В этом видео я показываю простые упражнения, которые помогают убрать живот и бока в домашних условиях. Эти упражнения подходят для начинающих и не требуют специального оборудования.
Когда-то мой вес был больше 80 + кг, и мне было очень сложно привести себя в форму. Но постепенно, благодаря регулярным упражнениям, дисциплине и заботе о своём здоровье, я смогла изменить свою фигуру. Сейчас мой вес около 50 +кг, и я делюсь тем, что помогло мне на этом пути.
Эти упражнения можно выполнять дома. Главное — регулярность и терпение. Помните, что результат приходит постепенно.
Если вам нравятся такие видео:
👍 поставьте лайк
💬 напишите в комментариях, делаете ли вы упражнения вместе со мной
🔔 подпишитесь на канал «Людмила Калитва», чтобы не пропустить новые тренировки и советы.
Спасибо, что смотрите мой канал!
#живот #похудение #упражнениядома #талия #убратьживот
⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР ⚠️
➡️ Информация в этом видео представлена только в информационных и образовательных целях.
➡️ Упражнения показаны на основе личного опыта автора канала «Людмила Калитва» и не являются медицинской рекомендацией.
➡️ Перед началом любых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания, травмы или ограничения по состоянию здоровья.
➡️ Выполняйте упражнения осторожно и ориентируйтесь на возможности своего организма.
➡️ При появлении боли, сильного дискомфорта или ухудшения самочувствия необходимо прекратить тренировку.
➡️ Автор канала «Людмила Калитва» не несёт ответственности за возможные травмы или проблемы со здоровьем, возникшие при выполнении упражнений из данного видео.
source
Когда-то мой вес был больше 80 + кг, и мне было очень сложно привести себя в форму. Но постепенно, благодаря регулярным упражнениям, дисциплине и заботе о своём здоровье, я смогла изменить свою фигуру. Сейчас мой вес около 50 +кг, и я делюсь тем, что помогло мне на этом пути.🤗
Благодарю драгоценная Людмила , замечательныеи упражнения !! Вы научили меня ,как правильно дышать делая упражнения ,!!Да благословит вас Господь обильно
Какая приятная женщина.❤ Большой респект, что одета в нормальный костюм.Благодарю за прекрасные упражнения.
Благодарю Вас 😍 ❤
На заставке фото, там не с 80 до 50… там с 140 до 60 😅
Благодарю Вас❤❤❤
Людмила вы молодцы что показываете когда надо делать вдох и когда выдох ❤❤❤🎉
Спасибо за упражнения!!!
Благодарю
❤🙏🙏🙏❤
Главное питание. Чтобы был дефицит калорий. Иначе толку не будет.
Упражнений море разных, эффективных. Каждый может выбрать по себе. Но есть один нюанс: делать их нужно регулярно, нужна система, а так… Хоть какие упражнения предлагайте, толку не будет…
Благодарю Вас, Людмила, за полезные упражнения ! ❤
Вы бы показали эти упражнения тогда, когда вы были с тем лишним весом! А так …. не верю! Главное не жрать!
Главное в похудении питание.А упражнение только небольшая помощь.
Простите а когда 90 кг было вы тоже так ноги поднимали?
50 кг это тоже не норма, 😮😮
Людочка,спасибо огромное!!!❤❤❤❤❤
Молодец женщина ❤
Я старая толстая брюзжалка. Из сотен видео на эту тему, это видео больше всех мне по душе. Милая , нормальная женщина. Все правильно рассказывает и главное не демонстрирует голый живот и накаченную задницу . Как говорится : каждому свое:) остаюсь здесь и надеюсь скинуть моих лишних 15 кг. Спасибо хозяйке канала:) 👍😘😘😘
Всё борется с весом, а надо бороться с тем почему он у вас есть, у меня дома два худышки сын и его жена, жрут все подряд и ночью, нигде не жиринки, потомучто такой метаболизм, все сжигается, сестра ест конфеты и печенье килограммами худая и сахар 3,5? Кто объяснит это и она вам не скажет правды что делала на самом деле, а сейчас на нас зарабатывает деньги😂😂
Упражнения 20: а питание 80:
И къде отиде излишната кожа?
У Вас 50 кг?Могли бы Вы взвеситься на камеру,чтобы у зрителей не было бы сомнений.