Как улучшить пищеварение, ускорить метаболизм и вывести токсины? Специи для улучшения пищеварения
#пищеварение #метаболизм #специи
Отказ от ответственности: Вы должны проконсультироваться с медицинским работником, врачом перед приемом каких-либо лекарств, добавок, трав или специй, особенно если у вас есть какое-либо заболевание или подозреваете, что у вас могут быть проблемы со здоровьем. Предоставленная информация предназначена только для информационных целей и не предназначена в качестве замены совета вашего врача или другого медицинского работника.
Обработанные продукты питания в типичной нашей диете в сочетании с недостатками и неправильным образом жизни, могут снизить эффективность пищеварительной системы.
Здоровый образ жизни, в том числе правильное сбалансированное питание, состоящее из цельных продуктов и большого количества зелени, может помочь улучшить пищеварение, что может быть улучшено добавлением ароматных специй, которые обеспечивают дополнительную пищеварительную поддержку.
Специи и травы использовались на протяжении всей истории в качестве пищеварительных стимуляторов. Исследования показали, что есть много специй, которые могут стимулировать печень, что приводит к выделению желчи с высоким процентом кислот, которые важны для пищеварения и всасывания жира.
Было обнаружено, что существует множество специй, стимулирующих активность панкреатической липазы, протеазы и амилазы, которые являются ферментами, которые помогают поддерживать и стимулировать более эффективную пищеварительную систему.
Время прохождения пищи в желудочно-кишечном тракте также может быть улучшено с помощью специй. Более медленные желудочно-кишечные тракты дают время для поглощения большего количества воды из переваренной пищи, что может привести к запорам; чем дольше переваренная пища может находиться в системе до ее уничтожения, тем более она склонна к тому, чтобы на нее охотились нездоровые бактерии.
Имбирь содержит фенольные соединения, которые, как было показано, помогают снять раздражение желудочно-кишечного тракта и стимулируют выработку слюны и желчи. Имбирь увеличивает кишечную липазную активность. Сокращения кишечника уменьшаются благодаря расслаблению мышц кишечника и более легкому прохождению переваренной пищи, уменьшение спазмов в желудке и кишечнике может даже помочь при менструальных болях. Имбирь творит чудеса, помогая уменьшить газ, вздутие живота и другие желудочно-кишечные расстройства, такие как тошнота из-за химиотерапии и утреннее недомогание, не заставляя вас спать.
Семена кориандра использовались буквально тысячу лет, чтобы помочь с пищеварением. Кориандр помогает облегчить газ благодаря его ветрогонным свойствам и, как известно, обладает спазмолитическими и желудочными свойствами, которые могут помочь успокоить кишечные спазмы, которые приводят к диарее, которая может урегулировать расстройство желудка и может помочь с синдромом раздраженного кишечника.
Кардамон очень полезен для пищеварения и веками использовался в китайских и аюрведических лекарствах. Наука также подкрепляет его действия ветрогонными и спазмолитическими свойствами, которые помогают уменьшить газ, вздутие живота и замедлить скорость желудка. мышечные спазмы. Это также стимулирует аппетит, облегчая тошноту, газы, расстройство желудка и судороги. Кардамон также убивает пищевые бактерии в пищеварительном тракте, помогая защитить от пищевого отравления и желудочного расстройства. Известно, что находящиеся в нем соединения лимонена помогают растворять желчные камни, содержащие холестерин, облегчают изжогу и гастроэзофагеальный рефлюкс. Это хороший источник антиоксидантных свойств, источник минералов и хорошо работает как мочегонное средство, которое может помочь уменьшить вздутие живота, отек, отек и задержка воды.
Семена фенхеля являются еще одним хорошим источником ветрогонных свойств, которые часто используют в качестве пищеварительной помощи после еды с спазмолитическими свойствами, которые могут стимулировать выработку желудочного сока. Он является богатым источником пищевых волокон и состоит из метаболически инертных нерастворимых волокон, помогающих увеличить объем потребляемой пищи при ее прохождении через пищеварительную систему, облегчая проблемы с запорами и способствуя защите толстой кишки. Он также содержит множество антиоксидантов, в том числе кверцетин, который может обеспечить некоторую защиту от болезней старения и некоторых видов рака.
Куркума также помогает пищеварению, успокаивая пищеварительный тракт. Было обнаружено, что эта хорошо известная и используемая анальгетическая, антиоксидантная, противовоспалительная и антибактериальная специя помогает облегчить изжогу, уменьшить боль в животе, уменьшить метеоризм, помогает бороться с посторонними захватчиками, восстанавливать повреждения, повышает иммунную систему, уравновешивает гормоны, способствует правильному пищеварение и многое другое.
source