👉Что будет от 14 дней голода? Со мной такого не случится (надеюсь), я и дня не выдержу. Без шуток, я ради интереса пробовал, пару лет назад. Выдержал до вечера, был дикий упадок сил, раздражительность, и так далее. Помимо этого, такие жесткие ограничения в питании провоцируют развитие расстройств пищевого поведения.
👉Может быть потерь именно мышечной массы не будет, если вы молоды, здоровы, и тренируетесь регулярно. Но будет уходить вода и гликоген, и о росте мышечной массы скорее вам можно будет забыть, особенно, если у вас не много жира на теле.
Например вот в этом обзоре исследований дефицит калорий в более чем 500ккал в сутки, полностью останавливал рост мышц. (PMID: 34623696), а вот в этом что ежедневное потребление белка свыше 1.3 гр на кг массы, позволило сохранить больше мышц на похудении, чем меньшее потребление белка.(PMID: 39002131)
👉Насчет камней в желчном. Действительно, длительные голодания связаны с образованием камней.
Например вот в этом исследовании камни в желчном начали образовываться через 10 дней голодания у 12 из 38 испытуемых. (PMID: 3894170)
А в этом камни в желчном были обнаружены у 33.6% пациентов после 7 дней голодания. (DOI:10.18203/2349-2902.isj20173206)
👉Аутофагия это естественный процесс, который происходит всегда. А усиливают его тренировки и дефицит калорий. Голодать для этого не нужно. (PMID: 22892563), (PMID: 31810345).
👉Нужно ли каждый день есть белок? Да, особенно пожилым людям. Вот в этих исследованиях об этом очень немало написано. Чем вы старше, тем важнее для вас ежедневно доедать белка, иначе будут потери мышечной массы. (PMID: 24814383, PMID: 27187465).
Потребление менее 0.8гр белка на кг массы тела в сутки ускоряет потерю мышечной массы и мышечной функции у пожилых людей. (PMID: 37325954).
👉У нас довольно много исследований уже показало что голодание ничем не лучше простого дефицита калорий. Например вот это, (PMID: 34135111)
Периодическое голодание (день голода через день) было ничем не лучше ни для здоровья, ни для похудения, чем простое сокращение порций, то есть сокращение калорийности питания.
source
Хочу поделиться своим опытом не ела неделю и получила булимию до сех пор мучаюсь уже больше 2 лет . Тоже насмотрелась видео про лечебное голодание 😢.
Ну я ахуею если честно
мракобесы ля классик
Я так делал в свои 30. Пиво, впрочем, не прекращал. После двух недель абсолютного голодания начал есть половину помидора в сутки на всякий случай и поголодал ещё две недели. Всё супер, минус 15 килограммов за месяц. Через полгода получил сувенир с камнями от хирурга в подарок, жёлчный пузырь покинул чат. Но форму набрал зашибись!
Если не есть то организи начинает есть себя. Сомневаюсь что девушка не ест 17 дней. Сил просто не будет.
Так то Нобелевскую премию выдали мужику из Китая за данное открытие. Почитайте, это доказано учёными. Я голодаю 1 раз в месяц 36 часов. Все анализы сразу приходят в норму, если были какие-то нарушения.
Какая мордашенька сонная на заднем плане)) прям проснулся от такой информации. " Голодать 14 дней? Нет уж! ".
Я не ел 14 дней. Знаю тех, кто уважает голодание и практикует. Люди сидят по 21-30 дней. Редко, но случается подобное.
Женщина на видео врёт. На 16-й день голода есть много внешних признаков голода, и речь не только о том, что человек худеет. Речь будет замедленная, даже слегка спутанная, взгляд потеряет ясность, появится затуманенность, как и жестикуляция, она будет плавной, словно под водой. Организм переходит в энергосберегающий режим, и такие последствия неизбежны, по себе знаю))
Доктора Бёрга наслушалась.НУ я лично практикую интервалку периодически. . Условно последний прием пищи 16-17ч. И следующий на утро в часов 9-10.
Приетом у меня приемы пищи достаточно калорийные с белком с жирами. Всё как надо. В китоз организм входит. Почиститься так аккуратно можно. НУ что-бы голодать неделями. Ну это пиз*ец.
Мне голодание помогло с нейродермитом(пищевая аллергия). Голодание 3-5 дней.
В ссср муж лежал в институте , лечение голодом. 7 дневное под сторгим наблюдении врачей, и 7 дней выходил из него. / лечение аллергии и прочее./ молодой , крепкий, спротивный. И все в порядке было / просто похудел
Мы конечно все ей верим 😏
Я как-то думала попробовать поголодать дня 3, тоже ради любопытства + ела хаотично. Но не резко, а через интервальное голодание. Уже год ем 3 раза в день с 12:00 и остановилась на этом)
Все кроме школьника и этой тети дело говорят 😂 Про 16 курсов напиз**ла, это лет 5 нужно по 2 раза в год голодать. Если действительно этим занимается, то ей надо к психиатру.
Тоже два раза голодала по 24 часа. Из положительного: тоже задалась вопросом, а зачем мне это надо было
Я месяц не ел в 18 лет. Именно еду, но калории получал из сока (немного) и иногда молока. Но именно еды я не ел месяц. Дурость конечно. Я был влюблён. Худел. И проверял свои силы воли. Воля огромная, как и чувства… Но так рисковать жизнью не надо
Я не могу сократить порции. Я либо ем много, либо не ем. Теперь буду максимально постно питаться чтобы не переедать.
Есть рекорд человек больше года не ел (только пил воду, чай и принимал витамины). Правда он толстый. Так что все возможно. 1 день без еды это вообще ни о чём. И даже 1.5-2 это не много.
У меня "рекорд" – 10 суток голодания. Февраль 2017 года. Страшно бухал потому что, а потом был отходняк. Во время запоя неделю не жрамши и во время отходняка ещё три дня. Вот всего 10 и набежало…