Инсулинорезистентность: правда про углеводы, молочку и похудение

Правда ли, что инсулинорезистентность мешает худеть, а высокий инсулин блокирует сжигание жира? Разбираем главный миф об инсулиновой теории ожирения. В этом видео выясняем, как на самом деле работает гормон инсулин, в чем причины диабета 2 типа и почему таблицы, где указан гликемический индекс продуктов, часто врут. Вы узнаете, что показывает анализ на индекс HOMA-IR, стоит ли высчитывать инсулиновый индекс и инсулиновую нагрузку рациона, и как похудеть при высоком инсулине без жестких отказов от еды. Научные факты о том, как убрать лишний вес и сохранить метаболическое здоровье.

00:00 Инсулин и похудение: мифы про гликемический индекс, молочные продукты и сахар
01:11 Зачем нужен инсулин: механизм работы гормона
01:58 От инсулинорезистентности до диабета 2 типа. Как его «наесть»
03:36 Анализ на инсулинорезистентность: индекс HOMA-IR и его норма
04:45 Гликемический индекс продуктов для похудения: верить ли таблицам
07:16 Инсулиновый индекс продуктов: что на самом деле влияет на подъем инсулина
09:51 Инсулиновая нагрузка рациона: как ее считать и нужно ли
10:41 Инсулинорезистентность – основная причина лишнего веса
11:22 Почему от мяса инсулин может быть выше, чем от шоколада
12:05 Инсулиновая теория и как на самом деле работает сжигание жира
14:30 Можно ли похудеть при инсулинорезистентности и почему: результаты исследований

#инсулинорезистентность #похудение #инсулинисжиганиежира #метаболическоездоровье #гликемическийиндекс #инсулиновыйиндекс #женскоездоровье #40+ #советынутрициолога #липолиз

source