Как Убрать Живот за 1 Неделю (10 МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ 2021)



👉 Александр Шарко (Голос Криса Хериа) –
👉 Елена Шарко –

Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook:
📌
📌

👉 Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ ツ :

– – – – – – ——————————— – – – – – – –

Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko –

Приложение Heria PRO –
Криса Хериа – Instagram: @thenx @chrisheria

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL – CHRIS HERIA:
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL – OFFICIALTHENX:

– – – – – – ——————————- – – – – – – –
На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!
👉 Политика комментариев на канале GFI –
👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ :
👉 Telegram:
👉 Instagram :
👉 Мы в ВК:
👉 Сотрудничество и реклама:

– – – – – – ——————————- – – – – – – –
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO – Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

If you don’t like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.

– – – – – – ——————————- – – – – – – –
#сжечьжир #убратьбока #каждыйдень #каждоеутро #gymfitinfo #крисхериа

10 минутная Утренняя Жиросжигающая Тренировка, Которую Вы Можете Выполнять КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ)

source

36 Comments

  1. я уже где то 2,5 месяца почти стабильно делаю этот комплекс (пн, среда, пятница), по 2 круга пока что и скажу так, плохо после нее также, как и в первый раз)
    большой прогресс для меня по дыхалке и ноги стали крепче, понимаю, что могу выполнить и 3 круг, но так не хочется)

  2. Спасибо за чудесную тренировку, мне 52 я педагог, выполняю данные сессии уже лет 10, выносливость, форма на уровне.

  3. Никогда не досматриваю до того момента где он говорит, что надо делать эту тренировку хотя бы 3 раза, чтобы не делать ее 3 раза)

  4. Живот убирается полностью с желудком ,кишечником , двенадцатиперстной кишкой …?:)

  5. Занимаюсь по Крису уже полтора года. Стал следить за калориями и начал делать пресс каждый день. Потом добавил бег, скачал его приложение и начал тренироваться по нему. На сегодня 12 выходов на две, ноги сгибаю но без раскачки. 28 подтягиваний не золотой стандарт. Освоил стойку на руках. В планах кончено же передний вис, принц, флаг дракона. На старте весил 108кг на лютом дефиците калорий я похудел до 68кг, потом вышел на уровень поддержки щас вешу 75кг мне 34 рост 176. Короче большое спасибо Крису он нереально замотивировал. Ну и кубики пресса конечно же появились правда пока не 6 а только 5.

  6. Всё сделал, чуть не умер, осознал на сколько я запустил себя, не смотря на идеальные формы…

  7. Никак не убрать живот за одну неделю жир не убираться в одной конкретной области и так быстро, если хотите снизить процент жира у всего тела, хорошо спите, нормально питайтесь и не стрессуйте.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

©2026 Cantinho do Vídeo WordPress Video Theme by WPEnjoy