Похудение в холодное время года. План действий. Как похудеть. Лайфхаки для похудения.

Как похудеть? Лайфхаки для похудения в холода существуют.
Мы готовы к колебаниям веса в нашем теле в зависимости от фазы цикла в течении месяца, но вот почему-то в упор не хотим принимать сезонные изменения. Колебания веса в зависимости от времени года – естественный, эволюционный фактор. Все способствует этому: низкая температура окружающей среды, короткая продолжительность светового дня, снижение физической активности.
Некоторый набор веса к весне физиологичен и соответствует природным биоритмам. А к лету вес снижается даже без специальных диет.
Наша природа такова, что нам хочется похудеть уже сейчас, невзирая на биоритмы. И вот план действий, который поможет вам как минимум остаться в вашем весе, а некоторым даже похудеть.

Похудение в холодное время года план действий:

✅Сохранить физическую активность.
✅Найти досуг, хобби.
✅Оставить овощи и фрукты в меню.
✅Больше спать.
✅Изучить интуитивное питание и способы регуляции эмоций без еды.
✅Не запрещать себе “вредные” радости.

Мария Кардакова:
Светлана Бронникова

Читать статью:

——————————————————————————————————–
НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

🐶 VK:
📘 Facebook
📸 Instagram:
🎆 сайт
——————————————————————————————————–
Тренировки, правильное питание, мотивация и многое другое ты найдёшь на моём фитнес канале.
Ответы на вопросы: как убрать лишний жир? как быстро похудеть? как избавиться от отеков? – с научным подходом.
В основе канала простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, развенчание мифов о диетах и тренировках.

Подписывайтесь!

source