◈Привет, меня зовут Александра!
На своём канале я рассказывала о планировании беременности. Сейчас я уже рассказываю о моей беременности.
00:00 Вступление
01:00 Ощущения на 11 неделе первого триместра беременности
16:21 набор веса в первом триместре беременности
Таблицы набора веса в беременность
Ссылка на приложение йоги
Ссылка допплер
◈Чат для всех, кто планирует беременность – вступайте❤️
◈Подписывайся на меня в ❤️Мамлайф — это обалденное приложение для мам! Мой ник — @girl_from_venus Жду-у! Спасибо! 💋💋💋 #join_momlife Качай тут ➡️
◈Мой Инстаграм
◈Плейлисты на канале
ПРО БЕРЕМЕННОСТЬ (НЕ ВЛОГИ)
Влоги Беременной Сашки
ДЛЯ НОВИЧКОВ В ПЛАНИРОВАНИИ
Поэтапное планирование Беременности
Про Женское здоровье
ПОЛНЫЙ ДНЕВНИК ПЛАНИРОВАНИЯ БЕРЕМЕННОСТИ
ДНЕВНИК ПЛАНИРОВАНИЯ ВСЕ СТИМУЛЯЦИИ ОВУЛЯЦИИ
У меня тоже в первом триместре головная боль(((
Сильная усталость… на йогу хватает сил, на видео – нет. Это вы ещё работать не пробовали) Все женщины каждый день на работу ходят и работают там до 7 месяца по 9 часов.
Здравствуйте! У меня ровно 6недель, я заболела гриппом, невозможно заложило нос, горло, даже уши, чем можно лечится? К врачу еще не ходила
Я пыталась похудеть до беременности , не успела)) щас набрала ещё 2,5 кг 🙈 тоже начинает подташнивать когда не ем, и видимо много ем и мало двигаюсь , поэтому набираю …
Последняя поза просто восхитительна😅
У меня такой же таксикоз прописала врач "прегинор" перед едой 1 капсулу)) советую помогает))
Я как ждала беременности у меня шас 6 недели я узи изделия меня сказали эмбрион хорошо не видно я как переживаю 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Всё хорошо будет✊это же такое счастье. Как же я хочу тоже всё это ощущать снова, но не получается 😞
Испытываю все те же самые симптомы. Срок 14 неделя.
А по поводу боязни тошноты, рвоты или рвотных позывов, во вторую беременность я решила их не бояться, и как только тошнота подступала, я просто шла в ванную и давала волю этим позывам (или даже старалась их вызывать, но без вспомогательных мер, этого делать не стоит, просто настраивалась на эти позывы, а дальше все само-собой получалось ). И позволяла этому происходить сколько угодно… Это было, конечно, тяжеловато физически, иногда прям до изнеможения, НО после этого мучения (хотя это надо еще разобраться, что является бОльшим мучением, это, или терпеть тошноту весь день и бояться вырвать), потом приходило такое облегчение!
При том, что это происходило на голодный желудок, и вообще ничего не выходило, максимум немного слюны или желудочного сока, и то редко, но буквально на весь день после этого я была практичнски избавлена от этой дурноты и такой уж тошноты и желания вырвать уже не было!!!
Я специально пробовала не расслабляться и терпеть тошноту и все эти подкатывания, и опять начиналость то же, что и в первую беременность, жуткая дурнота на весь день, головные боли, сильная реакция на запахи и бесконечное "подкатывание", а когда это происходило уже не на пустой желудок, то и страх вырвать…
Оказалось, что мое интуитивное решение не терпеть, было правильным, тут срабатывает такой физиологический закон, что нейромедиаторов, передающих нервные импульсы, их не бесконечное количество, по этому один и тот же нервный импульс не может протекать по одному и тому же пути с большой частотой бесконечно, эти медиаторы истощаются и импульсы на этом пути сильно ослабевают или вообще прекращаются на какое-то время, пока концентрация медиаторов опять не нарастет до нужного уровня.
И так же в случае, если не реализовывать какой-то позыв или рефлекс, на который продолжается выработка медиаторов, то их уровень растет и терпеть этот позыв становится все тяжелее. По этому, когда я давала волю рвотным позывам, они постепенно становились все слабее, а потом и вовсе прекращались, медиаторы, передающие этот импульс, истощались, и в течение дня очень медленно нарастали, а к вечеру у меня и так всегда состояние улучшалось, и так я спокойно доживала до следующего утра, испытывая максимальный дискомфорт только утром и во время этой типа "рвоты".
Но, кстати, если удавалось покушать до этой тошноты, то можно было обойтись без этой утренней "рвоты", но тогда все-таки в течение дня все бывало потяжелее. И я иногда даже и не торопилась поесть, проходила свою "процедуру" по избалению от тошноты, а потом шла спокойно есть .
Те, у кого после рвоты не наступает облегчения, скорее всего сдерживали последующие позывы и де давали истощаться нейромедиаторам, участвующим в этом рефлексе.
Сшенька, как же я тебя понимаю, у меня токсикоз был примерно такого уровня, как у тебя.
Особенно в первую беременность, когда я очень боялась допустить сам факт рвоты, по этому терпела до одурения, в страхе перед этим рвотным рефлексом, пыталась бороться с ним всеми силами, это было ооочень тяжело…
И тоже меня жутко мучили головные боли🤕.
Ну и все остальные "бонусы" в виде слабости, усталости, головокружения, нарушения восприятия запахов (это вообще был кошмар, потому что все запахи воспринимались по-другому и в основном казались отвратительными до той же тошноты, особенно запах готовящегося мяса, хотя я очень люблю мясо, но тогода его есть не могла из-за этого искаженного восприятия его запаха, особенно если этот запах доносился издалека в разбавленном виде. А если вдыхать концентрированный запах прям над готовой едой, то это могло быть вполне нормальным, и даже вызывать аппетит).
Все это было ужасно, что бы там не говорили, типа, "да ты еще не знаешь, что такое реальный токсикоз"… При том, что в больницу меня не увозили и под капельницами не спасали, мои страдания были вполне реальными и переживались очень тяжело…
А вот во вторую беременность я как-то резко поменяла свою стратегию, и любое подступание тошноты старалась закончить реализовавшимися рвотными позывами (ну кроме случаев, когда это было совсем неуместно, в транспорте, на людях и т.д.).
Чаще всего это было по утрам, или днем на голодный желудок, когда я не успевала закинуть чего-то углеводистого в рот (это теперь я знаю, что в основном такие приступы тошноты связаны с резким падением сахара в крови (это не единственная причина, конечно), но у меня и сейчас, без беременности бывает такое, если я перед этим налегаю на сладкое, то очередное чувство голода будет очень резкое, внезапное и мучительное, с тошнотой и такими же рвотными позывами, прям даже вспоминаю себя во вторую беременность😅)
Это все связано со скачками сахара в крови, в ответ на его избыточное потребление в виде быстрых углеводов…
По этому, как минимум, если даже не успела поесть вовремя, стоит хотя бы что-то углеводистое, но не противное, а вкусненькое, и буквально разжевать немного этого вкусного во рту и постепенно глотать, углеводы начинают всасываться уже в ротовой полости, таким образом, уровень сахара в крови довольно быстро поднимается, и при выходе из гипогликемии и общее состояние улучшается, и тошнота может быстро уменьшиться или вообще пройти. Этот момент нужно ловить, что бы полноценно покушать (если это возможно). Только подобными углеводистыми вкусностями (мучным, сладким) увлекаться не стоит, использовать только как инструмент для вывода себя из плохого состояния, до которого лучше не доводить, и кушать вовремя, по возможности.
Избыточное потребление быстрых углеводов и так очень опасно развитием инсулинорезистентности (преддиабета), а в дальнейшем и диабета, и заработать это себе гораздо легче, чем кажется, особенно при высоком уровне стресса в жизни.
А во время беременности перебор с углеводами может легко приводить к диабету беременных, ожирению (и не только мамы, но и плода) и другим серьезным проблемам.
По этому как в обычной жизни, так и во время беременности более предпочтителен низкоуглеводный, высокожировой и высокобелковый тип питания.
Но часто беременность диктует свое, и приходится кушать не только больше углеводов, но еще и более часто (что не полезно в обычной жизни, а лучше придерживаться интервального голодания, с редкими приемами пищи, а дробное питание – это огромная ошибка, приводящая к множеству проблем).
Так вот, при беременности частые приемы пищи даже показаны и вполне физиологичны! И небольшое увеличение углеводов в пище вообще не помешает и вреда не принесет. Это даже диетологи, применяющие кето- и палео-диету говорят😌
Но избытка все-равно быть не должно, т.е. вместо нормальной пищи (мяса, рыбы, яиц, сыра, сала, масла, овощей, небольшого количества круп и т.д.) кушать торты, пирожные, конфеты и мучное совсем нежелательно.
Но вывести себя из гипогликемии конфеткой или др. вкусняшкой (финиками, наприер… говорят, они еще и очень полезны во время беременности), если больше ничего не лезет, очень даже можно, а потом постараться покушать что-то посущественней, белковое с полезными жирами, овощами и т.д.
У меня тоже ИМТ 19. В первую беременность набрала 1,5+6,5+2. Всего 10 кг. Реально, после родов была довольна тем, как выгляжу. Это был важный момент для моего материнства.
Саша приветствую, у тебя скорее всего мигрень беременных, это мне кажется, у каждого, через одного!
Ты много читаешь, я так поняла, попробуй найти информацию, чем можно сбивать такую боль
А температура это из за жёлтого тела, от прогестерона
Саша может у тебя густая кровь,по этому пастаяна болит голова
Привет Саша! Мне голова жутко болела с 12 по 17 недели по пятницам. Я просыпалась с головной болью и тошнотой от этого, целый день могла только лежать в темной комнате и утром все проходило и можно было жить до следующей пятницы.
От хлебцев тоже вздувает нехило! Везде,где много пищевых волокон и клетчатки-будет вздутие.
А я наоборот набрать очень хочу. 40 кг вешу
Привет,меня мутило только 6-9нед,сейчас 11,3нед и уже отпустило. Температура 37-37,2. Слабость и вялость еще присутствуют но уже не так,как было до 10нед меня жестко рубило😆🤪 жор имеется и +3кг уже(ну спасибо новогодним застольям конечно еще🤭 может у тебя такая температура от утрожестана🤷🏻♀️ расскажи лучше что ты кушаешь вообще,твой рацион?? И почему так поздно ложишься? Не пробовала сдвигать отход ко сну по-тихоньку на более ранее время в 23:00 хотя бы?
имбирь хорошо от ташноты при беременности)
Походу будет мальчик всё таки, накупила всё синее🙂
Приветик!! Мне было сложно подстригать ножницами эти маленькие ноготки, купила машинку для спиливания ногтей, с ней намного проще и быстрее это делать.
И темпа у тебя отличная для первого триместра, если темпа ниже 37, то плод замирает, так мне врачи объясняли в свое время
У меня голова кружилась иногда, причем в такой позиции как лёжа. Просто лежала, даже закрывала глаза, и голова просто кругом шла….и потом тошнота.
Ничего от тошноты мне не помогало. На 13 неделе меня отпустило.
А какие вам сны снятся? Мне постоянно дома, лестницы, улицы с множеством домов снилось.
Ох, Саша, очень сильный токсикоз – это рвота по 10-15 раз в день, а у тебя просто обычный токсикоз. Радуйся, что не рвет, потому что легче после этого не становится, девочки даже простую воду пить не могут, не говоря уже про кушать….так что тебе еще повезло)))
Интересная таблица, я сразу себя проверила, ну из графика я пока не выбилась получается 😅
У меня огромный набор веса +2кг. Срок как у тебя 🙈 очень тревожит это