Рецепты доступны неделю после выхода видео. Подписаться на базу с рецептами можно по ссылке
Азбука похудения. Метаболическая тарелка.
——-
1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса
2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении
3️⃣🆒 Рассчитайте свою равновесную калорийность
——-
00:00 Начинаем
00:53 О метаболическом принципе в питании
03:10 Страдания не помогают снижению веса
07:45 “Разные” калории, похудение и метаболизм
10:14 Правило одного объема
13:36 Разбираемся с КБЖУ, для того чтобы худеть
18:50 Пример тарелки для похудения, построенной по метаболическому принципу
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Пройдите бесплатную диагностику пищевого поведения –
Узнать подробнее о программах:
Доктор, вы классный и сарказм у вас на высшем уровне. Спасибо❤
Как много слов. Это просто сил нет слушать этот словесный "понос".
Благодарю вас за информацию
Странно, что нет слов про восстановление микрофлоры жкт, если антибиотики убили всю микрофлору, то что вы сможете взять из пищи🤔?
Поэтому начинать надо с восстановления микрофлоры, для этого есть Эубикор отруби и ещё пару препаратов в аптеке.
Самый лучший диетолог❤❤❤
Такая большая буква Ж 😂😂😂😂😂😂Обожаю этого доктора
А можно питаться на десерт детским питанием?
Если можно было бы, я поставила бы этому человеку миллион лайков❤
А почему озвучка на английском?
А почему про жиры в рационе ничего не говорится? Как и куда вмещать их на тарелке?)
Спасибо вам Сергей Михайлович! Когда я стала есть десерты после метаболической тарелки, то тяга к ним совсем почти снизилась. Сегодня запекла творог с яблоком в лаваше на десерт, так он и остался стоять в духовке . Я уже наелась и теперь уже в обед попробую, если снова не наемся.
Доктор, Вы спасли мою жизнь. Сколько не пыталась худеть, не работало, т.к. не могу жить без макаронов. А теперь понимаю и можно и ни чего за это не будет😅😂🎉
Я в восторге от ваших видео. Их надо ысем людям с лишним весом пересматривать минимум раз в месяц и до тех пор пока принципы не войдут в привычку.
Вы просто не умеете вкусно готовить…
Борщ без картошки,но с бобами это нормально?
Буква Ж Вам не понадобится 😅😅😅
За что так ругают сельдерей?! На самом деле, он очень вкусный, люблю его😂😂😂😂
Спасибо, Сергей Михайлович, за объяснение всех факторов похудения. За 1 месяц -5 кг. Могло быть и больше, но – нарушала. Было – не ходила шаги, было – интервал между приемами пищи днем был 8 часов, было – многовато калорий. Исправляла ошибки, делала правильно и шла дальше. И – худела, стройнела.
Спасибо за НАУЧНЫЙ подход. Сложный и простой одновременно алгоритм сброса веса эффективно и безопасно 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Доктор! Скажите , пожалуйста, а как быть, если худеть не надо и никогда не было надо, но – преддиабет. Открыла ваше видео из-за метаболической тарелки. Торт – самое скучное в жизни, что может быть)) А вот овощи, салаты – это вкусно очень. Еще рыба – жирная, люблю.
Зря я все это написала, это не к вам, а жаль.
Вот всю жизнь в голове жила мысль что калории калорийны по разному 😂😂😂просто не могла понять ПОЧЕМУ….думала какая то лажа все таки с ним есть ! Едим одно и тоже а результат разный , в одной семье ….
Все понятно. Будем пробовать. С завтра
Метод рабочий 💯 Постройнела на 10 кг. Идём дальше.
Спасибо огромное , Доктор! ❤
Спустя 2 с лишним месяца на программе могу отчитаться, что все работает если сам работаешь. Минус 10кг и брюки начали болтаться ) я про это слушала в эфирах, а сейчас сама хожу и подтягиваю. С 80 на 70 🥳 Первые 2 кг ушли до программы , собирала тарелку по этому видео. Сейчас фиксация, потом опять буду снижать. Спасибо вам большое 🫶🏻 особенно за аудио упражнения. Честно скажу, игнорировала их 2 месяца, а на днях послушала и проняло ☺️
Какая нудятина
Тушеная капуста , кабачок , отварная цветная капуста , брокколи — это клетчатка или углеводы?
Спасибо вам 1000 роликов просмотрела и всякий раз благодарю вас, информация нужная👍
О Господи 2 килограмма еды в день 😱
Знаете Сергей а этот метод реально работает проверено и наедаешся и вес уходит и печенек уже не хочеться
Здравствуйте у меня сахар 2 типа я могу участвовать на вашем диете
Как для меня все эти зелёные овощные салаты, клетчатка, не насыщают , а наоборот усиливает аппетит, и появляется жор и переедание. И клетчатка для организма ничего не даёт ,никакой перестатики флоры, ЭТО БРЕД. К тому же клетчатка, мешает не только усвоению углеводов, а самое главное усвоению БЕЛКА, которого и так нам не хватает. И мы продолжаем закупаться мясом,яйцами , употребляя их в пустую,отправляя на дефикацию!!! Почему диетологи об этом не говорят !?!?!?!?
Благодарю за интересную подачу информации 🤝 узнала много нового!!! Буду пробовать
А постный борщ куда приписать? Углеводы, клеьчатка?
Сергей Михайлович, спасибо вам большое за лекции. Всё понятно и хорошо работает❤❤❤
100 грамм белка вареного или сырого ?
Все бы ладно. Но 300 гр. с кукурузой мало. Ночью голод, спать тяжело. Если у человека 100 кг веса при росте 165 см, то явно он ест больше, чем 300 гр. А если до 500 гр., даже на метаболической тарелке не больно-то похудеешь. Интервальное голодание 14-15 часов перерыв.
Добрый человек, как набрать недостающий вес?
Зачем столько болтовни?????
Классный и лучший доктор на планете 😂❤
Доктор – очень талантливый человек! И еще очень любит свою профессию! Это видно по горящим глазам. Доброе чувство юмора – никого не обижает, не язвит. очень доходчиво преподносит ценные знания. Спасибо Вам!
Спасибо 🙏
Какой потрясающий специалист! А эта подача, просто нечто❤