🔥Подать заявку в Закрытый Клуб 8.30:
👙Скачать чек-лист “С чего начать путь к плоскому животу”:
В этом видео я поделюсь пятью шагами, которые помогут похудеть кормящей маме после родов. Я дам несколько советов о том, как убрать живот, выбрать для себя правильные фитнес-упражнения, систему питания и полностью восстановиться. Обязательно досмотрите до конца!
Тайм-коды видео:
00:00 Как похудеть после родов
00:50 Первый шаг – никаких диет
01:55 Практика благодарности
02:40 Второй шаг – регулярное и полноценное питание
03:45 Третий шаг – разнообразное питание
05:23 Четвертый шаг – переедание
06:32 Пятый шаг – много двигаться
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑
Привет! Я – Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»!
Со мной 6000+ женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе 8.30.
На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно – после родов прошло 2 месяца или 10 лет.
Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой:
➤ Мой Instagram*
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
➤ Вконтакте
➤ Телеграм
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑
ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС:
➤ Укрепляем спину:
➤ Как убрать живот после родов:
➤ Тренировки с ребенком:
_________________________________________
#ОльгаБайкина #какпохудеть #фитнестренерольгабайкина #клуб_8.30 #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт #дуб #калорийность
source
Девочки, поделитесь, какие шаги практикуете вы?☺️
🔥Подать заявку в Закрытый Клуб 8.30: https://olgabaykina.ru/club830?utm_source=youtube&utm_medium=dNZsQaSUXvs
👙Скачать чек-лист "С чего начать путь к плоскому животу": https://gc.olgabaykina.ru/cheklist?utm_source=youtube&utm_medium=dNZsQaSUXvs
Про благодарность спасибо🙏🏻
Благодаря таким советчикам, я с 65 дошла до 91 кг! Если не будет организму хватать калорий, он начнет потреблять лишний жир с организма, в этом и смысл! Хватит вводить людей в заблуждение! Одни эксперты сейчас в интернете куда не плюнь!
Хотела бы я посмотреть на педиатра про гречку с грудкой и только. 😂бред конечно. Можно почти все, много двигаться, много пить и маленькие порции. После беременности трудно перестать есть за 5х. Я родила 1,5 назад вес еще стоит, но тело благодаря спорту и маленьким порциям стало подтянутым, живот и целлюлит ушел.
Спасибо! Очень позитивно! Особенно приятно слышать от спортсмена о «благодарности» телу.
Вобщем видео о том что похудеть невозможнл, особенно два плследних пункта, когда спишь по три часа а потом с коляской кардио
Было сложно когда я полтора месяца ночью не спала, так как ребёнок не спал, а днём спал. Я сильно сдала, пополнела (( недостаточно сна, тревога за ребёнка, так как плакал, зубчики ((Легко говорить конечно, вы всё верно растолковали, но я всё равно возьмусь за себя
Я не могу долго заниматься, у меня голова начинает кружиться и такое чувство что тело не слушается. Кушаю много фруктов, овощей каждый день. Очень хочу вернуть свое тело обратно 😢
Супер, всё разложили по полочкам и советы действительно дельные 🙏🏼 и просто приятно вас слушать 😁 спасибо ❤️
Я кушала все после родов до 6 месяцев, но сейчас начало питаться диетический питанием так как я не смогу худеть без диет и тренировок 😅
Бла бла бла
Никаких диет
Благодарить тело
Регулярное и полноценное питание
Разнообразное питание, овощи в каждый приём
Предание,
Отдых
Много двигаться 10 тыс шагов
а можно будет начать тренировки спустя 5 месяцев после родов
А после кесарева сечения тоже можно ходить по 10000 в день?
Когда начинать худеть теперь? Через сколько мес?
Ничего не делать ?
Люди некоторые через месяц начинают худеть и спортом заниматься
5 мес вес стоит, не набираю и не худею
Педиатр?
Спосибо вам 👍👍💋💋
Благодарю Вас за ваши очень полезную информацию! Вы просто супер!
Спасибо за видео 😍
Спасибо большое, так важно услышать тёплые слова, с вами уже пол года и результаты заметны) вы большая умница и делает хорошее дело
Спасибо, очень ко времени.
Вот вроде все знаешь, но ничего не делаешь(