🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция”. Сегодня мы расскажем, как избавиться от лишнего жира и похудеть. Это все базовые упражнения для того, чтобы убрать живот или сделать красивую талию. Самое главное – это правильное питание и пить побольше воды. Заниматься дома какими либо делами, а не лежать на диване. Несколько раз в неделю заниматься нашими упражнениями и твой лишний вес будет уходить. Запомните, калории мы скидываем больше, если занимаемся какими либо делами дома (убрать к комнате, подмести, помочь маме по дому, сходить за хлебом и т.д.), чем на тренировках. Главное начать! Первая неделя будет трудная, но ты увидишь результат!
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал – нам будет очень приятно!
00:00 – Вступление
01:31 – Выпады
02:29 – Четвёрка
03:37 – Махи лёжа
04:25 – Поднятие таза
05:53 – Махи назад
07:45 – Отведение ног
11:12 – Приседания
12:56 – Заключение
👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram –
👉 Мы Вконтакте –
👉 Мы в Like –
👩 Я в Instagram –
👩 Я Вконтакте –
👩 Я в Телеграм –
✉ Канал для хореографов –
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич – Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#Мацкевич #Танцы #Пресс #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
source
Спасибки😊😊😊😊😊❤❤❤
Ааа! Не обматывание ноги плёнкой!!)
Не в коем случае нельзя питаться 4-5 раз в день! Точно не похудеешь, но ещё и прибавишь, так как организм не будет успевать эту пишу переваривать, пища начнёт гнить, появиться воспаление, нарушится желчеотток. Как нутрициолог говорю
Wow