Когда человек хочет похудеть, он в первую очередь думает о том, как питаться, какой системы питания ему придерживаться. Но если мы говорим про стабильный результат, то есть не только сбросить вес, но и сохранить его, научиться жить стройной жизнью, то это работа с коррекцией пищевого поведения
⠀
Она ведется по 4 пунктам
⠀
1️⃣ Пищевые привычки.
Важно сформировать здоровые пищевые привычки, чтобы вы придерживались здорового питания точно также как чистили зубы
⠀
2️⃣ Работа с темой «Самооценка и любовь к себе».
Часто именно низкая самооценка, неумение заботиться о себе, «я для себя на последнем месте» приводят к тому, что человека набирает вес
⠀
3️⃣ Работа с ограничивающими убеждениями.
Как проверить, есть ли они? Если вас не устраивает результат в жизни, значит, у вас точно есть ограничивающие убеждения, которые мешают вам достичь его. Убеждение – это мысль, в которую мы поверили, и в соответствии с этим живем
⠀
4️⃣ Тема «Еда и эмоции».
Важно научиться отличать эмоциональный голод от физиологического и справляться с эмоциями без еды
Мои соцсети
▫️VK:
▫️Instagram*:
*продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России
#похудение #похудениедома #весуходи #пищевыепривычки #самооценка #самооценкаженщины #любовьксебе #ограничивающиеубеждения
source