👉🏻 Лови 2 НОВЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ полноценные тренировки ОМОЛОЖЕНИЯ 👉🏻
1️⃣ Базовая тренировка молодости
2️⃣ Мощная лифтинг-тренировка
Подпишись на телеграм-канал «Молодеем с Татьяной Дембовской»
Присоединяйся к моему сообществу ВКонтакте
Инстаграм
Пишите в наш бот если хотите задать вопрос ❤️
ТАЙМ-КОДЫ:
00:00 — 10 минут ходьбы, которые помогают худеть после 50
00:23 — Упражнение №1
01:09 — Упражнение №2
01:56 — Упражнение №3
02:44 — Упражнение №4
03:34 — Упражнение №5
04:34 — Упражнение №6
05:24 — Упражнение №7
06:12 — Упражнение №8
07:00 — Упражнение №9
07:49 — Упражнение №10
08:35 — Завершающий этап. Растяжка
09:11 — 2 бесплатные тренировки для лица и шеи
09:43 — Календарь тренировок
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: не выполняйте тренировку при температуре, сильной слабости, головокружении, боли в груди, одышке, резком повышении давления, острой боли в спине, коленях, тазобедренных суставах или после свежих травм.
При серьёзных заболеваниях сердца, после операций, инсульта, инфаркта, при выраженном артрозе, остеопорозе или проблемах с равновесием сначала посоветуйтесь с врачом.
Делайте упражнения мягко, без боли, прыжков и рывков. При необходимости держитесь за опору.
Смотрите это видео на других языках 👇
Английский:
Смотрите мои видео о стройности и омоложении 👇
Я колола ВСЁ: ботокс, филлеры, нити. Смотреть всем, кто в 40-50 боится стать “старушкой”
🔥 В 50-60+ ЖИВОТ, БОКА и БЁДРА исчезают СИДЯ за 5 мин! 🪑 Марафон 21 день
Расслабила ЭТУ мышцу → ПОМОЛОДЕЛА на 5–7 ЛЕТ за минуту
🔥 Делала ТАК 5 минут — забыла про ЖИВОТ, ОТЁКИ и БРЫЛИ в 50+! Даже тяга к сладкому ушла!
Живот ИСЧЕЗ в 57 НАВСЕГДА! Просто расслабила ЭТУ мышцу
🔥 1 ДВИЖЕНИЕ — ЖИВОТ и НЕДЕРЖАНИЕ УШЛИ в 57! СУСТАВЫ и МОЗГ — как в 20!
Подруги в ШОКЕ! В 57 лицо подтягивается САМО — делаю ТАК каждый день
НЕДЕРЖАНИЕ и ЖИВОТ ушли за 5 минут в КРОВАТИ! Это в 100 раз лучше Кегеля!
🔥 Дряблость рук УШЛА в 56. Делала ЭТО 5 минут прямо на кухне
Жми 1 ТОЧКУ мощного ОМОЛОЖЕНИЯ! Подтянула овал и убрала носогубки! Нос задышал за 30 СЕКУНД
Мне 56: ушли ЖИВОТ и НЕДЕРЖАНИЕ! ОРГАНЫ поднялись. Секрет в ОДНОЙ ТОЧКЕ Тай-Чи
Шея стала УПРУГОЙ, а дряблость — ИСЧЕЗЛА! Этот 5-минутный массаж ТОЧНО сработает!
🔥 ЖИВОТ и НЕДЕРЖАНИЕ ушли после простого упражнения на стуле! Мощное ПОХУДЕНИЕ для 50+ и ЛЕНИВЫХ
В 50+ ушли ЖИВОТ, НЕДЕРЖАНИЕ и ОТЕКИ! Всего за 5 минут в КРОВАТИ!
Сделай 1 раз — дряблость и брыли ИСЧЕЗНУТ! Пластик-массаж вместо пластики
Гимнастика № 1 в мире для подтяжки второго подбородка! 🙀 7 минут в день! Не верила, но это работает
Губы-ниточки стали ПУХЛЫМИ, уголки ПОДНЯЛИСЬ, МОРЩИНЫ губ ушли! Результат за 7 дней! Без филлеров
Результат вас точно ШОКИРУЕТ! Эта лифтинг-гимнастика за 8 минут убирает брыли и дряблую кожу
МЕШКИ и ГРЫЖИ исчезли без операции! Делаю ЭТО 10 минут в день ДОМА
Живот втянулся, а недержание и отеки — ушли! В 56 лет ВСЕГО за 7 минут в день!
Девочки, обязательно пробуйте мои бесплатные тренировки — я их сделала похожими, как в моем Закрытом Клубе. Переходите по ссылке 👉🏻 https://sbsite.pro/corse_new1_1?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=20260606body-hodba
ТАЙМ-КОДЫ:
00:00 — 10 минут ходьбы, которые помогают худеть после 50
00:23 — Упражнение №1
01:09 — Упражнение №2
01:56 — Упражнение №3
02:44 — Упражнение №4
03:34 — Упражнение №5
04:34 — Упражнение №6
05:24 — Упражнение №7
06:12 — Упражнение №8
07:00 — Упражнение №9
07:49 — Упражнение №10
08:35 — Завершающий этап. Растяжка
09:11 — 2 бесплатные тренировки для лица и шеи
09:43 — Календарь тренировок
Когда это надо делать?,перед сном?
Здравствуйте. Но это тренировка. А вы сказали ходьба. Где же именно ходьба?
Прелесть!!! Спасибо огромное!!!
Ты красавица ❤❤❤❤
Татьяна,Вы прелесть!! Хорошо,что все делается вместе с Вами.Благодарю от души!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
Большой вам спасибо ❤❤❤
Танечка, спасибо вам большое за ваши видео ❤❤❤
Пересмотрела почти половину, многие выполняю, не регулярно конечно, но стараюсь 😃
Нравится всё, и зарядки для тела и массажи лица! Такая позитивная энергия идёт от вас, улыбка не сходит с моего лица во время выполнения 🙃
Спасибо вам за эту радость и пользу, за желание помочь быть стройными, молодыми и веселыми💃💃💃
Благодарю благодарю благодарю 💖🌈💖🌈💖🌈💖
Классная тренировка!!!! Спасибо!!! Сделала на стуле и эту.Вы супер!!!!
❤❤❤
Объясните как понимать слова" запускается расход энергии"? Разве мы не запускаем энергию, как тлько начинаем физическую нагрузку, пусть даже самую небольшую?
❤❤❤
Спасибо вам. Похоже на аэробику
О боже я сделала всё до конца со слезами отдышкой но Сделала при весе 130кг с проблеммами давления сахаром и суставами спасибо вам за эти упражнение и правильный настрой напишу через месяц о результатах
Начинаю😊
А если не 50+?
что дает эти упражнения
Спасибо ! я с вами второй день❤🙏👏👏👏🫰🔥
Я доделала до конца. 😍🌹. Благодарю. Как можно сохранить, чтобы не потерять?
Очень замечательная тренировка
Огромное спасибо, вместе делать веселее и приятнее
Мне 62 года и я в восторге от ваших упражнений, и на лицо , и тело, и организм
Успехов вам ❤