 раз и более.отжимаюсь по 30 и на кулаках.Вес 42 кг.
13 лет
И посей день тренируюсь.
Похоже на обман, как он за неделю набрал 5кг? Это не возможно. Он сказал что ел 4к калорий в день, допустим поверим это выходит за неделю профицит от нормы 10500 ккал. Чтоб набрать 1 кг надо профит 7к ккал Тоесть похоже на пиздеж
Креатин тоже не мог помочь на таком маленьком сроке
А это я ещё не учитываю что многое могло но усвоиться
+ из упражнений всякая херня. Да и разбираться так много без опыта нереально.
Мля, выкинь всю хрень в баночках, единственное что реально рабочее со слабовыраженным эффектом это креатин. Глютены, хондропротеторы это все развод наивных.
Автор ролика мошенник.
Главное про витаминки не рассказывай.
10кг мышечной массы невозможно набрать ни за месяц, ни за год, а для многих и за всю жизнь без анаболических стероидов. Итог: 12 минут рекламы бессмысленных бадов.
Видно какой рукой душит
рис в пакетиках очень вредный
Люди, кто говорит, что массу в 10 кг невозможно набрать или, что пробывали и не набрали 10 кг, послушайте. Я могу с уверенностью сказать, что, кто говорит первое, они балаболы и сами не понимают что может вытворять тело. Те кто говорят второе либо новички, КОТОРЫМ НЕЛЬЗЯ СРАЗУ МАССУ НАБИРАТЬ и те кто забыл, что он употреблял креатин и тд таблеток (это если че натурально), либо уникумы, у которых генетически не повезло с наращиванием (такое тоже есть). Так что не балаболим, а идем качаться
после 4к каллорий в день выключаю, бред. жрать тоннами
Я за месяцы не могу набрать 5 кг также он за неделю с 74 до 80🫠
Судя по параметрам рук – ты явно не дрыщ. Так что не нужно лукавить
Опять много жрать… никогда не накачаюс
Наступил тот момент, когда понимаешь, что наё..т, но веришь..
1:15 Киса в шоке 😀
Ребята-зверята, когда же вам надоесть 3.14здеть про все эти ваши транс-формации за десять-двадцать-тридцать-…адцать дней? Даже приелось уже как-то, нет бы пооригинальней чего-нибудь завернуть.
Какой рост ? Это тоже не маловато.
Не, ну можно мечтать дальше, но в реальности у новичка без фармы такое не будет) вырастит пузо, а прирост мышц будет намного скромнее, 10 кг это очень много за месяц
Глютэн😂😂😂🤦
Ооо, меня тоже Сева зовут
Автор забыл упомянуть, что нужно быть безработным и иметь куча свободного времени, чтобы тренироваться по 6 дней в неделю плюс готовить для себя любимого. После работы такой финт не пройдет, особенно если работа физическая.
здравствуйте уважаемые мистер мне 14 лет но рост 147 а вес 35кг но мой одноклассники выше меня на 2 раза но мой папа тоже с хорошей генетикой вот что хотел. Как я могу хотя бы увеличить рост или вес
Ложь…. Бицуха и вес как не у дрища… Я с января 70 весил(10лет за 66кг не переваливал при 177см,и ни дня в зале.бросил нервничать и начал спать)
За пару месяцев я вешу 74.5-75.5 постоянно. Общая выносливость и бодрое самочувствие. Веса от 0 до 30-40дошли. 3дня в неделю…
Ооо пока писал и реклама подъехала, всё ясно🎉
еще у тебя спина кривая)) видно по плечам , может не спина , но искревление есть тчоно