Составляем правильное питание для похудения на день, неделю, месяц! Если интересует вопросы о похудение, например: Как похудеть? Как кто то похудела, или нужнали мне диета, или может вообще мне можно обойтись без диет?
То в этом видел Tgym ответит на все эти вопросы и мы вместе разберемся как сбросить вес используя правильное питание ( пп ) составим абсолютно правильный режим питания. В этом нам поможет таблица питания, именно с помощью нее нам под силу расписать здоровое питание на день, неделю и даже месяц. Программа питания это полноценный комплекс состоящий из меню с просчитанным количеством белков жиров и углеводов в процентах. Питание таблица – лучший способ организовать последовательность и Рацион питания, И как следствие Мы строим так называемое « диетическое питание »
————————————
Советую посмотреть:
Считаем КАЛОРИИ –
Считаем БЖУ –
Правила Правильного Питания –
Вся суть ПОХУДЕНИЯ –
Что такое ПЛАТО? –
Как ускорить метаболизм –
Что такое ЧИТМИЛ –
Что такое СУШКА –
Как увеличить мышечную массу –
———————————————————————————-
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ? Воспользуйся моим КОДОМ – TET0099
➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ 👇
Питание + тренировки + мотивация
!TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях – ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира!
Еще о нас:
➤Инстаграмма: Таня:
➤Инст Дима:
➤Группа в фейсбук:
➤Инстаграмм TGym:
➤Группа в контакте:
➤Группа в однокласниках:
source
Основа питания 3_4раза до 5-6ти часов. 3-4ложки сложных углеводов и столько же белка. Все !!!
4 тисячі лайків ахахахах
На заставке булки что надо 😅
Все предельно понятно
Мне нужно похудеть на 8 кг
Klas
Дурь полная. Бжу – белки, жиры, углеводы. Уже из этого понятно, что стоит на первом месте, а что на последнем. Если есть полтарелки углеводов, то это не поддержит форму, а наберет жир!! Углеводы, особенно лишние, идут в жир! Жир не идет в жир, белки не идут в жир. И чтобы держать ыорму, и чтобы похудеть, надо полтарелки клетчатки, как минимум четверть белков и совсем немного углеводов. Углеводы необходимы в количестве 100г в день. Критический плинтус 70г. Остальное либо должно расходоваться, либо не потребляться. Вы ориентируетесь на американскую систему. И нетрудно увидеть, на сколько там много стройных людей!
С математикой проблемы были в школе и похоже остались. Я даже смотреть дальше не стал. Как 50%. 35 и осталось 25?
Отлично рассказываете. Ведете ли вы курсы и сопровождает ли вы людей к результату?
Я на вас подписалась поставила на колокольчик Спасибо хочу видеть больше таких видео ❤
2024 🖐
Благодарю❤ очень понятно объяснили
👍
Почему при поддержании веса 25%жиров, если по правилам математики должно оставаться 15%
Читмил в воскресенье и понедельник ништяк)
Нудно
50%+35%+25%=110%
Девушка на майкла Джексона похожа
Спасибо❤
Спасибо за информацию!