Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Как быстро похудеть Пошаговый план – как быстро похудеть мужчине, как убрать живот, сжечь жир, избавиться от живота и боков. Правильное питание для мужчин, как похудеть к лету итд.
Тренировки по интернету со мной: Раз в месяц я провожу Жиротопку: Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап! Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com
Whatsap:
Чтобы не пропускать мои новинки, сделайте 3 важные шага:
1. Нажмите на колокольчик
2. Подпишитесь на мою рассылку Телеграм:
Если вас нет в телеграм то подпишитесь на Вк:
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку:
Всем моим зрителям я дарю книгу: “Как построить тело мечты” Скачивайте пожалуйста беплатно:
Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас:
► Результаты моих учеников – мужчин:
► Отзывы моих учениц:
Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок:
Установите
► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет:
Пример тренировок по скайпу со мной:
Бюджетные планы питания и программы тренировок можно на сайтах:
Аудио пересказ моей книги (бесплатно):
Также я провожу онлайн фитнес курсы для тренеров или желающих пройти углубленное обучение методике тренировок:
Подписка на мою почтовую рассылку: это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!
#похудение #сушка #сушкатела #похудениедлямужчин #сушкателадлдямужчин #какпохудеть
Как похудеть мужчине быстро и правильно!?
source
Все уже давно говорят что бца пустышка! Я тестировал бца .. не работает! Лучше протеина нет ни чего! Но надо брать качественный , остальное всё шняга!
Не очень этот блогер! …..
Я сам себя сушусь 😂…. без ин.блогеров малограмотных….
Есть 30-50% правильных мыслей! Но не всё! (Моё мнение!) Ни кого не хочу обидеть!
Почему то Юра выглядит как будто его слепили из пластелина,а потом побрили еще
Подскажите, можно сразу начинать где то с 700ккал с 5 приемами пищи и мне в принципе нормально, или все равно нужно начинать с 1000ккал или больше?
Насчет протеина единственное что не согласен. А так все норм
Форма очень крутая
Кто пьет протеин на сушке, ставим +
+
Отличний лекся
Я высушил сотни людей ☠️☠️
А что тогда на протеине пишут, жир сжигает наращивает мышцы, не знаешь кого слушать.
Что такое БЦА???!
Юра видос огонь
чай пью без сахара, но кексики люблю очень. трудно сдержаться от соблазна. покупаю протеиновые батончики этим и спасаюсь.
Протеин без вкуса🗿🗿🗿
По поводу протеинов я думаю дело не в сахаре, а в том, что это слишком биодоступный белок который уже расщепили и практически переварили. Такой белок легко перерабатывается в сахар внутри организма, как и бцаа.
Добрый день! А можно ссылку на сушку для девушек ?
На советах Юры скинул 28 кг со 110 до 82 кг, тупо по бесплатным видео с ютуба
Это всё химия, скоро сдохнешь в страшных муках😂😂😂
Кроме шуток, великолепнейший разбор темы на примере себя. Понятно всё, без мути
Без воды
Без пафоса
Самый чайник поймёт даже
Чт такое бца.?,??
Какие углеводы правельные???
Я на 17 минуте, все по кайфу. Борюсь с лишним весом больше 5 лет, с переменным успехом, поэтому могу сказать что не новичок. 4 года назад базы выдал, а в реках не попадался…
Благодаря этому видео ,похудел за 2 месяца на 10 кг.
Я бы с удовольствием этому следовал, но готовить мясо почти каждый день, это ужасно, у меня ожирение первой степени (стадии) пробую отказаться от быстрых углеводов, буду смотреть результат.
тяжело держать пузо втянутым аж 37 минут?
Гречка и перловка, как вода и огонь😂
Юра молодец.
А сколько стоит онлайн трейнер
Я у же занимаюсь вашим методом спасибо большое
.
Юрий, посаветуйте мне 22 года на данный момент, имел вполне хорошую форму в 16 – 18 лет потом перестал заниматься и за 4 года мышцы ушли пузо появилось, решил вернуть форму, но не магу сделать и 1/4 того что делал раньше.
Сел на диету 1600 к по
Воскресеньям чат мил, принимаю омегу, В С А
Рост 175 вес 86
За первый месяц скинул 3кг но на втором месяце талия увеличилась сомачувствия тянет в сон мышцы за неделю неуспевают востанавливаться силовые падают после тренировок дикий жор заливаю водой, стал более агресивен, в итоге
Плахое самочувствие
Нервозность
И так невеликие показатели упали на 15%
Что делать
10 дней ел только гречку, грудку, овощи(никаких фруктов, кроме 2ух лимонов) и обезжиренный творог, иногда баловал себя тунцом, пил чай и колу без сахара, из спортпита все же ел креатин, а также L карнитин, CaMgZn+D3, цитрулин малат, психологически меня держало то, что будет день срыва, по результату минус 4 кг с сохранением силовых
добавление 6 дней спустя:
после дня срыва +1.5кг тк съел 14 кусков пиццы, потом через день позволил себе колу и шаурму
те 10 дней сушка, день срыва, день сушки, день срыва
затем 4 дня сушки без фруктов с 1 лимоном, в результате назад минус -1.5кг
Юрий, здравствуйте. Спасите пожалуйста мой брак. В одном из ваших видео вы говорили про то, что для сброса веса и для занятий спортом питаться надо мясом вареным, кашами, овощами и зеленью. Вы ничего не сказали про кисломолочную продукцию низкой жирности. Теперь из-за обыкновенного варенца или ряженки у нас с мужем ссоры на целый день – он говорит, что раз Юрий не сказал, то нельзя, а я говорю, что варенец этот ничем не повредит если он в рамках ежедневной нормы кбжу. Заспамлю ваши видео своим комментарием, извините, но хочу, чтобы вы ответили на мой вопрос. Можно ли употреблять кисломолочку низкой жирности если намерен сбросить вес? Спасибо.
Практически первый ролик, где не рассказывают про 3 десятка яиц за один приём и тушки курицы без кожи на ужин. Очень доступно для понимания) Спасибо. Ждём наставления для женской половины. И ещё вопрос ( может и не в тему, но всё же) : внук, 7 лет насмотревшись на мои отжимания и подтягивания, пробует присоединиться. На вид дрищ конкретный. Понимаю, что надо просто хорошо питаться но вот с нагрузками и упраженинями я, увы не в теме. Можно так же затронуть и этот вопрос?
1000 ккал в день это ебанутость полная, что ты Юхан людям рекомендуешь🤦♂️ голова ты лысая, мозг совсем высушил🤣
Подскажите почему нельзя принимать креатин на сушке?
Юрий легенда 🙂 первый из спортивных блогеров
Смотрел ваши видосы в 2010-2014г
А что делать,если не задержался и наелся всяких запрещенных продуктов за день?? Это не мне надо это совесть попросила спросить))
Очень сексуальный дядя
Эргамин рабочая тема? или купили его?
Про стерию! Может вызывать диарею, не налегайте сильно , а так, хорошая тема
Кароче 27 марта жму 110 вешу 89 15лет вернусь 140 кг 70 кг жим 16 лет хах 20 апреля день рождения этот комментарий означает что я обязательно вернусь
Юрий а что насчет солевого соуса , можно употреблять ?
На ваших видео скинул 20кг
как классно смотреть это видео перед тем как съел блинов со сгущенкой👍
Сергей:
Что такое плата?
Чем можно заменить эргомин?
Что такое гипоглимия ?
Юра красавчик. Самый толковый фитнес блогер.
Юр, спасибо большое тебе
Такую сушку,как у тебя, я легко в 60 лет достигаю за несколько дней.
Как записаться на тренировки