❤ Реалити-шоу похудения этого толстяка
в Telegram-канале Антискуф:
(кликабельна ссылка есть в шапке и описании канала)
как похудеть, похудение, как быстро похудеть, правильное питание, похудеть, как похудеть за неделю, как убрать живот, как сбросить вес, здоровье, как похудеть за месяц, моя история похудения, как я похудела, плоский живот, здоровое питание, лишний вес, диета, пп, упражнения для похудения, нутрициология, рпп, как похудеть в ногах, секреты похудения, интервальное голодание, как похудеть быстро, тренировка дома, диета для похудения, как похудеть в животе, какпохудеть, лайфхаки для девушек, питание, упражнения, как похудеть без диет, питание для похудения, диетолог, похудеть без диет, худею, как убрать жир с живота, тренировка, как похудеть дома, лайфхаки, сбросить вес, фитнес, ожирение, быстрое похудение, неделю, как начать худеть, тренировки для похудения, как выбрать диету, быстро, как удержать вес после похудения, худеть, быстро похудеть, ешь и худей, инсулин, верьёмина, как похудеть в ляжках, доктор берг, похудение без диет, правильное питание для похудения, отеки, спорт, вегетарианство, для похудения, без диет, гормоны, nastya lazarchuk, kristina laktionova, как похудеть к лету, домашняя тренировка, убрать живот, сбросить вес к лету, кардио тренировка, как быстро похудеть и не набрать вес обратно, фитнес дома, антонина верьёмина, тренировка для похудения, идеальная талия, история похудения, жиросжигающая тренировка, кето диета, как удержать вес, как похудеть в домашних условиях, здоровый образ жизни, как похудеть без тренировок, рацион питания, hype house, питание для стройной фигуры, как скинуть вес, похудение за неделю, питание для диеты, влог, катя голышева, мотивация, упражнения для пресса, екатерина голышева, как стать стройной, как накачать пресс, диеты, секреты снижения веса, shorts, как быстро скинуть вес, как похудеть на 20кг за месяц?, лечение диабета, сд2, как похудеть ?, диабетик, лечить диабет, снизить сахар, гликемия, глюкометр, сахар крови, советы для похудения, гипотиреоз, gavriloff, сахарный диабет, диабет, гликированный, гаврилоф, гаврилов, гликозилированный, реддит перевод, таблетки диабет, лечение ожирения, эндокринолог, меню, таблетки похудение, таблетки ожирение, похудел за месяц на 20 кг, вес, диета диабет, похудеть быстро, татьяна забалуева, tanya change, reddit, лечить ожирение, снизить вес, меню диабет, как похудеть убрав сахар и муку, я похудела на 55 кг, как убрать жир за 1 неделю, макиенко диетолог, натали макиенко, изменить свой образ жизни, лучший рецепт при похудении, как похудеть мария мироневич, без тренировок, снизить вес без тренировок, похудеть без тренировок, топ 5 способов похудеть, изменить пищевые привычки, реддит, худею без спорта, худею без диет, продолжаю снижать свой вес, топ 7 продуктов от которых я отказалась чтобы похудеть, похудела на 55 кг, приложить минимальные усилия, вы и мечтать не могли, вы похудеете, режим питания, мария мироневич, сбросить вес без диеты, худеем без, за неделю, похудеть без спорта, похудения, как похудеть на, рецепты, секрет похудения, без упражнений, убрать 2 продукта и похудеть, я весила 120 кг, советы, похудеть без голодания, yaroslav brin, gj[eltnm, снизить вес без диет, похудеть без, снизить вес без диеты, как сбросить вес за 1 неделю, щитокидка, похудание без диет, ярослав брин, trenerbrin, как похудеть за 1 неделю, худеем без диет, как похудеть в домашних убловиях, как быстро сбросить жир с живота, за, как похудеть без спорта, как, как не набрать вес обратно, мое похудение, моя история, как худеют модели, любовь к себе, как убрать низ живота, как убрать отечность, как сделать красивое тело, как прокачать уверенность, как научиться любить себя, доипосле, масса, как добиться результата в млм, как добиться успеха в млм, как заработать в млм, бизнес в интернете, млм бизнес, заработок в сетевом, сбросил 25кг, допосле, фигура, как я похудел на 25 кг, что помогло мне похудеть, минус 25 кг, как убрать отеки, лимфодренажная зарядка, как похудеть на 10кг, как похудеть женщине, подросток, избавиться от лишнего веса подростку, избавиться от лишнего веса, как похудеть мужчине, как сбросить лишний вес, простой способ похудеть, как худеть после праздников, как сбросить лишний вес после нового года, как похудеть после нового года, как похудеть за 2 месяца, убрать вес, хочу похудеть, похудение дома, красивое подтянутое тело, лимфодренаж, массаж лица, как убрать отеки с лица, как быстро похудеть подростку, julia s, хочу похудеть с чего начать, хочу похудеть на 5 кг, нормальный вес, быстрое похудение за неделю, быстро похудеть за неделю, сетевой бизнес, сетевой маркетинг, лучшая диета для похудения живота,
source

❤ Реалити-шоу похудения этого толстяка
в Telegram-канале Антискуф:
https://t.me/vladislavkachinskiy
(кликабельна ссылка есть в шапке и описании канала)
Подписалась ибо после определенных проблем со здоровьем, ну или в процессе😅,:-/ необходимо учиться некоторым вещам заново, чем и стараюсь занимаюсь:-/) и вами милый юноша ВОСХИЩАЮСЬ! ❤
Чем все закончилось?)
Братан, все будет хорошо!! Ты молодец, у тебя все получится!!
У тебя не гинекомастия а липомастия, балбес
Я тоже хочу таким толстым быть
А говорят что все мужики красавцы
Успехов тебе друг!👍
Одно замечание: не стоит этого делать ради девушек, а то потом разочаруешься. Делай ради себя и своего здоровья – вот правильный майндсет. А так, худеть легко. Дефицит калорий + регулярная физкультура. Удачи.
Я 10 лет был толстым) Растяжек нет, но мне не нравилось самому) Жарко даже, когда я скинул 25 кг) Советую заняться боксом) Я начал с персонального тренера, мне повезло, цены были детские, 750 руб. занятие за полтора часа) До сих пор хожу на бокс, 6 тысяч в месяц. Кардио, кардио, и будет тебе счастье, как скинешь лишнее, только потом советую в зал для раскачки. Банька, сауна будет сушить и убирать растяжки, если 1 раз в недельку будешь ходить)
Красава❤
Похудение — это рутина и стабильность. Это так скучно, что снимать там не о чем. Дефицит калорий и баланс кбжу. Даже в зал ходить не надо, пока не скинешь до < 90.
Какой смысл от тренировок в зале? Сжечь калории? Лучше много ходить и/или работать физически, где нагрузки не большие по весу, но движений много. Сжигаешь за день > 3000 ккал и всё, дефицит 500-100 ккал сделать легче легкого. А больше и не нужно. На 1800-2200 ккал можно очень сытно, вкусно и полезно кушать 3 раза в день.
Лично я контролирую жиры из пищи, потому что их набираю легко (сыр, орехи, яйца без отделения желтка и т.д.). Углеводы приходится искусственно добирать для восполнение гликогена. Белок набрать тяжелее всего, если не жрать пару куриных грудок в день, а его надо 1.8 г на кг сухой массы, чтобы сохранять мышцы при дефиците калорий или даже делать рекомпозицию жир в минус, мышцы в плюс.
Ну, вот и всё:) и да, чтоб настоящий дефицит делать, а не фантазировать "я ем мало, но не худею", нужно считать и взвешивать каждую крошку каждого продукта. Лично я для этого пользуюсь нейронкой (и кухонными весами соответственно).
Давай Друг!!! Не сдавайся!!! Если столкнешься с застоем результата, или отсутствием его- просто делай своё дело и ничего не жди взамен, и всё тогда получится!!! Если случится так, что закинешь- когда словишь момент- возобновляй, и не парься, что не получилось в прошлый раз. ПРОСТО ПОТИХОНЬКУ ИДИ! Удачи!
Чел, с такими сисями мне ничего не нужно было бы, а ты возмущаешься
Парень человек это не набор параметров харизма, красота, сила и т.д. Его определяет его моральные ценности, интересы и мировоззрение. Те топи так себя лишний вес это плохо для здоровья но это не делает тебя мерзким или плохим человеком
😂😂😂😂😂
Все просто. Устройся на работу на стойку там с тебя сделают Алендалона
Причины почему хорошо иметь строение и фигуру как у Врангеля или как у Рамзеса 2, но главное при похудении, чтобы жир и сало не превратились в бицепсы а просто исчезли
Молодець❤
Да ладно?серьезно? а хуили ты дальше не жрал? свинота?столько сука изза вас блядь жрет и жрет ..вы же отрицаете и говрите .что все ок..твари
Проверь тестик и другие гормоны , иначе все бред
Братан мне бы втои проблемы, похудеть легче чем набрать
Спустя множество попыток похудеть я поняла, что изменения долга начинаться из любви к себе,а не из ненависти
Лупенко Пётр.
Посмотри его, плохое не советует❤
Тю, лузер. Опять пойдет тягать железки ради никому не нужного мясного телосложения. Хотя вполне неплохой пацан с нормальной природней анатомией. Да только та хрень не поможет: девки как не любили, так и любить не будут — потому что дело в мозгах, а вовсе не в телосложении.
Хочешь сделать лучше тело
прекращай жратву. Кушай два раза в день (причем очень мало!), ходи (не бегай!) минимум 7 км в день, найди себе в нете "программу 100 отжиманий за месяц" –и увидишь результат уже через 30 дней, без всяких тяганий железок.Я тоже 2 недели назад начала диету, правда мне прописали оземпик, поэтому шансов сорваться у меня нет, я просто не могу съесть больше чем с мою ладонь. За 2 недели ушло 4 кг. Была 110, сейчас 106. Уже замечаю что одежда стала чуть просторнее. Надеюсь что к концу месяца буду уже 102. Но я конечно держусь 1200-1500 ккал в день, не ем все что хочется. Просто с оземпиком это делать гораздо проще.
Так ты это делаешь для себя или ради одобрения других?
Опять ты 😀 каждый год попадаеться 😀
Отвратительны здесь большинство комментариев, а вы просто человек со своим телом таким какое есть. Действуйте только из любви к себе, а не из ненависти🫂