Первые 60 минут после пробуждения решают, вы будете сжигать жир или накапливать его! Максим Кузнецов

Как быстро похудеть? Как скинуть лишний вес? Как сжечь жир с живота и боков? Эндокринолог Максим Кузнецов @medic_smith о новых фактах и открытиях в области похудения в медицине.

Почему голодание, бег натощак и подсчет калорий не работают? Вся правда про оземпик, висцериальный жир, жиросжигание, метаболизм, диеты, советы эндокринолога, которые реально меняют тело за месяц и как похудеть без отката.

ТАЙМКОДЫ:
00:00 Как сжечь ЖИР и ускорить метаболизм?
00:42 Знакомство: эндокринолог Максим Кузнецов
01:32 Уколы для похудения – бизнес эндокринологов?
08:29 Почему появляется лишний вес? Виноваты ли гормоны?
09:22 Людей с ожирением больше чем голодающих: эпидемия РПП
13:33 ТОП-5 привычек которые изменят тело за месяц (сон, 10 000 шагов, гарвардская тарелка)
26:13 Правда про метаболизм: замедляется ли он после 30 и 50?
27:56 Можно ли разогнать метаболизм лежа на диване? Про кофеин, холод и замороженные овощи
31:18 3 самых опасных способа быстро похудеть: диуретики, гормоны щитовидки, паразиты
36:45 Гормоны и лишний вес: нужно ли сдавать анализы? Миф про 1%
43:15 Кортизоловый живот и лицо – правда или манипуляция?
44:54 Подсчет калорий – иллюзия точности? Погрешность 15-20% от производителя
52:38 Эйфория от голода – это нормально?
54:32 Помогает ли голодание похудеть? Интервальное голодание 12 часов и аутофагия
58:14 Правда про Нобелевку за аутофагию: автор сказал “я такого не говорил”
01:00:48 Нужно ли терпеть голод? Завтрак, обед и ужин – социальное понятие
01:03:20 Как перестать хотеть сладкого и не срываться?
01:08:49 Зависимость от сахара – миф? Эксперимент с крысами
01:13:01 Отказ от сахара на год – что будет с телом?
01:16:32 Обезжиренные продукты – маркетинг? Жирный творог vs 0%
01:22:22 Помогает ли бег натощак сжечь жир? Почему это худшая стратегия
01:28:07 Локальное жиросжигание – миф? Если колоть в живот, уйдет ли только живот?
01:30:13 Оземпик vs Мунджаро: в чем разница и работают ли российские аналоги?
01:31:30 Почему на уколах сгорают мышцы? 15-20% потери – это мышцы
01:33:11 Висцеральный жир – самый опасный. Какая талия уже ожирение?
01:37:05 Реальные побочки Оземпика: кишечник, рак щитовидки, переломы костей
01:40:28 Пептиды – пустышка? Исследование на 30 человек vs сотни тысяч на статинах
01:45:55 Кофе и кофеин: сколько эспрессо можно в день? 5 кружек – норма
01:51:37 Почему я постоянно устаю? Честный разбор от эндокринолога
01:56:04 Как отсрочить старение? Мышцы – новое лекарство, сон и город
02:05:00 Вопросы из зала: нейронагрузка сжигает калории? БЖУ, сахарозаменители, баня

Будем рады поддержке на Boosty 👉🏻
Телеграм канал проекта «ДОКТОРА» 👉🏻
По сотрудничеству и рекламе сюда 👉🏻 doctorashow@bk.ru

Ведущие:
Женя Никитин
Наташа Шевченко
Женя Невроз

#какпохудеть #каксжечьжир #метаболизм #максимкузнецов #эндокринолог #докторашоу #похудение #какбыстропохудеть

source