Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook:
📌
📌
👉Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты –
👉 Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ ツ :
– – – – – – ——————————— – – – – – – –
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko –
Приложение Heria PRO –
Криса Хериа – Instagram: @thenx @chrisheria
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL – CHRIS HERIA:
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL – OFFICIALTHENX:
– – – – – – ——————————- – – – – – – –
На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!
👉 Политика комментариев на канале GFI –
👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ :
👉 ПОДПИШИСЬ ツ :
👉 Мы в Telegram:
👉 Наш чат в YouTube:
👉 Мы в Instagram :
👉 Мы в ВК:
👉 Мы в WhatsApp –
👉 Сотрудничество и реклама:
👉 Наш магазин:
– – – – – – ——————————- – – – – – – –
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO – Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
If you don’t like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.
– – – – – – ——————————- – – – – – – –
#сжечьжир #убратьбока #каждыйдень #каждоеутро #gymfitinfo #крисхериа
7 минутная Утренняя Жиросжигающая Тренировка, Которую Вы Можете Выполнять КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ)
source

Ваша 7минутная тренировка будет где-то 25-30 минут каждый день…
Никак
0:26 куча порожняка выключил сразу
Мне 52, делаю с лёгкостью его тренировки, не регулярно но на протяжении 7 лет, выносливость на высоте, никто из моих обучающихся не может повторить данные упр. без отделки и пауз.
Дякую я так роблю як Ви показуйете
Коменты 😂❤👍🤝
Супер, респект 🔥🔥🔥🔥🔥👏🦾👍🤝🎉🎉🎉
Видео для дебилов что ли???? Хоть одного мне покажите, кто убрал живот за неделю!!! Живот за неделю можно убрать, если его только отрезать, придурки
Всё, что я смог сделать из этого видео – это прочитать комментарии и поржать над ними 😂😂😂
А смех продлевает жизнь ☝️☝️☝️
давай я буду смотреть твои видео про живот, когда ты нарастишь этот самый живот. а потом уже будешь рассказывать как убрать его
Смотре это видео года 2 назад вернусь через года 2 ещё
Уже давно тренд по методикам криса,и только сейчас добрался до комментов😅😅😅
Я думал, что сделать эти упражнения можно с лёгкостью. Но отличное упражнение. Очень тяжело дышать после этого.
До этого делал 12 минутные упражнения от Красавина. А тут потратил 7 минут. И то иногда последнее упражнение до 30 секунд хватило. А так я сбросил 25 кг за 3 месяца. Но после 3 месяцев вес стоит. Сейчас начал занимать гирей. Думаю мышцы нарастить и укрепить плечи.
делаю уже пару лет по несколько кругов, топ треня
Ну это сложный уровень
На херу ублюдские татуировки адекватный человек не будет делать респект сразу падает
оо даа, я помню 5 лет назад на этой тренировке за месяц 10кг сбросил, чёткая тренировка
НИКАК!!!!
Клёво
Рассказы потребителю о красивой жизни 😂.
Надо быть свободным и при деньгах, чтобы распоряжаться своим временем по полной.
И только деньги дадут вам не зависимость ,от работодателя и свободу в построении своей жизни.
И только потом, возможно, вам захочется заниматься своим телом.
А так это лоховской развод, заходите в приложение, я на вас заработаю.
Стадо делает деньги для единиц, хитрожопых.
Закон бизнеса и ничего личного 😂
Комменты – огонь😅)))
Смотрю в 2026-м, первую треню сделала и мне зашло🔥🤝!! Думала, что не справлюсь, но УРА – я это сделала😅💯👏❣ Тело горит и это КАЙФ🎉
Сделала первый раз. Правда 1 и 5 упражнение по 25 сёк. Но я горда собой.
Друзья! Вот не надо пургу гнать.
За неделю только только можно порядок и ритм движений выучить и как то дыхалку наладить, и то не все смогут это сделать.
Я свой плечевой пояс, бицепсы, трицепсы и пресс, накачал на перекладине и брусьях. Просто у меня служба армейская такая была. Кроссы, три км. шесть км. восемь км, и это через день.
Просто на службе были жосткие требования физ подготовки.
Турник, брусья, полосы припятствий, спортивные горки, канат, ну и стрельбы из личного оружия, куда же без стрельбы.
Это были 71-73 гг, за бугром.
Вообще годная тема, попробовал в свои сорок лет повторить, вес 92 есиче. Чуть душу богу не отдал ))) буду делать с понедельника )
Nice, nice … 😍
Сделала только что думала сердце остановиться. Посмотрим как будет дальше
2:13 ❤
Разница есть утром или перед сном делать ?
А дальше
Не убрать живот за неделю , это упорный труд , питание, физика, здоровье, метаболизм, если человек пол жизни кормил себя пивом, а потом такой ляяя неделя, окей, а в итоге разочарование 😂
Подходит для людей без фитнес опыта… Ага-ага… Такие даже один раз отжаться не смогут, а тут 45 секунд десяток отжиманий с подпрыгиванием.
Типичный молодняк, который думает, что уже познал жизнь и может советовать другим что и как делать.
Делаю через день 30 минутную планку
После первого я сдох