Вы могли заметить, что в видео я немного раздражен. Да, у меня немного “бомбит”, скажем так.
Аргумент про “не было толстых в Освенциме” устарел, сейчас есть множество контролируемых исследований, где люди в любом случае и с любыми “проблемами с гормонами” худели на дефиците калорий. В том числе и с инсулинорезистентностью, и с диабетом второго типа, и с проблемами с щитовидной железой.
(PMID: 28193517) – обзор 32 контролируемых исследований, где худели на любых диетах, где был дефицит калорий, созданный как дефицитом углеводов, так и жиров. Состояние испытуемых (инсулинорезистентность и пр.) не имело значения.
(PMID: 27698345) – обзор исследований, где худели с диабетом второго типа. Худели равноценно на любой низкокалорийной диете.
При гипотиреозе идет сильная задержка жидкости, возникает ощущение что “пухнете от запаха еды”. А терапия гипотиреоза препаратами ведет к потери жидкости, то есть воды, связанной в тканях (микседема). (PMID: 24783015).
Аргумент про Освенцим это не просто про то что надо меньше есть. Это про то, что если вы не худеете, вы не в дефиците калорий, вот и все. Не надо больше нигде искать проблему. Только время деньги и силы потратите.
Дефицит это по факту нехватка, есть нехватка, организм вынужден сжигать собственные ткани чтобы выжить.
(PMID: 12396160) Даже сертифицированные диетологи преуменьшают при подсчетах свое потребление калорий. Диетологи занижали свое потребление энергии, полученное из записей о еде, в среднем на 223 +/- 116 ккал/день. Участники контрольной группы, как и предполагалось, значительно занижали свое потребление энергии (429 +/- 142 ккал/день).
(PMID: 1454084) Люди склонны занижать свое потребление калорий примерно на 50% (47+-16%) при подсчетах.
Да, ваш вес может вырасти, даже если вы ничего не ели пару дней. Как? Задержка жидкости на фоне стресса, недосыпа или заболевания того или иного. Особенно последнее.
Повторюсь. Если вы не худеете, вы не в дефиците. Другого не дано.
source
Артём, не подскажите, а где можно найти ссылки на исследования, что вы даёте?
Я на нехватке к. не худею.С приложением,с кухонными весами для продуктов…
она еще один 0 забыла , там 3 тыщи
Я ел 300 калорий в сутки и не худел. Плюнул, начал есть 500 калорий в сутки и поправился на 20 кг. за месяц. 😂😂😂
аргумент то работает, потому что… аргумент
Если честно мотивация есть смотря ваши видео я пытаюсь прийти в форму после третьей беременности до была 58 поправилась до 86. Но я ела прям жёстко много шоколада и в целом я из за стресса просто ела и ела сейчас пытаюсь похудеть. Пока без тренировки хотя надо включить но с 3 детьми и мужем я весь день только готовлю.
Она считала только приёмы пищи, но забыла про сто перекусов.. 😅
Ты ему слово, а он тебе "контролируемые исследования"😅
У меня был тяжелый тиреотоксикоз, когда мне выписали терапию, я начиталась форумов, где люди писали, как поправлялись во время лечения на 20кг за полгода и после этого много лет не могли похудеть. Я конечно очень испугалась. Но потом, по собственному опыту поняла, что набирают люди на лечении от этой болезни просто потому что пищевые привычки остаются прежними, в то время как организм меняется. Если болезнь длится несколько лет, то человек просто привыкает есть много, а потом — лечение: пульс в спокойном состоянии уже меньше ста, метаболизм замедляется и уже не требуется есть больше 3000 ккал в день. Конечно, я поняла это не сразу, 10 кг набрала во время лечения, но сейчас спокойно сбрасываю вес на ДЕФЕЦИТЕ одновременно с терапией, которая замедляет работу щитовидки. И все норм, получается, минус 7 кг уже
я наоборот сильно завышаю, буквально могу добавить 200-300 калорий из воздуха, чтобы точно не ошибиться и все настоящие калории округляю в большую сторону, но я болею нервной анорексией, так что сравнивать меня со здоровыми людьми, наверное, неправильно
как же я угораю с настолько глупых людей, которые с подобным самоуверенным взглядом рассказывают о настоящих чудесах, ну буквально магия. "мгм я питаюсь воздухом, потребляю 1 кал орию в неделю и вешу 100кг. вы что не верите???". и ведь даже мозгов не хватает продумать свою ложь. ну погугли ты, ну почитай хоть немного и узнаешь что 300 калорий это еда для птенчика, воробушки столько едят. 10 кг воды вообще кринж кринжовый
STARCRFAAAAFT!!!!!
Про диабет второго типа могу сказать на собственном примере. У меня не получалось худеть на +/-1000 калориях. После того, как поставили диагноз и выписали таблетки (НЕ уколы Оземпика или Тирзетты, а обычный Глюкофаж) дефицит начал действовать – вес пошёл в низ. Вот как?
Когда организ был здоров, я на таком питании запросто весной готовилась к лету – апреля мне хватало для снижении нажраных за зиму 6-7кг.
Артём, спасибо. благодаря вашим роликам я пошел на контроль калорий. с 10 февраля 2026 года, уже похудел на 20кг. уже 3 месяца вообще не веду точный подсчет калорий, за это время скинул ещё 3кг.
Ты думал мы не заметим
Казалось бы причем тут Старкрафт ))))
Котик ушёл поесть)
300 ккал – врет. А может, и себе врет. Типа "килограммчик сала – не считается. это же не еда, это перекус".
В армии был чел, пришел где то 150кг и говорил что у него проблемы с гармонами и поэтому он не может похудеть, через более полугода каким то чудом стал весить 90кг
Артём, доброго дня!
Если нетрудно, не могли бы вы как-нибудь на этого персонажа сделать обзор, он на людях наживается:
https://youtube.com/shorts/f0j2ZyxVF8Y?is=b9ffShdsWqLO1X1w
Баба врёт, а на фоне музон Старкрафта.
100%
Все верно. Дефицит калорий единственное что работает. Советую выкинуть мучное и сладкое, много калорий там и мало толку.
Таких людей надо отдавать ученым чтобы они проводили над ними опыты.Это же вечный двигатель 😂
Я сейчас на семавике и ем на 1000-1600 калорий в зависимости от активности, бывают дни где нахожу 20 тысяч шагов, бывают когда 12 часов сижу на работе и не двигаюсь вообще, по всяким формулам мой базовый расход калорий 1600, тоесть я всегда пребываю в дефиците, иногда буквально 600, иногда 100. За два месяца ушло около 7 см в талии, 3 см на груди и бедрах, но последние недели как будто процесс остановился. Пью много воды, хожу вялая и уставшая, понимаю что благодаря уколам выдержу год диеты, уже привыкла так есть, но очень не хочется чтобы денежные траты и мучения были напрасны. Неужели необходимо есть на 600? Я так не хочу((( у меня была уже анорексия в подростковые годы я не хочу снова недоедать так сильно
10 килограммов воды — это сколько надо выпить воды? Задержка жидкости бывает обычно 1,5-3 кг, вроде бы всё остальное — это жир.
Дефицит калорий это замечательно, вопрос лишь в том, почему для одного 2000 ккал это норма, а для другого 1500, а для третьего 3000. При чем 3000 может есть дрыщ и никак не успевать набрать вес, а на 1500 у толстого не получается худеть.
300 калорий, позвезди мне
Попробуйте 7 дней кушать 1 чайную ложку изолята, по 3 орахисинки на завтрак, обед и ужин, и воды не больше 2 литров. 🤣
И в течение дня приседания и отжимания
У меня диабет СД-2 и щитавидка (иммунитет ее ест) и худею на дефиците, а набирал на профиците.
Про Освенцим, на такую тему грех говорить и сравнивать.
Я думал она скажет: "…знаете кто так говорит? Те кого таи не было" 😅
Больше всего поражает, что о здоровье говорят не врачи.. От врачей в наше время, нужно бежать, к ним обращаются скорее за фиксацией ухода из жизни, чем за помощью…
Сложность только в том, что люди с больной щитовидкой, ИР и диабетом, часто просто не могут понять, как им оказаться в том самом дефиците и врачи эндокринологи частенько тоже не могут дать ответ на этот вопрос. Очень часто к примеру при проблемах с той же щитовидкой организм вместо того чтоб тратить энергию на поддержание температуры 36,6, экономит и не берет эту энергию, запасая и температура тела у таких людей понижена. И сил и энергии на движение тоже у них бывает что нет, потому что организм её запасает, а не расходует. А ещё бывает так что ты не знаешь свой базовый метаболизм, а значит и число калорий которое ты должен употребить чтобы оказаться в дефиците, у кого то это это 2500 тыс калл, а у кого то 1000. И как понять какой у тебя. Все существующие способы измерения не точны.
300 калорий это примерно полтора сырника в нашей столовой 😅
Как мне жаль людей которые верят во всякую чушь
Люди не хотят слышать очевидное, они не хотят понимать, что наш организм это не какая-то волшебная субстанция, а подчиняется законам биохимии. Людям удобнее думать, что они не худеют, не потому что не могут меньше жрать, а что у них "проблемы"-гармоны, наследственность, возраст, инсулинорезистентность и прочая хрень. Они хотят ничего не делать, а просто ныть, что они питаются слезами, убиваются в зале, но проклятые… дальше у каждого свое. Я похудела со 130 до 67 кг, мне 45 лет, у меня двое детей, я всю жизнь была 100+ кг, худела с рождения, наверное. Я просто стала контролировать своё питание, я уже пять лет считаю ккал, занимаюсь спортом и да, это адский труд, но это работает. Артем, вы во всем правы, только дефицит ккал, больше ничего не поможет, это закон природы.
Препараты? 🤔 Может, она просто не помнит, что ела будучи под препаратами… ))
А как же плато?😂