Вкусные и полезные блюда, которые можно есть вечером при похудении и правильном питании. При этом с такими ужинами вы не будете испытывать чувство голода.
Они помогут сделать ваш рацион более разнообразным и вкусным.
💛💙 Мой второй канал –
✅ Программы питания для похудения –
olyapins@gmail.com
Цветная капуста с яйцом и горошком
200г цветной капусты
100г горошка
2 яйца
Салат коул-слоу
400г капусты двух видов
100г моркови
50г сметаны
1 ч.л. горчицы
Фахитос
2-3 перца
250-300г вареного куриного филе
200мл томатного пюре
паприка, орегано, тмин, чеснок
Паста из цукини с креветками
250г цукини
100г черри
100г крвееток
2-3 зуб. чеснока
50мл сливок
Стейки из капусты
400-500г капусты
200г фарша
50г сметаны
2-3зуб. чеснока
помидор
70г сыра
сливочное масло
Овощи в духовке
100г грибов
300-400г кабачка
1-2 перца
лук
чеснок
Салат с капустой
150-200г капусты
50г авокадо
2-3 зуб чеснока
15г кешью
кинза
оливковое масло
лимонный сок
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП
Как приготовить диетические десерты без сахара?
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться
source
Спасибо! 😊
Як же гарно Рідною😍😍😍😍
Таке відчуття, що аж зовнішньо змінюєшся!❤
Оля, спасибо огромное за рецепты ужинов❤ очень полезное видео. Я за много лет пп нашла для себя кучу рецептов завтраков и обедов, которые с удовольствием ем, нашла много полезных готовых сладостей для перекусов, но блин эти ужины… 😢 У меня вечная с ними проблема, очень мало тех, которые мне нравятся. А у Вас много новых идей😊
Белый рис не относится к сложным углеводам.
Amei todas as receitas ❤
Олю, дякуємо за чудові рецепти😊
Paldies!🥰
Ваши рецепты просто супер. Быстро, вкусно ❤ Подскажите пожалуйста, с какой фирмы у вас мясорубка 🫣
Сабачка ест морковку, зайчик это! ❤
Я в 1ый рецепт с цв.капустой еще добавляю измельченную морковь. А вместо горошка можно добавить кукурузу. Еще вкуснее
а на какой суточный каллораж расчитаны ваши ужины?Спасибо
Благодарю ❤
Ольга, спасибо Вам большое за рецепты!
Смотрю как шинкуют капусту и ухахатываюсь.
Готувала вперше і точно не востаннє, дуже вдячна за рецепт
Спасибо вам огромное что вы делитьсь о питании правильном.
А можно соотношение духовки и аэрогриля? Не у всех он есть. Спасибо!
Как всегда ❤
Как здорово, что Вы озвучиваете порции( на 1 или 2 человека), ещё и каждый ингредиент по граммам!
Супер рецепты
с удовольствием возьму эти рецепты на ужин и на завтрак!
Салат соль везде соль.Это излишки для тех кто на похудении
Оличка ты такая молодец, я уже не первый рецепт твой пробую , это такая вкуснятина, я давно уже на ПП но такие блюда не вкусные, случайно увидела твой канал стала пробовать и это не реально все вкусно.
Сегодня стейк из капусты попробовала вкуснотища не описать.❤
Спасибо большое за такие вкусные рецептики.
Шикарные рецепты, спасибо!
Спасибо тебе Оля❤❤❤
Готовила блюда по второму и третьему рецепту, очень просто и вкусно. Креветки с цуккини прям бомба. Из специй добавляла орегано, тмин и базилик
какой очеровательный результат, очень вкусно!
❤Спасибо за рецепты.🌹🌹🌹🌹🌹
Огромное вам спасибо, буду пробовать все
Выглядит очень вкусно)
Привет из Германии большое спасибо за рецепты очень полезное видео 👍👍👍будем дружить 🤝
Собачка прикольная у вас , попрошайка 😊
7:00
Рецепты для роста 1.70 и выше. Очень калорийные. Фарш 200 грамм + сметана , ага . 60 грамм белка. при росте 1.60 и весом 59 такие блюда прилично увеличат вес
А, первые блюда Вы готовите? Или только 2, салаты и перекусы и пр? 😊
и галимій пиздеш
Мммм… так аппетитно!❤
И неплохо списывается даже в рацион для набора мышечной массы!
С набором мм помогла мне система одной девушки. По ней я устранила внутренние причины худобы. Скинуть вес тоже помогает.
4 сентября начинает недельный безоплатный марафон. Кому актуально – дам координаты.
Спасибо тебе Оля❤