Хочешь быстро похудеть? Эта кардио-тренировка дома поможет сжечь 500 калорий всего за 30 минут!
Интенсивный комплекс рассчитан так, чтобы даже у занятых девушек было время на результат.
✨ Выполняй систематически — и ты сможешь похудеть, подтянуть тело и зарядиться энергией!
💛 УКРАЇНСЬКА версія тренування:
📲 Моё приложение TGYM:
iOS 👉
Android 👉
🏆 Хочешь больше мотивации и контроля? Присоединяйся к моим онлайн-марафонам TGYM!
Пиши «МАРАФОН» в комментариях или в Instagram 👉 @tanyatgym
TGYM – лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом – просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
source
🔥 Хочеш це тренування УКРАЇНСЬКОЮ?
👉 Дивись тут: https://youtu.be/77lt2BB4KN0?si=EV2sTPvTdhESGpKT
📲 Моё приложение TGYM для тренировок и питания:
iOS 👉 https://apps.apple.com/us/app/tgym/id6478704148
Android 👉
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tgym.app&pcampaignid=web_share
🏆 Хочешь больше мотивации и контроля?
Ждем тебя в Марафоне TGYM
https://marathon.thetgym.com/
День 1)
День 1
Напоминайте
Специально надела часы,чтобы подсчитать калории. За всю тренировку сожгла 150. Да,вспотела,но не более чем на йоге,правда на йоге у меня не начинать колоть в боку😅 прикольно повеселиться,но не более. Девушки которые пишут что худеют за 14 дней на несколько кг,это уходит накопленный отек либо вы ничего не едите и потом наберете х2
😂🎉
2026 год а я сегодня только узнала о этой прекрасной девушке. Тренировка огонь 🔥
Тренировка огонь. Очень люблб этого блогера. Честно признать во многих упражнениях халтурила, далада не во всю силу и часто останавливалась просто чтоб перевести дух, т.к делаю её впервые и было сложно, но часы показывают что сожгла 260 каллорий, а мои красные ноги с лицом и потная спина доказываю что что-то да сожглось)
У вас коврик к полу приклеен? Или я что-то не иак делаю?
Супер, рахмет👏👏👏
Вот это кайф! Я столько на канале и ни разу её не сделала🙈
Супер! Танюша, благодарю! Всё окей с прыжками! Лопатки офигели у меня😁 хочу теперь именно на спину повторить
Танюха спасибо за тренировку , все пульс разогнался на ура , чувствую пользу✌️ и сгорание жира😮
начало 27.08.26)))
буду делать месяц)
талия 62 см
рост 165
вес 57,5
1 день✅ тяжко.
Очень круто! Спасибо ❤
давайте! Можем, можем!!!
Почему до тренировки я весила 52:05 кг после тренировки 53:05 это как вообще
Прогрелась еще раз под эту тренировку , спасибо ☺️
Начало 25.08.26
Рост:162
Вес: 52,8
Желаемый вес: 47
Ем все, что захочу. Также каждый день хожу минимум 10к шагов
Обещаю, что не заброшу!!!
1 –
2 –
3 –
4 –
5 –
6 –
7 –
24.08.26 – 53.7кг, от63, об 93, >600, тяжко, но возможно
.
.
.
Очень классно уже давно занимаюсь с этой тренировкой ❤️
Что ж.
24.08.2026.
Начинаю сегодня (с понедельника)))
Вес сейчас – 64. Цель – 53 (это нормальный вес для меня).
Буду дополнять.
привет моим братьям рппшникам
Опять пишу отзыв , сделала наверное эту тренировку раз 7 , стало намного легче и после неё чувствую себя прекрасно сбросила 1 кг , спасибо 💘
Всё таки хорошо что я хожу на тхэквондо itf, благодаря ему у меня выносливость достаточная и смогла без трудностей сделать все упражнения 🥲 Спасибо за тренировку!! Я постараюсь делать каждый день :333
благодарю вас за прекрасную тренировку ❤
Именно благодаря этому видео, которое включала каждое утро, на протяжении полгода, скинула 30 кг!!!!!
Я думала вначале, что как-то легко. Нет ни гантель, ни резинок. Но как я же ошибалась. Потная катка.
Самое неожиданное, что тяжелее всего дались управления на руки😅
Спасибо дорогая я из душанбе ❤❤❤❤
ну назуй эту еду
Я мокренькая 😅
Топ ❤❤❤❤
Спасибо большое 🎉 два раза думала сдаться, но взяла себя в руки и прошла до конца😂 На счёт прыжков и соседей наверное для многих актуально, о думаю соседи снизу могут это потерпеть если это длится по минуте 2-3 раза ❤
Таня спасибо, видео классное и твоя мотивация помогает не сдаться
Съеденные хачапури в шоке 😂 их так ещё никто не тряс
Super 👍👍👍
Хочу похудеть на 7 кг
Начальный вес: 46.8
Сегодня была первая тренировка. Очень сильно вспотела и сразу же пошла принять душ. Тренировка супер, тренер очень сильно мотивирует. После тренировки лёгкое ощущение. Буду тренироваться каждый день пока не добьюсь цели.