Инструменты, которые помогут яичникам работать дольше
Яичники не живут отдельно от остального организма. Когда ему не хватает ресурсов, он начинает буквально отключать репродуктивную систему, т. к. для выживания она не критична, поэтому организм сворачивает её первой.
Поэтому пока вы живёте в хроническом стрессе, на жёстких диетах и в режиме «я всё контролирую», никакая добавка не сработает. Сначала фундамент: сон, нормальное питание с качественными жирами и сложными углеводами, движение без насилия над собой.
Как понять, есть ли ещё что поддерживать
Главный ориентир — ФСГ. Если он ниже 20, яичники ещё откликаются, и с ними можно работать.
Что сдаём: ЛГ, ФСГ, эстрадиол, АМГ. Плюс УЗИ малого таза на 5–7-й день цикла.
Чем поддерживают работу яичников:
🔘 Инозитол PRO — повышает чувствительность яичников к ЛГ и ФСГ. То есть те же гормоны начинают работать эффективнее. Плюс поддерживает овуляцию и вторую фазу цикла.
🔘 Комплекс «Молодость и Энергия» — цинк, селен и витамины А, Е, С. Антиоксидантная защита: фолликулы очень чувствительны к окислительному стрессу.
🔘 L-5-метилфолат — активная форма фолиевой кислоты. Работает на уровне ДНК и клеточных процессов.
🔘 Витамин D3+K2 — без него гормональная система работает хуже, а дефицит есть почти у всех.
Собирать их по одной баночке не нужно, бады уже есть в готовых наборах. 👉Переходите по ссылке в моем профиле в ВК-канал и подписывайтесь на блог, там я по полочкам раскладываю всё о женском здоровье после 40💙
Какой из пунктов фундамента вам даётся сложнее всего? 🥑
source