Как убрать живот дома, 10 простых упражнений без прыжков. Лучшие упражнения на пресс и мышцы кора.
Тренировка для начинающих и среднего уровня, подходит мужчинам и женщинам.
Работаем с прессом, поперечной мышцей живота, низом живота и талией, безопасно для спины.
00:00 вступление
01:45 комплекс упражнений
Тренируйся вместе со мной –
В телеграм канале собраны лучшие тренировки, гимнастики и более 300 рецептов!
БЕЗ рекламы, БЕЗ спама и даже БЕЗ интернета – все программы в одном месте и всегда с вами.
Простая тренировка на пресс и корпус дома без инвентаря. Упражнения для живота помогают уменьшить объём талии, укрепить поперечную мышцу, улучшить осанку и подтянуть низ живота. Формат понятный и доступный, без сложной техники, можно делать каждый день. Лучший результат дают регулярность, контроль дыхания и умеренный дефицит калорий.
Ссылка на премиум Дзен:
————–
TikTok:
————-
Телеграмм с ТРЕНИРОВКАМИ и ГИМНАСТИКАМИ:
———————–
Личный ТЕЛЕГРАММ:
—————
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!!
source
Супер,відчуваю м'язи ,дякую за ці відео❤
Я уже два месяца его делаю, а он ещё ни разу не простой, этот комплекс😂
Походу рекламу отрезал, а раздел "вступление" убрать забыл
Ваня спасибо тебе большое за гимнастику ты самый лучший.
Ваня можно ли заказать эти продукты во Францию?
Это очень тяжело с первого раза.
Иван, добрый день!
Предложите ещё какой-нибудь комплекс для корректировки контуров груди (остатки ложной гинекомастии)
Супер
Мерси!❤
Афигеть иван я вам очень благодатне я желаю 3 раза в день ету зарятку я вам очень благодарен уже похудел на 8 кг за 25 дней я в шоке спасибо вам❤
Супер 👍
Ой братишка, ту не представляешь сколько раз за эти 10 минут я говорю тебе пошёл ты, и как я тебя ненавижу, но блин, я это делаю практически каждый день когда успеваю перед работой. И за этот месяц работы, чувствую пока ещё под слоем жирка чувствую уже хорошие мышцы пресса, бока, меня это несказанно радует. Это чёрт возьми тяжело, но это работает. Спасибо тебе за твою работу, очень помогаешь и мотивируешь. а ещё тебя приятно смотреть т.к. ты круто выглядишь, по форме похож на моего отца в молодости. классная форма но без стероидных перегибов. Так должен выглядеть здоровый физически и психически человек который любит себя и своё тело. Уже давно каждый день делаю с тобой утренние гимнастики, регулярно вечернюю и прочее, теперь когда после гимнастик тело немного пришло в норму, начал понемногу себя подкачивать, и ты мне в этом очень помогаешь. Спасибо тебе от всей души.
Супер!!! Так хочется иметь такой пресс как у вас!!!
Благодарю ❤
Сделайте, пожалуйста, урок для проработки внутренней стороны бедер. Спасибо и удачи,
Иван, благодарю вас за очень полезные упражнения! Благодарю ❤
Комплекс огонь !!!
❤❤❤❤
Классный комплекс
takoi krasavchik!!!! obojau vashi zariadki!
А вот упражнения когда ноги согнуты в коленях операются на диван, поднимаем таз !! Можно не делать?
Иван Красавин- лучший мастер.
Когда не ленюсь всегда делаю он лучший на просторах интернета
Год сюда не заходил, одна и та же хрень, одно и тоже каждый год и куча рекламы, ну кто же здесь ещё это хавает?
Зарядка супер мощная благодарю!!!
Отлично❤
Это упражнения для укрепления мышц, но как убирается живот?
Супер! Но сложно. Спасибо за прекрасное начало дня
Подключила к утренней гимнастике ещё этот комплекс, жду результаты 🙌
Упражнения хорошие , но рекламировать таблицу Менделеева в баночках, включающих тяжёлые металлы , актиноиды и лактаноиды не очень