Привет. Многие просили меня сделать тренировку на нижний пресс. Анатомически мышцы пресса не разделяются на верхний или нижний, но мы можем немного изменить нагрузку на ту или иную область живота. Собственно сегодня в тренировке мы уделим внимание нижней части живота и приведём живот в нужную форму и тонус.
Хочу отметить, что ни одно физическое упражнение не сделает вам тело мечты, если не будут соблюдаться суточные нормы ккал и правильного питания в целом, а также качественно восстанорвление и ночной сон. Главное – это питание, тренировки – это дополнение. Соедините это и у вас всё получится.
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно 🙂
● я в Instagram –
● ТикТок
● Яндекс Дзен
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru
Другие мои видео:
▶️ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ ЛОХОТРОНЕ. Кто Сделает Больше!?
▶️Сделайте Большую ГРУДЬ ЗА 4 МИНУТЫ Дома !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#убратьживот #накачатьпресс #тренировкадома #нижнийпресс
#lowerabs #losebelly #athomeworkout #5minute
source
❤❤❤
На превью 10 кубиков, в жизни 4,5😂😂😂, пистабол
Хуйня!!! Столько лет тренируется, а пресс- чушь собачья! Даже 8ми кубиков нет
Why flexing forearms in the starting bro 🙃
наконец-то я нашел нормальную тренировку на сжигание жира Евгений спасибо ❤
С таким прессом можно его любыми упражнениями забивать не принципиально 😊
Красивые штаны. Где купил бро?
Слабак. Я за минуту убираю.
2026 fazendo esse treino e mais outro por aquecimento tmj❤❤
Штанишки прикольные😅
Fett an bestimmten Stellen im Körper abbauen ist biologisch unmöglich.
Ну и хвастун😂😂😂😂
💉💉💉
Убери настоящий живот, а ненокаченый 😂 умник
Почему многие мужчины особбо сотрудники МВД с животом огромным ходят. Ведь у них есть же спортзал Динамо.и бесплатный?? У нас один Гидббшник у него такой огромный живот и пыхтит как паровоз, а молодой же ещё лет под 40.
Ya estoy suscripto a tu canal.
Me gusta la variación que le das a los ejercicios para el abdomen.
He hecho algunos de los que compartes en tus videos, creo que sí me han funcionado
Да нахуй серьезно
👏 – my 6 pack is down to a 4 pack due to age and not enough aerobic activity. These exercises will help get the fat off the bottom 2. Subscribed.
Very helpful
Fortaleser zona media te da calidad de vida
Здравствуйте, проверено,это реально работает.Кубики в верхней части живота были,а внизу выпирал живот,начал смотреть видео это и ещё одно для прокачки нижнего пресса.Первый результат пришел через 3 недели,4 дня в неделю тренировал по 5 мин.в день.И обратите внимание,что Евгений под этом и многим видео приводит научную базу,что большая редкость у спортивных блогеров.Что кстати большая редкость.❤
Assistindo e treinando aqui no Brasil, parabéns
podia montar uma planilha, para os inscritos
Спасибо за хороший комплекс!
A za 4 min,mozno??
Да эти тренировки ,даже бег банально, но с дефецитом калорий! Чтоб организм сжигал жир
если вы мужчина ростом 180 и весом 80-90 кг, сделайте свой рацион питания убавив в нем жирную еду, и потребляйте в день +- 2-2.5 тысячи калорий, делая хотя бы зарядку или разминку, не особо нужно делать там по 2-3 подхода, достаточно одного подхода на несколько групп мышц, чтобы заставить организм работать, а т.к. вы затарились углеводами, белками и клетчаткой в основном, ну как я писал до этого снизив в рационе жир, то необходимый жир для организма начнет сжигаться из ваших боков, ног, висящего живота, трицепса, может даже уйдет второй подбородок, но это как правило самое последнее.
Евгений каждый раз пересматривая твои тренировки, руки тянутся поставить лайк а там уже палец вверх 😊.
Thanks brother that was a good workout
Хахахаах за 5 минут апхахахах
Nice Workout 🫡💪🔥
Лось! Чо ты за тигр такой, чо ты за Лев. РЕСПЕКТ тебе!!!
It only work with this trousers !!
How many times a week I should do that exercise
Super 👌🎉
I love you WildMoose🥰❤
❤
it's all movie propaganda..the bad guys probably get the money every time..
that's funny..guy at my work just bought a new car and the same day got a letter in the mail telling him he'd be losing his license for 6 months, starting tomorrow..
Учёные говорят, что никаких упражнений для "уборки жира с живота" не существует – только общее снижение процента жира в организме 😱😂
а разве желательно выполнять такую тренировку каждый день? Мышцам же нужен отдых и время на возобновление, рост…
Bo.jour et pour un gars qui a eu un infarctus quesqu il peut faire (motivé à fond)
Aryah
Thanks..very much.
❤❤
Thanks…very much.
GOD BLESS YOU ❤❤
have a great day…!!!!!
За 4 месяца скинул 9 кило жира, набрал пару кило мышц, сейчас вешу 68 при росте 176, упражнения на пресс от Лося делаю через день по 30-40 минут. Но, сука, жир на пояснице и ниже пупка до сих пор остался 🤣
Гены, возраст, а может не просто в упражнениях дело
❤❤❤