ПП рецепты. Сегодня на ужин, вкуснейшая запеканка из кабачков и мясом! Получается вкусный и низкокалорийный пп ужин. Ешь сколько хочешь и не поправишься!
Запеканку можно приготовить на ужин или даже на обед! Мой любимый рецепт!
Ешьте вкусно и полезно! Приятного аппетита!
——————————————————————————–
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
Instagram
В Контакте
——————————————————————
ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ С МЯСОМ
✔️ Калорийность:
На 100 гр: 97 калории Б 10 Ж 5 У 4
Кабачки 2 шт. среднего размера (без сока 500 гр.)
Фарш из куриного филе 400 гр.
Помидоры 2 шт.(300 гр.)
Перец сладкий 1 шт. 150 гр.
Лук 1 шт 100 гр.
Яйцо куриное 4 шт.
Сметана 15 % 100 гр.
Сыр Сулугуни 40% 100 гр.
Приправа Карри 1 ч.л.
Чеснок и зелень по вкусу
Соль, перец по вкусу
Время приготовления:
40 минут при температуре 180 С
Форма 20*30
Выход ~ 1550 гр. (5-6 порций)
Порция 300 гр. 291 Ккал Б 30 Ж 14 У12
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Кабачки в сметане
Ленивые голубцы
Тефтели с грибами
Рыбная запеканка
Печёночный хлеб
Марафон Худеем К Лету 1-3 день
Марафон Худеем К Лету 4-6 день
Марафон Худеем К Лету 8-10 день
Марафон Худеем К Лету 11-13 день
ПП рецепты
Что приготовить на ужин
ПП салаты
#ппрецепты #запеканкаизкабачков #правильноепитание #ппеда #пп
source
Мой Телеграмм Худеем Вместе на ПП еда https://t.me/Hudeem_na_PPeda
Спасибо за рецепт, действительно низкокаллорийное блюдо(готовила без сыра), и очень сытное!! Готовила для себя, но в итоге захотели все 😅 и муж, и дети. Слопали все и сказали вкусно 😁 Никаких приправ кроме черного перца и соли не добавляла, дети добавляли кетчуп в тарелку
Сок от кабачка оч.полезен, зря его выливают.
У меня тоже стеклянная форма, но я ставлю сразу в разогретую духовку. А так нельзя?
Перец и лук сырые остались, все водянистое, вообще не понравилось
Так. Доброго времени суток !
Вчера по вашему рецепту приготовила запеканку по рецепту ,но без карри и с чесноком. Всем очень понравилось. И детям и мужу и мне.
Подписываюсь и смотрю остальные рецепты. Спасибо!
А фарш при это не сырой остается , пропекается ?
Добавьте мелкую овсянку полезно и вкусно
Отжатый кабачки бесполезны это вирус интернета.глупее ничего не слышала за свои 80 лет солим не для вкуса а чтобы отдать весь сок
САМОЕ ГЛУПОЕ ЗАРАНЕЕ СОЛИТЬ ЧТОБЫ ВЫБРОСИТЬ СОК. А ВЫ ВКЛЮЧИТЕ СОКОВЫЖИМАЛКУ.
Вирус интернета солить чтобы отдать ПРОСТО ДОБАВИТЬ МЕЛКУЮ ОВСЯНКУ ОНА ЗАБИРАЕТ СОК
Как только солят чтобы отжать сок оиключаю
Как может быть куриное мясо такое розовое?
Красота❤
Great
Спасибо. Просто, полезно и не поправишься.И подписка😊
Нет списка продуктов. Что за очень без списка
Я лук м перцем пожарила, так вкуснее
Юля,благодарю за вкусный рецепт@❤
Классный рецепт. Быстро, вкусно и полезно. Спасибо.
Сейчас запекаю! Порезала мелко кабачок. Отжала жидкость. Филе куриное на кубики . Чувствую вкусняшка будет! Спасибо за рецепт! 👍👍👍
Спасибо вам большое.
Классный рецепт, даже с фарш из курицы хочу попробовать, но когда надоест, не критично использовать фарш говядины/свинины/индейки?
Зачем наши дамы везде пихают сметану и сыр??? Привычка из всего делать бурду, каждый продукт хорош сам по себе, а смешивают остатки все совсем из бедности. Без сметаны и сыра куда здоровее и вкуснее. , а на пару яиц больше добавить и без соли
Эта дама меня не интересует.Совсем.
Девочки, кому надо худеть – приходите ко мне, копайте картошку лопатой всё поле – МОМЕНТАЛЬНО похудеете. У меня тут такой фитнес-центр, закачаешься. И дрова таскать, и колоть их, и копать, корчевать. Всё для вас! После дня такой работы конской вы вообще о калориях думать перестанете, будете лопать всё, что ни приколочено.😂😂😂
Рецепт обычный, не ПП, калораж как у торта почти. Не знаю, кто там худеет на таких рецептах, если только съедать 1-2 кусочка в день и больше ничего – тогда ладно, действительно мало калорий. В общем, кушайте и никого не слушайте.
За 40 минут ничего не пропеклось. Лук и перец хрустели на зубах. Отвратительный вкус.
Спасибо
Каких это пор молочные продукты( сыр сулугуни ,что из воды?) стали низкокалорийным? Да и к тому же сыр,любой,стоит раза в два дороже мяса
Юлечка спасибо за рецепт,я как раз искала,как сделать запеканку. Обязательно приготовлю по вашему рецепту 🎉
Мира вам ,Юлечка, радости и любви!
Моя фигура бессовестная , хоть заследись все равно плывет)))) Рецепт понравился.Надо попробовать Я что то типа такого делаю в электровафельнице только там чуток рисовой муки добавляю
Сегодня же попробую приготовить. Очень интересный рецепт. Спасибо большое 💖
Здравствуйте, с удовольствием приготовила по вашему рецепту, спасибо большое, а какой можно приготовить гарнир к этой запеканке?
Любое сочетание мясного фарша с овощами запечь – будет вкуснота!
👍🏼👍🏼👍🏼
Одесса
Спасибо за рецепт, выглядит очень аппетитно и красиво,буду пробовать.
Спасибо за то,что посчитали калорийность!❤
Отличное видео, еще и все посчитано, за это отдельное спасибо
Самая лучшая запеканка.
Спасибо, очень хороший рецепт! 👍❤️ У меня было филе куриное, отбила его. Пропеклось хорошо. Но думаю что кабачки если молодые, можно не тереть а прямо кружочками.
Благодарю за рецепт..
Как раз хочу приготовить в дорогу запеканку из кабачков, но сделаю без мяса, чтобы не испортилось за время поездки.ехать буду 16 часов 😊 спасибо
Соединить все вместе ,намного лучше чем слоями.
Вообще супер, надо будет обязательно сделать
Это очень калорийное блюдо
Юлечка, благодарю Вас за рецепт. Буду готовить ❤
Умница Вы! Попробуем.
Спасибо за рецепт Сейчас сезон кабачков пошла готовить я диабетик это мое Вам лайк и процветания канала
Почему запеканка с кабачками, если она просто с овощами?