Я часто сталкиваюсь с тем, что меня считают каким то адвокатом подсчета калорий. Нет.
Друзья, возможно кого-то из вас это удивит, но я сам почти никогда не считаю свою калорийность питания.
Могу пару раз в год ради референса подсчитать, не более того.
Почему? Ну по тем же причинам, что и Максим, из рассматриваемого видео.
Я не знаю, почему даже некоторые тренеры и врачи не понимают этого, но подсчет калорий-это просто способ контроля питания, не более того. Может быть один из самых точных, но все же, просто метод контроля питания.
Есть и другие способыметоды. Метод тарелки, метод ладони, периодическое голодание, не есть после 18, и десяток другой способов.
И нет, подсчет калорий не равно похудение, и не равно дефицит калорий.
И да, калории считаются, даже если их не считать. Это фундаментальный закон физики, термодинамики точнее. Потому что если речь о похудении, то для вас первостепенно находиться в дефиците калорий, чтобы постепенно худеть.
Хотя, вы можете терять жир и на балансе калорий. Но для этого есть одно важное условие. У вас должны стремительно расти мышцы.
И это не нарушает закон термодинамики, потому что масса тела останется той же.
source
Эндокринная система – берёт твой дефицит калорий и выносит в окно 😂😂
Ну не хотите не считайте. А некоторые люди без этого не могут не переедать и не могут оценить на сколько калорийную еду они сьели
В кафе должно быть кбжу блюда, к друзьям когда ходишь, тупо ешь мясо жаренное на гриле, или овощи, или мясо вареное! 😁! А так это задалбливает!
Мне 59 лет, чтобы бросить пить, я начал ходить и следить за питанием. Сбросил за 4 месяца с 96 до 78 кг. Ходил с 6000 шагов, на максимуме 21 000 шагов, но в среднем 15000 в день. Калории считал мне ИИ. Хотел программу попробовать по фото, но быстро понял что от неё толку не будет, оставил ии. Наликтовал, что ел, возраст, вес, рост и он прикинул. Не сразу я допер до этого, но когда допер и вес пошёл намного бодрее. Да и сон, сон очень важен. Очень.
Когда насобачился считать калории дома, в гости необязательно таскать весы. Можно на глаз определить примерный объем и калорийность блюда. Понятно что это будет не точный подсчет, но мы ж не математикой занимаемся.
Напряглась, что любимчика будут открыто осуждать, но видео оказалось мирным)) 😂
То чувство, когда подписана на обоих блогеров😂
Возможно человек, который никогда не считал калории, так и думает, это про весы в гостях и официантов я имею в виду. В реальности повзвешивав свою еду месяц, вы понимаете, в какой пище примерно сколько калорий, и начинаете на глаз оценивать все. Из-за лени я стал есть только простую либо понятную еду. Какую-то еду можно вообще не считать, типа огурцов. И т.п. Все это приходит с опытом.
Топ самых неожиданных коллабораций 😮
Замечал за собой что подсчет калорий влияет на мое пищевое поведение. Если я не считаю калории я начинаю тупо обжираться, и не знаю когда пора заканчивать.
Это рпп или еще нет? 😂
Футболка топ
Слава Богине, мне не пришлось выбирать себе любимчика 😊.
По сути все просто,мне его откровенное г.., занимаемся спортом или активностью, ходи, отжимайся, жми штангу, брусья толкай, спи нормально и не бухай и не кури, организм сам подскажет куда и как двигаться. Резко меня стиль жизни надо аккуратно, надо дойти мозгом, что это вредно, это тебе не надо, а надо вот походить по улице с музыкой или поотжиматься, делать это постоянно, и будет результат который дальше будет мотивировать, а ещё способ увидеть друзей настоящих, а не тупо собутыльников
Не могу позволить себе не считать калории. Мне прямо необходимо взвешивать и вносить в калоризатор каждый грамм, потому-что интуитивное питание у меня скатывается в переедание, метод тарелки тоже не подходит потому-что я закину туда с горкой еды и опять же переем. В моем случае только подсчет. Да, это возможно не самый удобный способ, но он однозначно самый действенный
Все равно, чтобы пользоваться методом тарелки или ещё каким-то надо иметь базовое представление о белках, жирах, углеводах и калорийности. Я считала поначалу почти все. Потом поняла, какие самые калорийные продукты я ем и сократила например масло для жарки, в салаты, или масло на бутерброде. Сейчас мне это не надо взвешивать. Я глазами вижу примерно 5 г масла, 30 г. сыра, знаю сколько весит кусок дарницкого хлеба, не лью масло с бутылки в сковороду.
Просто не посчитав калории вы этого никогда не поймёте, и никакая гарвардская тарелка не поможет. И никто не ходит с весами по гостям, ну это маразм. Один – два дня не по режиму погоды не играют, когда питание отлажено в целом
Мне кажется что я слышу за заднем фоне музыку из Bloodlines 2. Зачёт за трек))
Но пока я считаю калории я худею сам по себе
Бля, мне просто так проще. Взял эксель, 6-8 минут в день, есть четкий график по дням вплоть до витаминов и прочей дичи. Потом если опять депрессия обострится, то опять же можно врачу показать. Короче, для меня это супер удобно
Ну и каким методом вы пользуетесь?
Посчитав калории месяц,ты уже и так понимаешь примерно где какой вес и сколько калорий
Калории считать нужно, чтобы блять хотя бы понять сколько ты ешь и на сколько примерно нужно снизить.
Зачем считать калории? На бутылке газированных ведь всё уже написано
Ем на 2500 примерно, около того, рост 182 см, вес 80кг, из активности работа дома, огород, стройка, мойка, копка огорода, чистка снега и прочий колхоз, плюс работа сутки через три, ну и хожу 6000 шагов помимо всего остального, максимальный вес, который помню за всю жизнь был 84 кг😂
Я просто ем средние порции 2 раза в день без перекусов, ем что хочу и худею. Но в последнее время отказалась от сладкого и мучного, чтобы вес быстрее уходил
Спасибо за видео, котики классные. Я переодически считаю. Потом запоминаю порции и примерно понимаю сколько съедаю. И худел
Это самые популярные весы в России)
В среднем одна тарелка обычной еды это 600 калорий, поход в мак на 200 грн это 900 калорий, ещё тарелка еды вечером и пара печенек – ты наелся (пачка чипсов это как поход в мак по калорийности, 100 грамм сухариков это 400-500 калорий) ну и короночка: 3 бутера с колбасой + чашка чая с 3 чайными ложками сахара это 700 калорий, 3 яйца это 300 калорий. Все, теперь вы готовы
Автор, в какую духоту ты там уходишь, ты по факту говоришь!
Я пробывала, не моё😂 начинает бесить и я срываюсь, вот месяц не считаю и скинула сразу, меньше ем и перестала есть вечером, ну и физические упражнения
Зачем постоянно считать ? Если можно посчитать пару раз и придерживаться похожей тарелки. Если ты уже ее считал… то и так знаешь сколько там будет примерно. На погрешность 20-30 калл как-то пофиг.
про Артёма нет вопросов, а вот про Максима были и будут вопросы, потому что он не всегда верно высказывается, хоть и кажется что он такой молодец весь из себя
подсчитать точно до 10% хотя бы нельзя ,во многих продуктах ошибка будет до 100%
Или как говорили , выходить из за стола с лёгким чувством голода) выходит дефицит
Проблема в том, что ты иногда становишься в ахере от того, что какая то конфета (даже не вкусная) как филеха по ккал. Лучше съем филеху, вкуснее и полезнее. И конфеты поищу менее калорийные. Или лучше колу зеро попью, когда сладкого захочется. Но я бы этого не понял, если бы не посчитал калории.
Я просто прикидываю приблизительно и все
Постоянный подсчет каллорий вызовет лишь беды с башкой. Я каллории считала лишь в начале своего пути, когда только в зал записалась и тренер помогал с рационом. Длилось это месяц, а потом надоело, та и уже на глаз понимала сколько чего нужно и все норм. А в гостях и в заведениях я этим бредом точно заниматься не буду, можно со спокойной душой устроить читмил
Подписался на Максима ещё до подписки на Артёма 🙂 Офигенно изменил моё отношение к еде и контролю каллорий. Ну и конечно "Стакан кефира перед сном и ваш кишечник будет вам благодарен" (с) навсегда со мной😊
Кот контролирует свое питание и калорийность на высшем уровне, вот в кого учиться надо
Тоже сопротивлялась подсчётам калорий, пыталась худеть по тарелке. Но в итоге поняла, что не справляюсь. В итоге скачала приложение и считаю, может и запарно взвешивать, но однозначно эффективнее, чем тарелка
Погодите, я один на заднем фоне слышу музыку из Вампирского Маскарада?
Я считаю калории уже пару лет. Просто мне нравится, привык, люблю дисциплину. Никогда не беру весы с собой ни в ресторан ни в гости. Примерно после месяца взвешивания еды, ты уже примерно предполагаешь вес блюда, которое будешь кушать. Есть много приложений в которых уже все подсчитано. К примеру ввожу " колдуны" и указываю примерный вес. Ну пусть там будет погрешность даже в 500 кило калорий 😂😂😂. Не важно, я же не каждый день ем неизвестные мне продукты и не каждый день хожу в рестораны. Главное, потребление в неделю или даже месяц. Ну и конечно взвешиваться необходимо регулярно, хотя бы раз в неделю и делать выводы. На мой взгляд, очень трудно и не серьезно худеть без подсчёта. Но почему то многие считают это зашкваром. Зря
Я не понимаю, из раза в раз Артём повторяет, что подсчет калорий это только один из способов контроля питания, и есть другие способы, выбирай какой нравится… Вроде бы эта мысль уже гвоздём в голову должна быть забита зрителям Артёма, но получается, что всё равно находятся люди, которые видимо посмотрели пару видео, услышали вне контекста словосочетание "подсчет калорий" и решили, что он амбосадор этого метода… Вообще Артём в принципе очень редко даёт (если вообще даёт) рекомендации к конкретным действиям, а даже наоборот, рассказывает про то, что как раз таки есть разные варианты, выбирайте какой нравится, не стоит спорориться на чем-то конкретном, если оно вам неподходит, в частности за это мне его слова и откликаются больше всего.
Меня нужно контролировать 😂
Именно подсчет калорий помогает мне похудеть (это помимо физкультуры и активного образа жизни) если ввести в привычку, то это не так сложно. Сейчас мне сложнее, Я в декрете….еда на бегу, но без этого Я буду хавать безконтрольно, люблю покушать
надо считать только литраж газированных напитков в рационе