Правильное питание после 60 лет — это не пустая каша на воде и тотальный запрет на вкусную еду. Узнайте реальные секреты долголетия и что на самом деле едят люди, чей возраст перевалил за 100 лет и подтверждён документально.
Почему привычный «здоровый» обезжиренный завтрак может медленно разрушать ваш жёлчный пузырь? В этом выпуске мы разбираем рацион верифицированных долгожителей со всего мира и проверяем популярные диетические мифы с точки зрения доказательной медицины. Вы узнаете, почему печени жизненно необходим холестерин, как правильно готовить супы, чтобы они не повреждали стенки сосудов, и какой сладкий «диетический» продукт из холодильника каждую ночь блокирует восстановление вашего тела. Никаких экзотических семян чиа, спирулины и дорогих суперфудов — только понятные и доступные продукты с вашего ближайшего рынка.
Бесплатная памятка «Конструктор меню долгожителя» будет в нашем Telegram-канале:
⚠️Внимание: Ведущий канала Максим Ярошевич — это искусственный интеллект и цифровой аналитик медицинских данных, а не практикующий врач. Информация в этом ролике носит исключительно образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед изменением схемы питания, лечения или приёма препаратов, влияющих на обмен веществ, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Оглавление
00:00 — Яичный парадокс и реальный рацион долгожителей
07:56 — Жировой щит: спасаем жёлчный пузырь с утра
14:38 — Легализация супов: как жарка разрушает здоровье
21:15 — Сырный вопрос: безопасная и полезная альтернатива молоку
25:49 — Сложные углеводы против опасных скачков инсулина
30:49 — Жёсткая ферментация для ночного восстановления кишечника
35:53 — Правило 80%: главная пищевая привычка долгожителей
39:57 — Скрытый сахар: вечерняя ошибка, которая крадёт ваше здоровье
44:21 — Забытый нутриент и движение как четвёртый приём пищи
49:19 — Идеальное меню на день
#здоровье65 #долголетие #КодДолгойЖизни #питаниепосле60 #здоровыйрацион #секретыдолголетия #едадолгожителей
source
Благодарю вас за эту информацию! Возьму для себя, чтобы жить здоровой.
Я вас умоляю… Это генетика! Много людей на земле правильно питались и вели здоровый образ жизни,но увы…умерли рано. Не вешайте людям лапшу на уши!
А как быть тем людям у кого сахарный диабет ??? Напишите ответ .!!!❤❤❤❤❤❤
Яйца дорожают и дорожают. После этих видео
Тагда всио кушали качествени а шос что кушвем бог зеает доктор спасиба вам
Ну как китайцы всю жизнь едят рис и чувствуют себя не плохо
coasibo, estj medlenno – eto ochenj vaznaja privyxhka
spasibo, ja taki glotaju kazdoe utro. ja molodec
А саймонелез она не получила от сырых яиц?Ей повезло
Я тоже так думаю, человек должен сам себя обеспечивать❤❤❤
❤❤❤, спасибо большое 🙏🙏🙏
У меня свекровь зажарку не делала .овощи боросала сразу в кастрюлю.спасибо за информацию.
Огромное СПАСИБО.БЛАГОДАРЮ
Сейчас купленную капусту не получишь просто из капусты с солью. Не понятно от чего это зависит от капусты или от соли, поэтому надо обязательно добавлять воду.
Все ерунда,только генетика и это ещё судьба от бога
Согласна,тольн что не было никогда не закого переживаний и всё ,но кому нужна такая жизнь,ведь она жизнь это зебра,закаты и рассветы.Пусть у вас все будет хорошо,как надоели их лекции по химии.япробуктв сегодня нас портят и все.Как он надоел,не будет лайков и вся болтовня закончится.
Вся эта белиберда не для России …тут во все века жили впроголодь кроме бояр и чиновников которые умирали от страха что у них отберут наворованное…
сыр продают на разновес,где состав читать…не ем сыр
😊 пробовала жить одна, тоска одна, это не жизнь, а мучение!
Родила на старости лет сына, это счастье!
Он женился, родился внук, это двойное счастье!
Невеста хорошая попалась, это тоже счастье!
Все вместе живём , растёт внук, уже начал говорить, лепечет по своему, и это тоже счастье!
Слава Богу!
Ещё раз спасибо за информативное видео казалось, всё было известно, напомнили
Спасибо за напоминание диабетику за горох и перловку
Моя мама прожила 90 лет, никогда не болела, в 90 лет давление было 120х80. Она работала всю жизнь поваром и физическим трудом, на полях собирала овощи, сапала траву и ухаживала за растениями. Поэтому дыша на свежем воздухе, занимаясь приседаниями, наклонами и ноша тяжести, она укрепляла своё здоровье. Умерла на ногах, остановка сердца, просто пришёл конец её жизни. Провела жизнь без никотина, без алкоголя, без кофе, ела всё что хотела, но в небольших количествах. Здоровый образ жизни и роды в 40 лет, она меня родила в 40 лет, это и дало долгожительство.😊😊😊
Почему этому не учат со школы 😊все молчат…никто ничего не говорит 😮и узнаем об этом уже оооочень поздно…в чем была проблема или специально это делалось😢 ненавижу эту систему гордыни …
Прекрасный совет насчет суп, который долго варится из костей. А если это запрещено из-за подагры?
Можно на тощак 2 ложки сахара.
Яйца деревенские -это не из супера.
Зачем выставлены в текст английские слова?
Просто Кваша и йогурты, это могут быть вредные бактерии, как квасить лактобактерии!!
Сыр это антибиотик, так как грибки
Сыр это антибиотик, так как грибки
От масла оливковое рак, надо сыродавленное
Животные еда антиген антитело физиология и теломераза уменьшится, чем заменить?
Никакой заварки уже давно,варю в мультиварке ,закладываю все индигриенты и все👍👍👍никакой мороки!
Нету творжка.Есть продукти из козьего молока.Также свиное сало.❤❤❤😊76летУкр.
Можна прожити 100 а головне покаятися і мати вічне життя ми тут тимчасові а вісність головне знайти Господа через покаяння іБіблію
В Европе вообще долгожители
Большое спасибо, доктор!❤❤❤
Благодарю! Очень своевременно! Всем доброго здравия!
Если яйцо натуральное то да.
Это нам специально говорить чтобы мы не жили долго, как можно кушать кашу на воде, это же не еда,надо кушать что ел с рождения ,а сейчас врачи готовы всех убить❤🎉😂😂😂🎉😢😢😢😢😢😢😮😮😮😮😮😅😅😅😅😅😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊кушаем все что можно и пока живём,сколько бог дал и столько будем жить,а яйца тоже сейчас химические инкубатырские,жить в этажах и кушать все на воде точно быстро сдохним ❤😂🎉😢😢😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😊😊😊😊😊😊, а мы казахи как получаем пенсии покупаем казах и карта хоть на месяц наесться и то хватает,а врачи говорят ничего не еште,надо слушать свои организм,а кого нибудь ❤😂🎉😢😮😮😮😅😅😅😅😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Вы про русских пациентов расскажите. Итальянцы живут долго. Климат, много солнца и наличие фруктов и овощей, и продукты не как в России. А хорошего сыра совсем нет. У меня там живут знакомые. А этот ролик для южан
Суп присутствует в рационе постоянно. Новарится он часа 2. Заправляю всем сырым, кроме борща. Для борща свёклу и морковь тушу на сковороде при небольшой температуре.
Нам с мужем по 79 лет
Во время ВОв.я заболел
Корью лекарств не .было..,врач.посовеьлваЯйцо сырое. , очень сладкий..чай,, столовая…ложка…кагорп.и,мне было8 лет
Наши люди живут мало и болеют от хронических стресса которые устраивают нам потомки недоьитых нацистов. Вот и вся диета. Уберите стрессы и ешьте что хочет организм сейчас.
А я один раз выпила яйцо и чуть не умерла от сальмонеллы , сырые пить нельзя
Спасибо за информацию
Благодарю за информацию принимаю.
Про суп- верно- в детстве-молодости пытались всеми средствами от него отвертеться в пользу всего жареного и острого, в " почтенном" возрасте- прям тоска по супу! 😅
Творог 0 проц. и т.д.- гарантия ранней катаракты.
Моя бабушка прожила 98 лет. Ее мать умерла сразу после родов. Так что представьте себе какая у нее была жизнь. Она была не грамотная. Родила в 31 год дочь, мою маму.Всю жизнь жила в селе одна, мужа никогда не было. Моя мама рано умерла.Бабушка пережила ее на 20 лет.Доживала свою жизнь с нами( нас у мамы 2 дочери). Всегда за все переживала, было в жизни за что переживать, помогала растить правнучек.Умерла при ясном уме, без всякой деменции. Никогда не пила таблеток, хотя было и высокое давление. Я считаю, что у человека есть какой-то ген долголетия.