❤️ ЭТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❗ХУДЕЕМ БЫСТРО ❗ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ.
👩⚕️Многие пациенты приходят на прием с целью похудеть быстро.
Для активного снижения веса нужен быстрый обмен веществ.
➡️ КАК РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ❓
🔴ГОРМОНЫ
На скорость метаболизма напрямую влияет работа 🔴ЩИТОВИДКИ.
Стоит приводить в оптимальные значения ТТГ – для активного метаболизма ТТГ приводим к показателям менее двух (0,4-2,0). Многие пациенты наиболее активно худеют при ТТГ 0,4-1,5.
Также стремимся показатели периферических гормонов – св Т4 и св Т3 – привести в верхнюю треть лабораторной нормы.
Помимо щитовидки на скорость похудения также влияет и 🔴ИНСУЛИН.
Целевой инсулин для легкого похудения и удержания веса – 4-5 натощак. В процессе похудения мы активно снижаем инсулин.
На аппетит и легкость соблюдения диеты влияет 🔴ЛЕПТИН.
Наша цель – привести лептин в нормальные показатели, до 11.
На метаболизм также влияет функция 🔴НАДПОЧЕЧНИКОВ.
Для оценки работы надпочечников оптимально сдавать профиль кортизола и ДГЭА по слюне четыре точки – в 7:00, 12:00, 17:00 и 22:00 и приводить профиль в оптимальные значения.
🔴ПИТАНИЕ
Для быстрого похудения мы ограничиваем продукты, которые задерживают воду – сахар, соль, мучные изделия.
Акцент делаем на легком белке 🐟🥚🐔 и свежей зелени.
Усвояемые углеводы 🍎понемногу оставляем в первую половину дня.
🔴ТРЕНИРОВКИ
Для активного сжигания жира на пользу физнагрузки умеренной интенсивности, с акцентом на кардиотренировки.
Прекрасно подойдет плавание, аквааэробика, все виды гимнастики, йоги и танцев.
🔴ВИТАМИНЫ
На скорость метаболизма напрямую влияет уровень витамина Д, железа, витамина С, В12, фолиевой кислоты, цинка, хрома, магния.
ВИТАМИНЫ ПОДБИРАЕМ В РАБОЧИХ ДОЗАХ И ФОРМАХ.
Профилактические и лечебные дозы отличаются в разы, а также эффект отличается в разы.
➡️ ХОТИМ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО ❓– РАБОТАЕМ В СИСТЕМЕ.
Одновременно меняем и гормональный фон, и питание, и физнагрузки, добавляем витамины и минералы. И скорость снижения веса зависит от изначального веса – чем больше стартовый вес, тем больше килограммов мы можем скидывать каждый месяц.
Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
👉 СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ,
✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ,
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания,
✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ
ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ👩⚕️
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Моя группа ВК
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария).
📌 Через сайт 📌
Через моего ассистента ____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
source
Только при быстрой ходьбе натощак утром по часу я худела в 40-45 лет на 8 кг за две недели к лету, их набирала за зиму при весе в 75 кг и росте 152, без корректировки питания, в 55-60 – также – 25 кг за три месяца, а сейчас в 66 не получается только с увеличением физической активности, еще два года назад всё так же было, а сейчас, без питания никак не могу похудеть на 15:кг , которые набрала этой зимой, в первый так много, ТТГ раньше держался 0,1 на эутироксе, инсулин – 10,
я на себе это прочувствовала! Когда я начала разбираться с весом, оказалось, что и щитовидка, и инсулин были не в порядке. На велгии организм перестроился, и показатели пришли в норму, а вес начал уходить. Важно не просто худеть, а работать с гормонами
Мен только Семальтара помогла, за 3 месяца 10 килограмм ушло. Но за питанием все равно слежу, без этого никак.
Самое ценное для меня сейчас это тишина в голове по поводу еды. На велгии нет постоянных мыслей о том, что бы перекусить.
❤❤❤👍👍👍
Семальтара оказалась полезнее, чем я ожидала. Пока продолжаю принимать. Самое приятное это нет постоянной борьбы с собой и своим аппетитом.
Сейчас пойдем в аптеку и опять закупим витаминов , лепьин , ферритин ,
А как держать ТТГ 0,5- 0,7 ?
При жировом гепатозе, застое желчи, запорах очень сложно похудеть
Живу в Испании,врачам всем всё по фиг.
Что за чушь
Тот кто худеет по ее логике, я скажу, вы просто дурачок.
Максимум вы воду сольете и спалите мышцы, минимум 10% жира уйдет.
Кто ей делал макияж и фэйслифтинг ?
Мы и так в космосе.😂
На 10 кг я похудела за 2 месяца на уколах Велгии, эндокринолог выписал. Мне помогли аппетит снизить, убрать тягу к сладкому
Я за пол года скинула 12кг, а потом их обратно набрала, очень расстроилась, так и не поняла причину 🤷♀️
а как вы чем держите ттг ?
При беременности пила витамины и магний огромными дозами. Похудела на 8 кг незаметно и на фоне беременности.
Если каждый месяц ходить в лабораторию,то быстро похудеешь,оставив там месячную зарплату
Стресс-
–ненужная кровавая военная спецобосрация, которую развязал агрессор фашист пу,—–миллионы погибших и пострадавших, миллиарды 💰💰💰💰💰💰💰💰💸💸 на вооружение и ракеты, разруха, гибель экономики и финансов и природы , смерти, убийства –политика путлераСкажите пожалуйста, если гемоглобин 151, а ферритин -159, то это хорошо или наоборот очень плохо?
Доктор,у меня виявили предиабет,68 лет,на диете диабетичекой снизила на 10 кг за 2 мес.Я больше не хочу,все виснит,вилезли морщини,превращаюсь покожая на орех в спорлупе.Как остановиться?Сахар стабилизировался на фитотаблетках.
Здравствуйте !У мужа гликированный гемоглобин 6,2. Врач назначил глюкофаж, но он боится его принимать, т.к был цирроз печени. А обратился он к эндокринологу по поводу веса, он при росте 178 весит 55килограмм. Можно ли в таком случае сидеть на диете. Очень много работает, гиперактивный человек. Ответьте пожалуйста, у нас нет в городе грамотных специалистов.
Ольга Михайловна вы очень хорошо все объясняет нам. Спасибо
Умница!❤
🎉❤
Нельзя без вреда похудеть за месяц на 10 кг при среднем весе!!!
Ольга Михайловна добрый день,Как принимать Псиллиум ?до еды или после еды? Спасибо.