Как УМЕНЬШИТЬ БЕДРА и ЯГОДИЦЫ, сохранив мышцы | Бедра и ягодицы БЕЗ капли ЖИРА!

Седьмая тренировка курса “Стройное тело”, направленного на ускорение обмена веществ и уменьшение бедер и ягодиц за счет сжигания жира.

Все тренировки курса будет в стиле ВИИТ – высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.
ВИИТ может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Время каждой тренировки 20-25 минут. Все тренировки выполняются с весом собственного тела, никакого дополнительного оборудования вам не понадобится.

Почему ВИИТ?
– После интервального тренинга процесс метаболизма повышается в несколько раз по сравнению с тренировками постоянной интенсивности. Соответственно вы тратите больше калорий в течение еще, как минимум суток после окончания тренировки.
– Интервальный тренинг в дополнение к повышенному метаболизму ускоряет все обменные процессы в организме. Окисление липидов в ваших мышцах происходит быстрее, а это значит, процесс жиросжигания увеличивается, и вы сжигаете жир еще быстрее.
– Высокоинтенсивный тренинг позволяет уменьшить количество ферментов, накапливающих жир.
– Повышается общая выносливость вашего организма и улучшаются спортивные показатели.
– Приличная экономия вашего времени по сравнению с низкоинтенсивной тренировкой длительность в час.
– И самое главное БОЛЬШИЙ РЕЗУЛЬТАТ за максимально короткое время!

►Телеграм канал Fitnessomaniya➟
►Мой инстаграм ➟
►Канал на Яндекс.Дзен ➟
►Я Вконтакте ➟
►Марафон по похудению “Гори Жир” ➟
►Марафон “Бразильская попа” ➟
►Курс “Стройное тело за 8 недель”➟
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟

МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки –
Силовые тренировки –
ВИИТ –
Кардио –
Все о питании –
Все о фитнесе –

Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также – советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть” и “толстеть”.

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

source