👉 Мой телеграм канал:
👉 Плейлист марафона:
Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:
ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:
ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:
ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:
РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение
Музыка by Epidemic Sound:
source
Сколько кругов сделали, как ощущения? 😏
Талия:69,5
Низ живота:82
День 1: 1 круг
Результат на утро: талия 68,5
Низ живота 81-80,5
день 2: 1 круг второй тренировки
Результат на утро:
День 3:
результаты :
Талия:
Низ живота:
Слышь не рано или поздно
Какое тебя можно выжимать как в тряпку боже
Я больше не могу 🥵
Я щас умру просто 🥵🥵🥵🥵
Остановилась на 17:34 ужас бошка болит пипец лицо всё красное как у помидора 🥵😥
Пресс дрожит всё дрожит всё болит это капец просто 😢😢😢😢
Делала эту тренировку в 2022 или 2023 году, помню что она тогда действительно дала результаты, вернулась в конце 2025)
Если тут есть ещё кто-то из 2025, всех с наступающим 🥳
это была всего лишь кардио часть🥰
у меня, которой уже не пот пошел,а слезы
12:29
Постараюсь не забросить,поддержите лайком❤️
тренировка огонь🔥🔥🔥
Талия 83
Вес 52,5
1 тяжело но я сделала 2 круга
2 день
все тело на следующий день болело, как будто тебя избили, но тренировку сделала.
Вес 51,3
Я сделала эту тренировку 😊 вспотела вся 😁 Продолжу делать в следующие дни и надеюсь, что будут результаты
Начинаю сегодня
Вес: 60.35
Рост: 165
1 день: есть
Начинаю треню
Замеры:талия 76(
Живот 67(
1 день: закончила на 10 минуте как было очень сложно
2 день:сделала всю треню вроде бы пока что изменений не вижу, но надеюсь увижу
3 день:
4:
5:
6:
7:
Буду делать неделю
Начинаю делать с14.10.24
1 день :
талия:72
Живот:90
Я СДЕЛАЛА!
Я сделала большое спасибо вам 😊❤
замеры до (09.09.24)
вес 74,3 кг
талия 82 см
живот 95 см
бедро 58,5 см
09.09 1 круг марафона✅
10.09 другая тренировка✅
11.09 10.000 шагов и 1 круг марафона✅
12.09 другая тренировка и 1 круг марафона✅
13.09 1 круг марафона и 6.000 шагов✅
замеры после (13.09.24)
вес 72.9 кг
талия 79 см
живот 94 см
бедро 58 см
однозначно продолжу еще раз этот же марафон,я с 3 дня увидела конкретные изменения, спасибо Тоня😘
Я веся гарю очен чежело устало на галодние жлудок
Я виолетта мне всего 12
2 дня назад села на диету
Зпнмалась всеми тренеровками нечего не помогало
Сегодня попробывала эту буду делать 2 недели !!
Рещультаты нам только щалайкайте чтоб не потерять
1 день: все легко! Некотыре упрожнения довались не очень легко но все получалось
2 день : фух все упражнения супер уже чувствую напряжение в низу живота
Начало 22 августа
Конец ?
Талия 71
1 день 2 круга(кардио,пресс)
2 день 3 круга
3 день 2 круга
Результат:талия какой была так и осталась 😂но -1 кг в весе
вес: 66
рост:160+
талия: 75
так попробуем!
1. ✓ (было сложно, поэтому я пока сделала один подход кардио, но я ещё сделала одну на ноги из этого канала)
2. (сделала один круг+ очень много ходила)
3.
залайкайте, чтобы не потерять!
Спасибо за офигенный тренировки! Пресс просто горит!!!!🔥 надеюсь скоро будет уже плоский живот!
Итак
Возраст:12
Рост:1.65
Вес:68
Талия (в обхвате): 38 см
Желаемый вес:64-60
Начала:10.07.24
Конец:13.07.24
1 день:
На второй день (то-есть сегодня)
Я проснулась и было -2 кг
Но талия вроде не уменьшилась😮
Я зделаю после завтра😊 Сегодня не хочу и завтра 😢😢😢
я щас умру очень пресс болит
z ofc evhe
Забыла про животик и бока буквально за 3 дня, когда начала тренить и пила турбослим экспресс. Тут послабляющее действие, эффективно и быстро. А мне как раз надо было ускориться, потому что через пару дней был уже самолет в Египет. И хотелось красивых фото с моря, тут и состав понравился – только натуральные компоненты, сенна, гуарана, артишок, листья винограда