🔴 29.10, 18:00 МСК | Бесплатный эфир «10 лет не могу похудеть. Остались только уколы?» Регистрация 👉
Почему вес возвращается и как худеть без запретов, голода и уколов.
🎁 За регистрацию: алгоритм «Вы действительно голодны? Или просто хотите что-нибудь съесть?»
__________________________________________________________________
➡️ Открыт набор на последний в этом году поток моего курса по похудению “”Обезжириватель””. Успей занять место по самой ранней цене
⚡️Посмотри реальные результаты участников курса —
📝 Вдохновись их отзывами —
Привет! 👋
Меня зовут Максим Кузнецов — я врач-эндокринолог.
Сегодня вы узнаете какие 7 вещей нельзя делать, если вы хотите похудеть. Разберем главные ошибки при похудении, которые блокируют результат, а также частые мифы о похудении.
Расскажу как быстро похудеть, каким должно быть питание при похудении и какие маленькие привычки помогут сбросить лишний вес!
Приятного просмотра!
🌐 Ссылка на мой Telegram-канал:
📸 Instagram: *
*Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ.
source
29 октября в 18:00 провожу бесплатный эфир «10 лет не могу похудеть. Остались только уколы?» 👉 https://school.medicsmith.ru/efir_2910?utm_source=youtube
За регистрацию сразу пришлю алгоритм, как отличить голод от желания просто что-нибудь съесть.
Вот всегда показывают в сравнениях эти овощи и траву, крайний пример. Люди помнят что это не сытно, этим питаться в долгую не будешь. Лучше уж сравнивать бутерброд с копчёной грудкой и бутерброд с классической колбасой. Правильное похудение в нюансах
Кстати про сало, можно его съесть и сколько?
Мне Семальтара помогает не переедать, но я тоже стараюсь есть больше овощей и белка, чтобы не чувствовать голода. Раньше я боялась жиров и углеводов, а теперь понимаю, что важно не исключать, а балансировать
Какой он чудненький😅 слушаю его постоянно😅
Я так поняла есть надо маленькими порциями
Спасибо❤
Благодарю ❤
Благодарю Вас, доктор .
Круто
Проблема в том что если я на 1200 кал, то по белкам никак не набираешь норму ,просто не хочется постоянно есть мясо и фасоль ,в итоге либо перебор по углеводом либо вообще не хочу ничего . Как набирать белка если не хочу есть столько мяса и рыбы ?
Можно же не просто фоткать еду. Ставим любую ИИ программу (например, у меня DeepSeek), просто кидаем ему фотки за день и он примерно считает и кбжу и все нутриенты/микроэлементы/витамины. Вашу норму он тоже скажет на основе возраста, веса и роста. А дальше чисто спортивный интерес уже просыпается. Весы же напольные у всех есть? 😊
Супер просто и реально работает
за месяцев 7 -32кг со 117 до 85. рост 190, придерживался 1800-2000 ккал, 150 белка в среднем 50-70 жиров и 200 углей в среднем. Чувствую себя хорошо, при питании дискомфорт не ощущал, ибо сам готовил 🙂 к тому же я всеядный 🙂 у меня нет капризов к еде
Моя модификация совета 3: фоткайте еду и скармливаете фотку ChatGPT (ну или другому ИИ). В конце дня у вас будет не просто дневник, но и примерный подсчет калорий с разбивкой по нутриентам.
Подскажите, а что делать с алкоголем 😅 пить не 1 Бут вина, а половину? Раз в 2 недели? Или вообще без 😢
Не понимаю этого врача, говорит что срывы перечеркивают прошлую неделю, а потом что от одного дня ничего не случится…
Интересный феномен: я начала худеть, потому что у меня режим сна переместился на несколько часов. Ну и ещё я сплю больше, чем бодрствую, так что, соответственно, и кушаю я меньше. У меня даже желудок меньше стал 😅
Не уверяю, что это плюс. Может, это всё из-за стресса организма или из-за здоровья (переутомление или недосып, хз даже), да и работать с таким режимом ой как проблемотично
Супер! Но с мандаринками промашка: 50 ккал в 2 штуках.
Считаю калории: за год "минус" 10 кг без напряга, обвисшей кожи и пр. Иду дальше – надо сбросить ещё немало.
И про кусочек шоколадки и прочие вкусности: надо их нарезать на маленькие кусочки – ещё и останется. Я так любимые конфеты ДаЁжь! режу: 1 конфеты на завтрак и обед хватает. А если не резать, то и на чашку чая не хватит.
Всем здоровья!
Купил два кг орешков😂смотрю дальше…
Я экспоненту добавила как кисломолочный продукт для пищеварения (в комплексе с другими продуктами, не только она отдувается) и как доп белок. И всё это в форме, которую приятно выпить.
Самое начало и уже бред, какие 50ккал в 7 мандаринах, скорее 300
Можно в пробке в бутылке маленькую дырочку делать вместо спрея
Здравствуйте Максим
Если подростку девочке 14 лет, вес примернно 57 и рост 155, нужно ли ей худет ? Ответьте пожалуйста🙏🙏
В начале видео 50ккал было пол рюмки масла, на 5й минуте уже два пшика 50…
Я до этого не хотел шоколадку, а теперь захотел😅
СПАСИБО Вам БОЛЬШОЕ ,Вы ответили на все мои вопросы ,я 2 месяца занимаюсь в тренаж.зале ,месяц назад начала конкретно менять свое питание ,считаю калории ,записываю съеденное ,у меня есть дефицит калорий ,но вес снизился на немного и я хожу страдаю ,что я делаю не так ? И вы меня просто подбодрили в конце ролика ,делай что делаешь правильно ,а результат придет !
Только что аринесла продукты ч магазина, думала прийлу и положу их в холодильник, завтра сьем.. Нет, взяла только что нажралась на ночь хотя ьылв не голодная. Ппосто всё вкусное. Это как называется??
Некоторым проще вообще не есть шоколад, чем съесть пару квадратиков, после чего не может человек остановиться, пока всю плитку не съест) Это же наркомания…
Что сделал человек очень каллорийно. А то что природой-не так каллориийно
Можно устраивать качели, читмилы или как угодно, главное чтобы за неделю итоговое количество калорий было меньше, чем раньше
Я могу написать реферат!!! Спасибо))))
Я молюсь на куриную запеканку с кабачками, она каждый раз вкусная честно, с собой брать удобно, и сочно.. захотелось поделиться ✨
Просто примите ❤❤❤ благодарность от сердца
А хлеб из чего?