УЖИНЫ на Которых ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ! ВКУСНО и с КОМФОРТОМ! Стартует НОВЫЙ МАРАФОН Похудения!

Подборка вкусных, простых и полезных рецептов на ужин!
Зразы из цветной капусты, рыбное суфле, рыбка в омлете и курочка в сливочно-грибном соусе! Вкусно и полезно!
#пп #ужины #похудение #здоровоепитание #рецепты #марафонпохудения

КАНАЛ АЛИСЫ “ХУДЕТЬ ВКУСНО” –
Новое видео с пп десертами –

НАШ САЙТ –

МОЙ ИНСТАГРАМ –

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Зразы из цветной капусты

Цветная капуста – 400 гр
Сыр – 30 гр
Яйцо – 1 шт;
Шампиньоны – 250 гр;
Лук – 50 гр

63 ккал на 100 грамм;
Б-5,4; Ж-2,8; У-4

Суфле из минтая

филе минтая – 500 гр;
морковь – 100 гр;
шпинат – 70 гр;
яйцо – 2 шт;
сметана 15% – 1 ст ложка;
соль, перец по вкусу

90 ккал на 100 грамм;
Б-14; Ж-2,9; У-1,4

Минтай в омлете с овощами

филе минтая – 150 гр;
яйца – 2 шт;
молоко – 100 мл;
овощи в заморозке – 100 грамм;
соль, перец, зелень по вкусу

93 ккал на 100 грамм;
Б-11; Ж-4,3; У-2,6

Курочка в сливочно-грибном соусе

куриное филе – 600 гр;
грибы – 250 гр;
сливки ( у меня 10%);
масло оливковое – 1 ст ложка;
масло сливочное – 10 грамм;
соль, перец и любимые приправы по вкусу

129 ккал на 100 грамм;
Б-21; Ж-4; У-0,4

********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!

Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)

********************************************************************
УЖИНЫ на Которых ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ! ВКУСНО и с КОМФОРТОМ! Стартует НОВЫЙ МАРАФОН Похудения!

source