ЗДРАВСТВУЙТЕ! СЕГОДНЯ НАЧИНАЕМ НАШЕ НЕДЕЛЬНОЕ #ПОХУДЕНИЕ . ЗАВЕДИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА ТЕТРАДОЧКИ,ПРИ ПРОСМОТРЕ ВИДЕО, СТАВЬТЕ НА ПАУЗУ И ЗАПИСЫВАЙТЕ ВСЕ ВАЖНОЕ ДЛЯ ВАС. СЕГОДНЯ ВЫ ВНИКАЕТЕ И РАЗБИРАЕТЕСЬ ЧТО И К ЧЕМУ, А ЗАВТРА БУДЕТ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ С ПОДРОБНЫМ МЕНЮ. ПРОВЕРЬТЕ ВАШИ ХОЛОДИЛЬНИКИ.
ТАМ ДОЛЖНЫ БЫТЬ:
Куриные грудки, яйца, овощи свежие( стебли сельдерея,морковь,лук,свела,картофель, капуста любая) и замороженные(фасоль зеленая, брокколи, цветная капуста), семя льна (купите пачку в аптеке), Свежемороженая рыба (скумбрия, горбуша,минтай-любые нежирные сорта), гречка, фасоль и чечевица(можно консервированные), кисломолочные продукты(кефир-1%, ряженка и творог до 5%)
фрукты для перекуса-яблоки зеленые, ананас, банан, киви, апельсин,грейпфрут, помело . Орехи-200гр, лучше миндаль.
ЧИСТАЯ ВОДА. Если дома стоит фильтр, то покупать не нужно. В других случаях-2-2,5 лира в сутки
ВИДЕО, ИНТЕРЕСУЮЩЕЕ ВАС, ВЫ НАЙДЕТЕ НАЖАВ НА СИНЮЮ ССЫЛКУ ПОД НАЗВАНИЕМ ПЛЕЙЛИСТА
ГРИПП, ГОРЛО,КАШЕЛЬ, ОРВИ-ЛЕЧИМ НАРОДНЫМИ МЕТОДАМИ
ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ
ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ
ПРИРОДНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ И АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
ОБУСТРАИВАЕМ ДАЧУ
НАТУРАЛЬНЫЕ УДОБРЕНИЯ И БОРЬБА С ВРЕДИТЕЛЯМИ
КАК ВЫРАСТИТЬ ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТЫЕ ПРОДУКТЫ. ДАЧА
НАША ЖИЗНЬ И ПУТЕШЕСТВИЯ
ВЕГЕТАРИАНСКИЕ БЛЮДА
КОНСЕРВИРОВАНИЕ, ВАРЕНЬЕ И СОЛЕНЬЕ
ВЫПЕЧКА И КУЛИНАРИЯ
СЛАДОСТИ И КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ
ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА
САЛАТЫ. ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ
МЯСНЫЕ И РЫБНЫЕ ГОРЯЧИЕ БЛЮДА
ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ЛЕГКОЙ ЖИЗНИ
ОТДЕЛКА, СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ
ДОМАШНИЕ ПИТОМЦЫ И КРУПНЫЙ РОГАТЫЙ СКОТ УХОД И КОРМЛЕНИЕ
❤️Понравилось видео?
✔ Поставьте ЛАЙК, и поделитесь им с друзьями! Нам будет приятно;)
✔ Подписывайтесь на канал
и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые ролики.
✔ Пишите своё мнение о этом рецепте в комментариях!
***********************************************************
ДЛЯ КОММЕРЧЕСКИХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ : Ziminsk-70@bk.ru
Желающие могут оставить добровольное пожертвование на развитие канала на Яндекс Деньги 5106 2160 2103 9700
Моя страница ВК
#Диета #Похудение #МенюнаДиете #Фигура #Талия #ХудеемЛегко #ХудеемВместе
source
Уважаемая Умелая Хозяйка! Хочу выразить вам глубокую благодарность. 3 месяца назад я увидела случайно ваше видео о дробном питании. Я тогда была 90кг (рост 165см). Так просто и доступно мне еще никто никогда ничего не объяснял. Я просто тупо начала делать все как вы сказали. У меня 4 контэйнера по 1 стакану каждый (на амазоне купила) и везде вожу с собой еду. Ем каждые 3 часа. Последний прием пищи у меня в 4-5 часов (я спать ложуь рано где то 8-9 вечера и встаю рано тоже). Ну так вот сейчас во мне 73кг и продолжаю уменьшаться. Чувствую себя прекрасно. Практически ем все ну кроме там сахара и прочего не нужного. Готовлю все заранее. Муж сначала не понимал а теперь поддерживает (видит прогресс). На работе не просто (забыть можно про еду), но я всеравно кушаю по часам. первые две недели было не просто, а сейчас очень хорошо. Мне такая система очень нравится и так теперь и буду всегда питаться. Спасибо большое Вам.
Это на работе только и будешь жевать , коллеги не поймут 😂😂😂
По последним исследованиям и чай и компот и молоко…. Все защитывается как жидкость 😊
Готовлю мясо,рыбу в духовке заранее на неделю. Основное куриная голень. На утро с овсянкой,отварная курагрудка, хватает на 4_е завтрака. Беру еду с собой на три раза , каждые три часа, в простых одноразовых полиэтиленовых пакетах. Очень удобно. 4_й прием дома в 16часов.Пропускать прием пищи , НЕЛЬЗЯ. ЭТО ЖЕЛЕЗНО!!!!! Никаких перекусов,голода и так не будет.! Воду можно пить когда угодно. Фрукты ,молочка желательно убрать или минимизировать на первую половину дня. Тем ,кто не может отказаться от сладкого. Пейте простой чай с сахаром, хоть 5-6ложек. Это можно. На похудение сильно не скажется. Но не сладкий кофе!!!!! Вреден сахар добавленный, а не чистый. У чистого сахара инсулиновый индекс почти как у овсянки. В Каждый прием отталкиваться от белка. Белка в организме в сутки усваиваться до 200гр. Это эколо 1кг. Качественного в сутки. Главное не быть голодным. Достаточное питание днем, к вечерк нет голода и жора.! Худейте!!!!
Показалибы на ваших тарелочках еду
Да, все правильно, говорит автор канала. Я 3 года назад, тоже так питалась. Вообще не сложно было и очень вкусно. Я за 7,8 мес сбросила 23кг, с 93кг весила 70. При росте 170см. Потом настало лето, началась дача, пиво, шашлыки и постепенно стала набирать вес. А вообще, если придерживаться вот такого питания, дробного, то это надо делать всегда, то есть поменять полностью своё отношение к еде.
Вот сейчас опять перестраивать свою голову на дробном питание, и дай мне Господи, силы воли так питаться всегла.
Воду не пью но утром хожу в туалет 2-3 раза. Проблем нет.
250мл это 250 гр .
ЗДРАВСТВУЙТЕ. А СКОЛЬКО ПРИМЕРНО ГРАММ ПИШИ В 250 МЛ? 🤔
Да ерунда это всё – кулачки, ладошки… Лишь бы калораж не превышать и всё.
А интервалов если нету то инсулин не разлагает жир вроде?
Один говорит чем реже кушать(Кето диета) другие чем чаще , кого слушать?
Вода считается: 30 мл на 1 кг нормального веса , так надо считать правильно, а не на вес , который есть.
Можно упростить задачу? Вес одного литра равен одному кило! Зачем запихивать если можно взвесить ?😅
Почему вы не показали сколько и какого мяса будет в бокале с гречкой.
Убрала всю большую посуду, подобрала маленькие бокалы, маленькие тарелочки. Ем пять раз не для того чтобы худеть, а для улучшения пищеварения😊
Здравствуйте, я после месяца Рамадан, набрала, так как мы едим ночью, а днём голодаем, вот буду пробовать такую методику😊
Если вода важнее, почему нельзя запивать еду, это устарелая информация!!! Пить можно когда захочется!!!
У меня никак вес не уходит, сегодня начала дробное питание под контролем. Со 111 кг. Сказали, что похудею без вариантов)
И как раз ваш ролик)
Это количество для любого веса тела? Спасибо
Канал для идиотов,основн массы насел Рос..-алкоголики.
Вода и любая другая жидкость идёт по малой кривизне желудка. Изучайте тщательно вопрос. Так что пейте на здоровье воду во время еду. Любую жидкость без сахара.
Согласна на 100%, но как быть тем, кто больше времени проводит в дороге в общественном транспорте. Я про воду.