ПОСЛЕ 50 СПОРТ НУЖЕН НЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? | Как сохранить мышцы
🎬 Полный выпуск смотрите на канале
👉
В этом видео эксперт объясняет главный миф о похудении: если набрал вес, достаточно начать ходить в спортзал несколько раз в неделю — и лишний вес исчезнет. На практике снижение веса во многом связано с коррекцией питания, тогда как физическая активность помогает сохранить мышцы во время похудения.
Почему при снижении веса организм теряет не только жир, но и мышечную ткань? Зачем сохранять мышцы после 50 лет? Как мышечная масса связана с метаболизмом, энергетическим балансом, активностью и здоровым старением?
Разбираем похудение, питание, физическую активность, тренировки, мышечную массу, метаболизм, лишний вес, ожирение, снижение веса и сохранение мышц после 50 лет.
Переходите по ссылке:
и подписывайтесь на мои каналы — выбирайте то, что интересно именно вам!
00:00:00 — Почему спорт не является главным фактором похудения
00:00:10 — Главный миф: «Пойду в зал — и вес растает»
00:00:20 — Когда тренировки действительно помогают компенсировать лишние калории
00:00:31 — 90% снижения веса — коррекция питания?
00:00:40 — Зачем нужна физическая активность во время похудения
00:00:50 — Почему вместе с жиром уходят мышцы
00:01:00 — Мышцы как основа активного метаболизма
00:01:09 — Почему после 50 лет особенно важно сохранять мышечную массу
#похудение #снижениевеса #питание #спорт #тренировки #лишнийвес #ожирение #метаболизм #мышцы #похудениепосле50 #здоровье #здоровоестарение #антиэйджинг #фитнес #Shorts
source
🎬 Полный выпуск смотрите на канале
👉 https://youtu.be/zA4uk5-W8Lc
Переходите по ссылке https://ushakovakinosvyasi.taplink.kz
и подписывайтесь на мои каналы — выбирайте то, что интересно именно вам!
Ну я с вами согласна! я вот худела когда ходила в зал вес стоял в итоге выписали тирзетту и на ней скинула уже больше 40кг)
Не только после 50, но и при похудении. Я например стараюсь белок по норме есть, на силовые хожу. Колю седжаро и сбросила уже 34 кг, но мышцы на месте
Если норму белка держать, то мышцы никуда не уйдет. Они и так по сути не исчезнут, просто могут стать меньше. Слежу за рационом на семавике, скинула 16 кг, мышцы на месте
У меня после назначения велгии врачом аппетит стал меньше и с питанием теперь проще. Добавила еще физическую активность. Мне нравится как я себя чувствую, легкость, бодрость.
Обожаю что людям для простой истины – для похудения нужно меньше жрать, нужен целый специалист.
Форму конечно поддерживать надо.
Но люди как будто упорно просто не могут побороть собственное обжорство.