-55 кг Меню на день Для Похудения! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин / как похудеть мария мироневич

-55 кг Супер Меню На День Для Похудения! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин / как похудеть мария мироневич

Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»

МОЙ ИНСТАГРАМ

Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео

00:00 – Начало
00:32 – Завтрак Для Похудения Гречка по-летнему
01:57 – Обед Для Похудения Холодный летний суп
03:48 – Ужин – Салат Для Похудения

✅ Завтрак Для Похудения
Гречка по-летнему
гречка – 70 г
вода – 200 мл (залить гречку стаканом кипятка на ночь)
кабачок – 100 г
масло растительное – 1 ч.л.
сметана – 1 ст.л.
соль, перец по вкусу
Выход 1 порция

✅ Обед Для Похудения
Холодный летний суп
кефир – 0,5 л
вода минеральная – 0,5 л (можно обычную)
огурец – 1 шт (400 г)
перец сладкий – 1 шт
маслины – 100 г
лук зеленый – 2 пучка
горчица – 1 ч.л.
соль по вкусу
Выход 4 – 5 порций

✅ Ужин-Салат для похудения
огурец свежий – 2 шт (800 г)
томаты – 3 шт (600 г)
кукуруза – 100 г (замороженные)
горошек зеленый – 100 г (замороженный)
тунец в собственном соку – 1 банка (можно любые рыбные консервы)
масло растительное – 2 ст.л.
соль по вкусу
Выход 4 – 6 порций

!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ

#мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин #мариямироневичрецепты

source