Моя ПРОГРАММА ДЛЯ ЛИЦА 👉🏻
2 недели тренировок для лица и тела для потрясающего результата ✨ Доступ навсегда!
🔥 Новая программа снижения веса:
Тренировки + питание. Скидка в честь запуска!
Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:
ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:
ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:
ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:
РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
Музыка by Epidemic Sound:
source
Моя ПРОГРАММА ДЛЯ ЛИЦА 👉🏻 https://veryomina.com/face
2 недели тренировок для лица и тела для потрясающего результата ✨ Доступ навсегда!
Чисто она вмё видео: вы должны прочуствовать работу мышц щёк
ребят, тренировка рабочая, уже 5 лет подряд к ней возращаюсь, когда свое лицо в зеркале перестает нравится, друзья все замечают, что я схуднула в лице
Я эти упрожнения делала каждый день утром, и это риально помогло щеки и второй подбородок заметно подтянулись и вообще шикарные упрожнения всем советую 👍
Многие писали что будут делать и скажут есть результат, в итоге это было написано 3-5 лет назад, неужели до сих пор делаете ?
30 дней буду делать, комбинируя с другими упражнениями (2-3 раза в день )
Начало 18.09.
1 день ✅(1 раз)
2 день ✅(1 раз )
3 день ✅(1 раз)
4 день✅(1 раз)
буду делать неделю
14.09.2026 – 21.09.2026
если будет виден результат, то буду делать больше недели
питание у меня обычное, на диетах не сижу, стараюсь только есть меньше соли и сахара, потому что это влияет на отеки. спортом тоже не занимаюсь, поэтому проверяю только эффективность этих упражнений
(сколько галочек, столько подходов за день)
1 день: ✅
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
итоги:
делаю каждый день эту тренировку
1 день✅️
Делаю уже пару раз и так скажу,отеки очень хорошо уходят,буду делать дальше 😁
День 1 ✅
День 2 ✅✅
День 3 , сегодня была очень занята и сделала упражнения более новые и то не полностью так что ✅❌
День 4 ✅
День 5 ✅
День 6✅
День 7✅
всем привет
мне 15, я вешу 50 кг. делаю эти упражнения и немного занимаюсь спортом дома хотя была проффесиональной спортсмнкой 8 лет а теперь спорт ненавижу. Я себя в еде не ограничиваю, тоесть ем и сладкое и жирное. Сейчас стараюсь уменьшать дозу сахара несмотря на то что мама купила 3 пачки печенья.. соблазн большой… в общем начинаю – начинаю с 1 сентября
01.09 – есть, 1 раз
02.09 – есть, 2 раза
03.09 – есть, 1 раз
04.09 – есть , 2 раза + тренировка на канале верьмеинй
05.09 – есть, 2 раза + тренировка
06.09 – есть, + тренирока
07.09 – пропустила
результат за неделю: особо нету таких существенных изменений
08.09 – есть 1 раз + тренировка
09.09 – ету только тренировка
пока прекращаю делать изменений нет совсем. буду искать другие упражнения
1.✅️
2.✅️
3.✅️
4.-
5.-
6.✅️
Day-1✅
День 1: ✅
Буду делать на протяжении 7 дней два раза
1 день – изменений нету
Хорошо напишу 2 сентября получилось или нет
1 ✅
2✅
Начало: 22 августа
Конец: 29августа
Напоминайте пожалуста
Лайкайте ком🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
День 1✅
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День7
21:45 начала тренировку
И так к школе осталось меньше двух недель, надеюсь изменения будут за это время, и хотя бы что-то я успею сделать (лайкате что бы не забывала писать изменения если будут)
день 1:✅️
день 2:✅️
день 3:✅️
день 4:✅️
скажу зразу у меня прям нет щёк но хочу что бы они вообще отсутствовали
могу сказать что линия челюсти стала больше V образной но едва видно изменения (я делаю фото каждый день и сравниваю)
забыла сказать я ещё делаю упражнения что бы у меня губа нижная не косила но я не думаю что оно влияет как-то
день5:✅️
день 6:✅️
день 7:✅️
Уже прошла неделя всё что могу сказать это то что за неделю черты лица стали более заметные
надеюсь к 1 сентября будут более заметные изменения
день 8:✅️
возможно я не заметила вчера но щеки пропали
не полностью но заметно и появились слегка очертания скул
день 9:✅️
день 10:✅️
день 11:✅️
день 12:✅️
день 13:✅️
день 14:✅️
очень быстро прошла уже 2 неделя как я делаю эти все упражнения
опять же я делаю и из других видео если что !!
сравнивая что было неделю нащад и сейчас сильных изменений нет, но сравния с 1 днем и сейчас могу сказать что щёк почти нет и фактически видно что появляються впалые щёки
я постараюсь делать упражнения к зиме что бы прям результат был
4 неделя:✅️
эти две недели я ничего не записывала но к сожалению где-то может на 17 день ч пропустила что могу сказать
лицо более V образное появились слегка впалые щёки не заметно прям но сравнивая что было 2 недели нащад и сейчас результат видно хорошо буду писать сюда каждую неделю или каждые две
а за семь дней будет результат?