Чем выше сахар при приеме пищи, тем больше жира отложится? Это так не работает.
Сахар в крови с ожирением так не связан. Все углеводы, что вы едите, предпочтительно идут в гликоген, а не в жир. А Именно углеводы основные “виновники” поднятия сахара в крови. И толстеем мы избытка калорий в питании, в долгосроке. Куда там что пойдет в моменте не имеет никакого значения.
Когда мы смешиваем пищу с высоким гликемическим индексом (далее ГИ), с пищей с низким ГИ, в частности с клетчаткой, белком и жиром, то общий ГИ приема пищи снижается. (PMID: 21338539) (PMID: 24817596).
Кому это надо? Ну может быть диабетикам, здоровым людям бояться скачков сахара в крови не нужно.
Про жиры. Подавляющий процент жиров, что вы едите, идет в жир. Организму не надо ничего изобретать, он просто отправляет жир в жир, в отличии от углеводов, которые надо в жир превратить. Как же худеют на кетодиетах? Просто сжигают больше жира, чем получают с пищей в долгосроке. Дефицит калорий называется.
Вернусь к ГИ. Он не влияет на похудение вообще никак. Вот этот обзор исследований показал, что гликемический индекс не имеет значения ни для похудения, ни для состава тела. Пока калорийность и БЖУ равны, ГИ не имел никакого значения. (PMID: 37345841).
Про влияние ГИ на голод. Я буквально под прошлым видео писал. Повторяюсь.
Самым насыщающим продуктом вот в этом контролируемом исследовании был вареный картофель, у которого высокий гликемический индекс: (PMID: 7498104).
(PMID: 18835944) У шоколада низкий ГИ. Так что диетой с низким ГИ можно назвать шоколадную диету. Как думаете, норм зайдет?
А у мороженого ниже ГИ, чем у вареной моркови.
На насыщение влияет множество факторов, но гликемический индекс-не один из них.
source
по виду внешнему этого умника который похудел .он либо на героине похудел.либо на этом куске хлеба в день котоырм машет всё видео
Щас бы еду одевать
Артём забеременел от хлеба😂
слушаю этого мужика и что-то дико с него ору)))))))))
когда худел и мозг превратился в кашу и выдает теперь рандомные факты
Ну ту правда в чем. Если ты перед приемом основной пищи или даже вместе с ним закинешь тазик салата, то ты физически не сможешь съесть столько, сколько бы съел без него. Хороший лайф хак полюзуюсь
А как же тогда эти умельцы худеют по факту?
Просто сидят на диете, а в выводах заблуждаются?
Что то хреново похудел,он не только жир сбросил но мышцы которых и так нету😅
Вот что бывает, когда вместо того, чтоб пойти подкачаться, начинаешь худеть. Клетки мозга попадают в красную зону и покидают организм первыми.
Это уметь надо так уверенно чушь нести
Уууу сахара уууу дурачки
Как тот ютубер , который нейтрализовал еду из мака листьями салата?)
Похож на нарика, если честно 😮
Обнимать желужок… Кажется я понял, а какой красной точке шла речь
У меня когда первый ковид был, и я не жрал вообще ничего 2 недели, а также потел из за температуры в 40 градусов, похудел на 20 кг за две недели. Вывод:болейте ковидом
90кг это он считает ожирение??
Этот дрищ никогда толстым не был
Таким инфоцыганам ноги ломать надо за эти сказки.
Ох уж эти сказочки!Ох уж эти сказочники!😂
Самое печальное, что тьма людей смотрят и учатся у "таких" и их потом никак не переубедить
"Происходит ожирение" – это ор
Аккуратнее с красной зоной!
Не могу поверить, что этот человек весил 90 кг, и на фото человек мало похож на него
Ору😂😂
ахахахахаха)Ляяя,я уже с начала видео улыбался.
Но когда он предложил "Одеть" хлеб в масло,таким образом создать защитную пленку и далее далее-вот тут меня прорвало.
Человек вообще ни**я не понимает в питании,в наборе и потере веса,и в биологии человека.От слова совсем вообще…
Только дефицит,только дефицит калорий+много белка и клетчатки+физическая активность.
И никаких чудес тут нет.
Сколько же еб… простите😂😂😂😂😂😂
Скорее всего он начал есть просто больше клетчатки и в итоге снизил количество потребляемых калорий. Но сам этого не понял
Лол я однажды скинула 5 кг на одних булках. Реально, я жрала только булки, но очень мало, когда болела. Вот вам и страшные углеводы.
Если этот мужчина все 60 дней плотно кушал, «одевая хлеб в оболочку сливочного масла», и похудел на 30 кг, то я бы реально посоветовала ему сходить к врачу. Чтобы он там не говорил, он явно болен
Что ими движет, когда делятся своими фантазиями как истиной..?
Какая бы я пропагандистка жиров и масла не была, но когда отказываюсь от масла на хлебе, да хотя бы в пользу soft cheese вместо масла, то не набираю вес такими темпами как с маслом. А так для кожи , хорошо бы было витамины А, Е… но жир в 2 раза калорийнее чем углеводы и белки 😢
В начале видео: "Но данные лабораторных…ай ладно пошел я на…."😂😂😂
Секта свидетелей скачка сахара!
Да он же под веществами, посмотрите на его глаза😬
30 кг за два месяца сбросить это уровень магии не меньше
Как много вопросов и как мало ответов 😂
У меня вес 120 +- 1кг (не больше) держится уже лет 7 , не важно как питаюсь. При росте 197 мне норм.
Какая у вас плитка классная на фартуке)
😂
Жеесть, какая же шизофазия. "Газированные напитки" и то адекватнее
Ugarnul :DDDD